每天喝一杯牛奶，对血脂有什么影响？现在知道还不算晚
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01高血脂会给身体带来哪些危害？● 损伤肝功能人体的肝脏主要是为身体提供排毒解毒作用的，可是当身体内血脂偏高的时候，很容易让肝小叶受到损伤。这样一来就会导致肝脏结构发生一些改变，出现肝硬化，从而损伤我们的肝脏功能。
● 诱发胆结石研究发现，一旦血脂过高，胆固醇成分便会增加，不仅易患心血管疾病，也是静止性胆结石发生的重要因素。另外，进食高胆固醇和高脂肪的饮食，使胆汁中胆固醇浓度增加，胆固醇在胆汁中呈过饱和状态，这是形成胆固醇结石的前提。● 血压方面的变化血脂升高，常引起血压方面的波动，一般以血压升高为主要特点。同时，血管紧张素转换酶被大量激活，引起动脉血管的痉挛，反过来又会使外周血压升高。这个方面的变化，常会引起一些心脑血管方面的问题。
● 诱发脑梗血脂过高有很多的危害，特别是影响大脑功能，是血脂高的影响之一。很多人长时间血清胆固醇，甘油三酯水平过高，血液循环会出现障碍，在大脑血管壁产生血栓，出现大脑缺血，缺氧情况，脑梗可能会形成。由此可以看出，高血脂给人体带来的危害性还是比较大的，因此在平时一定要及时调理，除了按时服用调理血脂的药物以外，在饮食上也要注意。牛奶中营养价值比较高，但里面的脂肪含量也比较高，那么对于高血脂人群来说还能喝牛奶吗？每天喝一杯牛奶对高血脂有什么影响？
02高血脂患者能不能喝牛奶？现在知道还不算晚牛奶是一种常见的饮品，含有丰富的营养成分，比如钙质，蛋白质等，可以满足身体的需要。那么高血脂患者到底可不可以去喝牛奶呢？虽然牛奶是由甘油三酯脂肪酸与卵磷脂组成的，但其中的分量非常少，而且也非常容易让人体进行消化掉根据研究表明提出牛奶当中的脂肪含量只有5%，这根本就算不上高血脂的发物。所以对于一些血脂偏高的人群来说，是可以去喝一些牛奶的，但是不可以喝太多。
当然在牛奶的选择上，避免喝一些甜牛奶和一些富含添加剂的牛奶，这时要喝一些脱脂牛奶，只有选择脂肪含量低的牛奶，才能够让身体更健康。03血脂高平时该如何调理？● 控制饮食高血脂的人在日常生活中要注意饮食均衡，同时要多样化，除了米粉和粗粮，还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物含有的粗纤维，可以帮助体内的血管清理一些毒素和垃圾。还可以吃一些鱼、豆制品、牛奶等。少吃动物内脏和高油脂食物，不要暴饮暴食，远离咖啡和浓茶，少吃盐、少油、少糖。● 定期做检查要注意定期做好身体检查，发现有任何异样，及时进行调整，对自己的生命健康负责。注意控制好自己的体重，如果BMI超过了24.6，这在提醒你要减肥了，高血脂患者最忌讳的两个不良的爱好，抽烟和喝酒还是尽早戒掉，不想血脂升高就远离它们。
● 保持充足的水分摄入水分摄入增加新陈代谢，促进循环，有助于血液中的脂质和代谢产物排出，还能降低血液黏稠度，保护血管。● 保持运动血脂高的人，每天抽出半小时的时间参与到运动中，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，对于血脂的控制也非常有帮助。建议常做跑步、骑行、游泳、跳绳等有氧运动。