『失眠集』失眠能否只靠药物治疗

南京的曾小姐 :我母亲已 50多岁了 ,被失眠困扰了几个月 ,只有靠服用安定来帮助入睡 ,现在用药已有 4个月了 ,只要不用安定就睡不着 ,但长期用药又怕带来许多副作用。请问我母亲现在该怎么办 ?

答 :武汉大学中南医院神经内科章军建教授认为 ,近年来失眠症患者明显增多 ,以从事脑力劳动的 30岁至 50岁的中年人居多 ,失眠多与疾病、药物的副作用、昼夜工作、个人和家庭生活的重大改变、不良的生活习惯等因素有关。

如果一个人产生睡意后 30分钟内仍不能入睡 ,且睡眠过程中清醒的时间超过 30分钟 ,即可诊断为失眠。偶尔一次或几次失眠并不可怕 ,如果失眠长达两周 ,或服用安眠药无效 ,就要去看医生了。在排除疾病等原因引起的失眠外 ,治疗的第一步是纠正与不良卫生习惯有关的行为 ,若不能奏效 ,可在专科医生建议下服用一些安全有效、产生依赖性较小的催眠药物 ,有的还需采用心理治疗和行为矫正等方法。

现在的安眠药大多比较安全 ,对于偶尔失眠的人来说 ,在一定时间内服用安眠药是可行的。但对于经常失眠的人来说 ,切不可滥服安眠药 ,最好由神经科医生针对失眠者的生活习惯、睡眠时间、心理压力等进行分析 ,在医生的指导下短期服用为宜。因为服用安眠药后的睡眠与正常的睡眠不同 ,会引起耐药性和成瘾性 ,导致健忘、注意力不集中、情绪低落的现象 ,有时还会出现焦虑紧张、睡眠障碍等。另外 ,颅内肿瘤、炎症、脑血管病、肝病、贫血、女性更年期等躯体疾病也会引起失眠 ,若自己滥服安眠药而不看医生 ,后果会不堪设想。

一旦睡眠问题解决就应该停服安眠药 ,停药时最好采取逐渐减量法 ,可选用由大枣、核桃、五味子等制成的具有安神补脑作用的中药。牛奶、糖水可抑制大脑皮层 ,睡前饮用有催眠的作用。