蓝光

波长短，能量高，蓝色光被吸收过多，会造成眼睛疲劳，看屏幕都有。适应环境，白天蓝光让人精神，晚上蓝光几乎没有，分泌褪黑素引起睡眠。

晚上看手机，吸收蓝光，引起失眠。LED灯也是三原色混合光，里面有蓝光。用其他蓝光少的光源来混合手机光，使手机蓝光占比减少，保护眼睛和睡眠。