身体出现5大异常，十有八九血脂高了，改善血脂，坚持“六个一”
高血脂，顾名思义，是血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低。
生活中高血脂的人大有人在，很多人都不是很在乎，但这是有非常大的安全隐患的！
高血脂，是心脑血管疾病的“致命杀手”。
血脂高的人，患心梗、脑梗、冠心病、脑卒中等重大疾病的概率大大增加！
因此为了我们的身体健康，必须重视高血脂！
身体出现5大异常，十有八九血脂高了
一、眼部异常
血脂高的人，眼部会有异常。
脂质沉积在眼睑部位，出现睑黄疣，是中老年人高血脂非常明显的症状。
此外，视力不好，也可能会是血脂导致的，比如视网膜血栓。
或者高血脂引起脂肪肝，导致眼部干涩。
2、耳朵，听力下降
血脂高，还有可能使听力下降。
血脂过高时，内耳脂质沉积，过氧化脂质就会增加，使内耳细胞损伤，就会出现听力下降的现象。
因此，过于肥胖的人，若听力下降，说明你血脂高了。
3、腿脚抽筋
血脂过高，下肢血液循环出现问题，胆固醇代谢异常，就会积聚在腿部肌肉处，进而引发肌肉收缩，就会导致抽筋
此外，血脂过高会导致血管变窄，引起肢体局部因缺血也会抽筋。
晚上睡觉前，腿部、脚部抽筋，要注意血脂过高。
4、打呼噜
其实打呼噜是一种疾病。
除了遗传等情况，打呼噜也是血脂过高的表现。
血脂高的人，打呼噜多是呼噜声是抑扬顿挫的、通过口部呼吸，有停顿感，忽高忽低，突然长叹一口气，感觉要呼吸停止停顿几秒。
经常这样打呼噜要格外注意，患心脑血管疾病的几率会增加。
5、头晕、犯困
正常人只要睡眠好，早起后都会神清气爽。
血脂高的人，早起后，可能会出现头晕、胸闷，犯困的现象，尤其是午后，经常犯困，无精打采，晚间却精神抖擞，这也是血脂高的表现。
改善血脂，坚持“六个一”
一、一杯降脂茶
喝水是稀释血液的最好最有效的办法，理想的稀释水是25摄氏度左右的白开水。
对于本身血脂就比较高的人，两餐间可以喝杯茶水，解腻又降脂。
可以用华花郎、荷叶、小叶苦丁混合，搭配成华花郎荷叶茶饮用，不仅可以降脂，还能降低血液粘度，调节血压、血糖，对防治心脑血管疾病也有帮助。
华花郎，是药食两用的小植物，既能降脂，又能降糖，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时荷叶能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，说明荷叶具有明显的降脂作用。
小叶苦丁不仅可有效降低血脂，还能减少动脉粥样硬化的发生。研究表明，其对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
二、一盘蔬菜
蔬菜中的纤维素，有利于调节血脂。
每天要保证摄入一份蔬菜，各种颜色的蔬菜都吃一点，有益血脂健康。
西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。
此外，要注意饮食调整，易升高血脂的食物少吃。
甜食
摄入过多的糖，会增加碳水化合物的来源，从而导致甘油三酯升高，诱发高血脂，甚至加重高血脂病情。
过油食物
过油的食物富含大量的油脂、脂肪等，摄入过多，会导致血脂异常升高，也会导致肥胖。
动物内脏
大多数的动物内脏，都有较高的胆固醇，易导致血脂异常，还会慢慢地堆积在血管内壁上，使血管向内增厚，失去弹性，严重还会引发血管破裂。
三、烟酒少一点儿
吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15%。
还会损害血管内皮，甚至导致血管钙化，严重损害血管健康。
喝酒，损伤肝脏健康，肝脏参与脂质代谢，一旦肝脏受损，便会影响脂类代谢，容易导致血脂升高。
并且高血脂会导致脂肪肝，喝酒也伤肝，也会导致脂肪肝。
四、有一份好睡眠
熬夜晚睡，睡眠不足对身体有很大伤害。
对血脂也会有影响，会加剧脂肪代谢障碍，对于控制血脂不利，因此发生心脑血管疾病的几率也是非常大的。
此外，睡眠过多对血脂也会有影响。
最好的睡眠，在晚上10-11点之间入睡，早上6-7点起床，不赖床，保证睡眠规律。
五、一份好心情
人体情绪紧张，会刺激到脾脏或肝脏，新陈代谢受到阻碍，会促使血脂升高。
此外，血脂高的人，心脑血管不好，最怕情绪激动，很多患突发心梗、脑梗、心脏病等人，都是情绪激动导致的！
因此，生活中拥有一份好心情至关重要，于是平常心，多放松，遇到麻烦事情要乐观，或者散散心。
六、没事动一动
长期久坐的人，血液循环会减缓，血液黏稠度增高，导致心肌收缩乏力，长期久坐的人，患脑溢血、脑梗的可能性大大升高。
因此，想要身体健康，想要血脂正常，就要多运动运动。
快走，有助于降血脂，是改善血脂的最佳运动形式。
此外，多按按降脂穴：
内关穴
按摩方法：用一手拇指按揉另一手的内关穴，以感觉酸胀为度。有宽胸、理气、和胃的作用。且心主血脉，按摩该穴有疏通经脉、行气活血之功。
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