【每日一穴】天牖穴：颈源性头痛、肩痛的舒缓穴！
通元堂健康服务站 昨天
天牖穴，也称天听穴。牖，就是指窗口的意思，因为此穴在耳朵的后面，就如同开了两扇天窗一样，所以被称为天牖穴。
该穴主要掌管耳朵、脖子和肩膀一带，对于耳鸣、耳聋、落枕等症都有不错的缓解作用。
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取穴位置
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主要功效
长期按摩该穴，对于斜颈、肩膀疼痛，以及颈源性头痛都具有良好的调理和改善作用。
颈源性头痛一般在伏案工作者当中的发病率比较高，由于长时间低头作业，造成人体颈部的筋膜一直处于异常紧张的状态，使得局部的血液循环出现障碍，肌肉僵硬。
长期保持这种状态就会使筋膜发生挛缩，进而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等一系列症状。
而天牖穴属于手少阳三焦经，是脖子上的八要穴之一。而手少阳三焦经在肩和头部又与胆经和小肠经相交，一旦颈椎受损，三焦经经气运行不畅，就会造成经络阻带，只要有一条经受阻，相交的其他经同样也不形成阻滞不通，不通则痛。
所以刺激天牖穴就可以起到疏通经气、调畅气血、袪风除湿的作用，从而达到止痛的目的。
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操作方法
刺激天牖穴可以采用点按的方法，拇指压住天牖穴，以穴位局部有酸胀感为宜，然后力量逐渐加大，用力深按，保持5-6秒后松开，休息3秒后再深按，一压一松为一个循环，点按5-10分钟。
也可以采用按揉的方法，大拇指指腹按压在天牖穴，然后以穴位为中心，保持一定的力量，先顺时针后逆时针方向进行旋转按揉，力度以有酸胀感为宜，每次按揉5-10分钟，坚持规律按揉。
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