全国超过3亿人存在睡眠障碍90年轻人为什么最缺觉

失眠的根本原因就是精神上的，属于心里疾病，为什么会压力大呀，紧张呀，想事情多呀？归根结底就是一个原因，是欲望，贪嗔痴，佛家讲人之所以痛苦，烦恼，都是欲望重，不知足，追求名利，虚荣，想不开啊！什么时候想开了，就好了！什么时候真正把这些名利，儿女私情，一切都放下，就能睡着啦！

如果真心想治，就要自律 1.睡前一定不能看手机，越来大脑越兴奋，眼睛干涉。2.十一点前入睡，根据身体运作的规律，我发现人在晚上10-11点之间会犯困，超过这个时间就会精神，过了1点就越来越睡不着3.尽量保持午休的习惯，人在白天1-2点之间也会特别容易犯困，有休息20分钟以上，一天的状态都不一样。4.可以多去乡村走走，体验一下早上七点起床，晚上九点睡觉的生活，环境清幽，空气清新。5.睡觉前不要想事情，贴个面膜，放空自己，很快睡意就来了 6.心态要好，无论压力多大，躺床上想什么都是解决不了问题的，倒不如关掉手机，好好睡一觉，养好精神，隔日起来在继续战斗。我跟老公吵架，无论多生气我都要留着隔天吵，因为不想因为吵架激动起来让自己睡不着得不偿失，觉睡好了，放到隔天就变小事了，也没有什么好吵的了。