心理学：胖也可能是一种心理问题，每个胖纸的内心都很脆弱。
许多经历过减肥折磨的朋友，都经历过相似的遭遇：
发毒誓立flag，并通过一段时间的管住嘴动起来，体重有所降低。
然而，之后的一段时间，无论如何节食运动，体重不增不减地进入到瓶颈期。
减肥是每个女性朋友永远的话题，无论是希望拥有好身材，还是希望身体健康，更多人都加入了减肥的队伍中。
然而，减肥和心理学会有什么关系？
“管住嘴，迈开腿”不就瘦了吗？
可是难以“管住嘴”的背后，是因为吃进去的食物，不仅仅会满足我们的胃，还会满足心理的需求，比如“焦虑、恐惧、空虚”等我们无法安抚的情绪。
用食物安抚情绪，导致身体不需要的多余食物热量转化成脂肪，让我们体重开始超重。
说好的要减肥，可现实总是事与愿违：
一到深夜，空虚伴着饥饿感来袭，就默默拿出一堆零食疯狂填肚子……
运动2天没见效，就为自己找了“工作累、天气不好、没时间”等各种借口放弃计划。
看到好看的衣服会重新燃起减肥斗志，碰到好吃的食物就果断打消减肥念头，结果越减越肥！
最后发现，成年人的世界，除了容易长胖，其他都不容易！
我们常常会发现不单单是身材丰腴的女孩儿在念叨着减肥，那些身材窈窕根本不需要减肥的女生也在天天嘟囔着减肥。
主要原因可能是这些女生缺少正确的自我认知，更容易从众。
她们常常认为“别人都在减肥，那我也要减呀”。
减肥成功是一件很有成就感的事，哪怕只有一两斤呢
当减肥成为一种社会风潮，也就没有人在意自己是否真的需要减，更多的是为了迎合他人和社会。
“改变饮食习惯为什么这么难？”
外部因素和基因我们无法改变，管好自己总可以吧。
我们想改变的时候，为什么总被坏习惯往回拉呢？
我们高估了自己自控的能力。
压力，焦虑和成瘾都是我们自控力的限制因素。
减肥的困扰其实也就是改变习惯的困扰。
事实上，我们的行为不是由理性驱动的，而是我们大脑中的生化反应，习惯，喜好，我们的想法，还有周围的人在做什么决定的。
我们只是有理性思考能力的感性的动物——而不是有感情的理性的动物。
当我们有压力，悲伤或者上瘾的时候，不管我们被提供多么理性的建议，都无法付诸行动。
我们的感性的头脑总体来说会压过理性的头脑。也就是说，再理性也抵不过饥饿呀！
许多人觉得要健康饮食，每到夜深人静的时候，一些零食不知怎么着自己长了腿儿一样跑进了我的胃……
很多时候，我们吃得太多，很大程度上不是因为饿，而是因为心理需要,也就是心理学上常见的情绪性进食。
心情平静，充满斗志的时候，管住嘴，还可以坚持，但一旦遇到难过、愤怒、压力的情绪，身体就像被诅咒了一样，那些你拼命抑制的食欲，最终被放大10倍反噬，开始暴食。
大多数人压力越大、越难受、越自卑，也就越容易暴饮暴食，自然也就越难减肥，越容易胖，越胖就越难受，越难受就越想吃，就这样陷入死循环，被减肥所绑，痛不欲生而又难以自拔，甚至患上心理疾病。
从心理学的角度来说，如果把身体发胖当成现象或者结果来研究，那么我们就要了解导致发胖结果的心理因素是什么。
很多超重的亲，也许并不是与生俱来从小就开始发胖的。