封城期间你吃胖了吗？ 新西兰人民的宅家锻炼指南来了！
了解新西兰
不一样的态度，感受相同的世界
好多朋友都感叹，平时没觉得外卖这么香，原来是失去过后才更懂得珍惜。
这次Lockdown，收获的除了外卖，应该还有 ↓↓↓↓
（亿点点财富）
一转眼，回想上次去健身房已经是上个月的事了，下次去健身房，还不知道要等多久。
每次想从沙发上起来，出去骑自行车，或者去公园跑跑步，但想到现在的特殊情况，就又躺了回去（绝不是因为懒的动）。
越来越多的人发现宅在家锻炼，又舒适、又安全、又方便。所以在线锻炼的项目越来越受到人们的欢迎，毕竟现在出门也是比较危险的。
所以我们为大家整理了下面这些线上锻炼的课程，它可能是成为你未来的健身锻炼新常态。
Christchurch Recreation and Sport Centres这家健身中心每天都在Facebook上直播，我今天点进去的时候老师正好在教课，这个直播课程右上角有个投屏功能，可以直接投到电视上，跟着锻炼非常方便！
他们的课表我也整理出来了：
星期一
- 上午9:30 - 与Erica进行BAT训练
- 下午4:30 - Kirsten H的HIIT区
星期二
- 上午9:30 - Erica的燃脂课
- 下午4:30 - Kirstyn S的拉伸与释放课程
星期三
- 上午9:30 - Rob的BAT课程
- 下午4:30 Erica的HIIT区
星期四
- 上午9:30 - Liona的温和运动
- 上午10:30 - BAT
- 下午4:30 - 燃脂课
星期五
- 上午9:30 - HIIT课
- 上午10:30 - 伸展与释放
- 下午4:30 - 核心锻炼课
星期六
- 上午9点 - 和Erica一起上课，30/30/30
星期天
- 上午8:30 - 与Gemma一起Pump
- 上午9:30 - 伸展与释放
如果你喜欢跳舞，我推荐两款免费APP：口袋节奏和Poser
这两款APP都是免费的，里面的歌有难易程度区分，打开摄像头功能还可以识别你的动作有没有做标准。
缺点是摄像头功能识别的不是很准，电视投屏功能主要针对的是国内的智能电视，新西兰的安卓电视投屏速度比较慢。如果家里网比较好，或者国内的电视盒子，我比较推荐这两款。
优点是免费。同类型的软件一般都不便宜。
推荐家里已经有游戏主机，或者家里小孩比较闹腾的。通过游戏的方式锻炼，在不知不觉中就消耗精力。
舞力全开Just Dance
这款游戏好几个游戏平台上都上线了，通过跳舞的方式健身，也是我目前最推荐的一款。
优点非常明显，歌多，比较新，舞蹈难度适中，大人小孩可以一起玩，不知不觉就能跳一个多小时。目前在Switch、PS5、PS4、Xbox Series X|S、Xbox One、以及Stadia平台上市。
舞蹈动作追踪识别功能还是比较准的，一首歌最多可以四个人一起跳，可以和好友家人组队玩，也可以去世界舞池和全世界的小伙伴一起尬舞。游戏的价格是49纽币。
Boxing Fitness 健身拳击
拳击游戏非常专业，动作识别很准。
我曾经在线下找教练练了有一年左右的boxing，在家用这款游戏练习没有任何不适应感，每次动作不标准了马上就能识别，难度和锻炼强度都可以调整。游戏价格是60纽币左右。
非常适合有小朋友的家庭购买，这款是真正意义上通过游戏的方式健身。
深蹲，俯卧撑，卷腹都变成了打怪的招式，跳高，跑步可以得金币，还有教练帮你制定计划，每次锻炼结束还可以测试心率。也可以分部位锻炼，今天练腿，明天练胸。还有专门针对腰痛，背痛的舒展型练习。是我目前玩过专业程度最高的运动类游戏。游戏的价格是149纽币，除了游戏卡以外，还搭配两个健身装备。
这两款都是Switch游戏主机里的独家游戏，推荐本身喜欢玩游戏，家里已经有这款游戏机，或者有长期在家健身计划的朋友们购买。因为游戏主机本身也要500纽币左右。
如果你是自行车骑行爱好者，可以试试Swift APP。这是一款室内自行车健身软件，同时结合了该公司在过去两年时间内运营的整个自行车健身社区，创建在游戏软件基础之上。不过这款软件的要求比较高。
首先是硬件，Zwift对硬件要求比绝大部分电子游戏要高，它需要一台自行车（支持公路车，山地车，计时车），还需要一个骑行台，一台电脑（或者手机）。Zwift目前有五大世界地图，包括原创的海岛Watopia，萨甘第一个世界冠军-2015世锦赛举办城市Richmond，2018世锦赛举办城市Innisbruck，纽约中心地区和伦敦中央公园。当中包括了火山，雪山，海底，原始森林，地铁，公园，玻璃天空走廊等各种富有特色的赛道。玩家可以自由选择训练的地点以及赛段。
因为是社区类APP，你在里面还可以找到很多同好，一起参加锦标赛。