长期健身的人，对颜值有什么影响？健身过来人告诉你

健身锻炼可以给自身带来多个收获，比如：练出满意的身材线条，提升体能素质，促进细胞新陈代谢，抵抗衰老速度。那么就有读者问了：健身可以提高一个人的颜值分吗？

每个人都希望自己拥有冻龄的容颜，好看的容貌。但是颜值是先天基因决定的，有的人会通过整容微调去改善颜值。那么，健身锻炼对颜值有提升作用吗？

下面健身过来人通过理性来分析告诉你：健身对颜值有什么影响？

1、同一个人，健身前后拥有不同的身材，瘦下来的身材跟颜值，肯定会比胖子的时候更加吸引人，更有魅力。健身锻炼让一个人瘦下来，运动健身的过程中我们身体热量消耗会提高，脂肪也会参与分解。

你会发现身材瘦下来的过程中，身材曲线逐渐变得好看，穿衣打扮也开始加分，而你的大圆脸慢慢变成了瓜子脸，整个人的形象分也提高了，这确实给颜值加分了不少。

2、五官变得立体，颜值变得冻龄。虽然健身无法改变一个人的五官，但是你也听过一句话，胖子都是潜力股，你不瘦下来，永远不知道自己有多好看。

健身瘦下来的过程中，你的五官会变得立体起来，皮肤也会变得越来越紧致，有效减缓细纹的出现，你的颜值看起来也会更加冻龄。

3、健身训练的过程中，我们的体能素质会得到锻炼，身体耐力跟心肺功能也会慢慢加强，身体的摄氧量会提高，自身的免疫力会逐渐加强，身体会保持活力旺盛的状态。

健身训练会促进身体分泌多巴胺，让你赶走抑郁的情绪，人变得越来越乐观自信，精神状态也会变得更加充沛，你看起来也会显得青春活力。

4、健身训练可以改善一个人的体态问题，比如脖子前倾、含胸驼背、脊椎变形等问题，你的身姿会逐渐变得挺拔起来，远离久坐疾病的困扰。

而一个人的体态气质，对自身的颜值也会起到一定的影响作用，良好的坐姿体态会让你看起来更加吸引人。

总结来说，虽然健身无法改变一个人的颜值，但是健身可以改善一个人的颜值分，让你变得越来越优秀自信。

而健身不仅是为了提高颜值，更是为了预防肥胖，练出好身材，帮你强身健体，抵抗衰老，这才是健身的意义。

长期健身与不健身的人，刚开始或许没有太大差别。但是随着时间的延长，二者的差距也会越来越大。如果你希望自己保持年轻状态，那么每天花费1小时锻炼，长时间坚持下去，就会有所收获。