秋季进补、秋季易发病
如何做好金秋第一补，温暖一整冬？
万病不治求治于脾肾，而脾肾最怕湿寒。
当不能顺应自然规律的时候，就必须做出相应的调整。
职场女性不到40岁，查出子宫肌瘤。子宫肌瘤也现出年轻化趋势。
1、痛经
2、手脚凉
3、冬天怕冷夏天怕热，容易感冒
4、后背怕冷，夫妻生活后后背发凉
5、膝盖凉（怕凉、比别的地方凉）
6、腹部受寒或吃寒凉后腹痛腹泻，或长期腹泻
7、尿频尿急，憋不住尿
8、大便糖稀、大便粘腻
9、男性阴囊潮湿，女性阴部潮湿，女性白带量大
10、鼻子发干、张嘴睡觉，鼻炎
11、腋窝出汗
12、头发出油、有头屑，耳蜗油腻
13、男女房事淡漠
14、脸上油腻，下巴和脸颊长痘
15、舌苔白腻
16、小便发黄，尿味大、小便混浊
17、嘴唇起皮
18、产后腹部肥胖瘦不下去，没有奶水
19、容易受惊吓
生活中常见的伤肾行为
1）经常熬夜
2）久坐少动
3）饮食太咸
4）暴饮暴食
5）抽烟喝酒
6）滥用药物
秋天进补，但是知道为什么秋季进补吗？
从天人相应的角度来讲，秋季进补效率最高。尤其是霜降这个节气，人体会应激的更多的囤积营养物质，这是人类和自然界和谐共处数万年，之后形成的自然规律。
秋季进补第一条，要润补。
到了秋天以后，本来天气凉爽了，该好好睡觉了，结果反而睡不着。每天晚上翻来覆去，其实这就是阴虚火旺。
虚火旺最常见的还有就是潮热汗出，什么叫潮热汗出啊，就是忽的一下汗出不止，一会又发冷。
阴虚火旺还有一个特点就是饥不欲食。
秋季进补第二条，要补血。
一个人太费心了以后，不论是学习，工作，生活还是家务琐事，都要费心力。心火就大，会损伤一个人的心血。
心火不仅能影响月经，还能影响肠道，造成便秘和尿少，尿黄。有心火的人还容易烦躁，睡不着觉。
一旦人过于生气、焦虑以后，肝气就比较旺盛，肝气旺盛的人脾气大，不容易睡着觉，心里老是不舒服，这种状态，消耗阴血。
头晕耳鸣，记忆力减退，月经不调，手脚颜色变淡，面色苍白或者蜡黄，睡眠不佳，疲乏无力，这些都是血虚的表现，还有一部分老年人的便秘也是血虚造成。
当归、阿胶、龙眼肉，都是很好的补血圣品。
秋季进补第三条，要补气。
补血还要加强脾胃之气。因为脾胃是后天之本，气血生化的源头，身体好不好关键看脾胃之气，老话讲，胃口好，身体就好，吃嘛嘛香，身体倍棒！
秋季进补第四条，要补而不滞，排补结合。
最后呢，也和大家强调一下，秋季进补要兼顾化痰湿和瘀血。
霜降杀百草
疾病易高发！
1）防秋燥
2）防秋乏
3）防秋郁
4）防感冒
5）防贼风
【霜降进补，这些人要注意了…】
感觉手脚冰凉，戴上手套，也无济于事
在被窝里窝了一夜，感觉暖不热
容易感冒、疲乏困倦
失眠多梦、容易惊醒、醒后不易入睡
腰酸背痛、体力不支、精力不够
慢性支气管炎、支气管炎、哮喘
高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病
皮肤经常莫名其妙发痒、易过敏、引起湿疹
胸闷、心悸、呼吸不畅
女子月经不调、产后虚弱、 贫血、食欲不振、消化不良
皮肤粗糙长斑发黄、衰老
头发稀疏、容易脱发、白发早生
性生活不和谐，不孕
以上症状占任何一条说明你需要补霜降了！
霜降时节少吃这些食物
霜降时节，少吃辛辣的火锅喝烧烤，少吃辛辣的葱、姜、蒜、辣椒等预防上火；也要少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等，以免伤胃引发疾病。
霜降养生有“6防”
1、防秋燥。
2、防湿邪。
3、防秋郁。
4、防贼风。
5、防旧病。
6、防秋乏。
霜降要2养：
1.适量运动养抵抗力：霜降过后，气温越来越低，因此最好等太阳出来或比较暖和的时候再出门锻炼。运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。每次运动前，都要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
2、补气血养脾胃
霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养脾胃。中医认为脾胃是人体气机升降的枢轴，就好比车轮子的中轴，中轴旋转，方可实现左升右降的气机周流。在霜降节气加强健运脾胃，可以帮助阳气的潜藏。
中医讲，“血为气之母，气为血之帅”，气和血是共生共荣的，所以想要补血的效果好，就一定要同时补气，气血同补才能真正把血补上去。当归黄芪茶中当归补血活血，黄芪与党参补气，因此它正是气血同补的一个方子。
中药特别讲究药性，四气五味是：升降浮沉。当归黄芪茶中有黄芪党参两味药，都是补气益气的。两种补气药一起用，满足走和守的关系。一内一外，一走一守，做到了气的沟通，达到补气的平衡。
何为气血亏虚
[机智][机智]何为气血？
从中医角度来说，气血指的是人体内气和血的统称，他们各个发挥着不同的作用，但又相互依存、相辅相成，营养各个脏器组织，维持生命活动。
那么，气血不足对人体会有哪些危害？
一、早衰:表现为面色萎黄、发枯、唇甲苍白等;
二、妇科病:女人极易气血失调，从而发生妇科疾病。;
三、脏腑功能减退。
[爱你] 脱发，掉发，白发
一般头发呈现浓密、柔顺和乌黑的情况都是代表着气血充足，而出现脱发、掉发、白发的情况则是提示女性的气血已经出现不足的情况了。
[发抖]眼睛浑浊
有句古话是这样说的“人老珠黄”，而用这句话的话往往是形容气血不足才会出现这种人老珠黄的情况。
看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明有可能气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
[怄火]睡眠质量差
长期气血不足的人往往睡眠质量是非常的差，很难入睡，会出现失眠的情况，就算睡着了之后也会因为一些小动静而被惊醒。
[怄火]经常手脚冰凉
首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
[跳跳]声音虚弱无力
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹，说话虚弱无力。
[转圈]精神不振
我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满，而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打采，这就是气血充足与不充足的区别，一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满，如果整日无精打采、头晕目眩的，就说明你严重缺乏气血，就要适当地多补血了。
[发抖]月经不调
气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而气血虚的人无法得到充分给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调，出现月经量减少，甚至月经停闭。
深秋易发病，记住以下八点，过平安重阳节
1）腰部疾病
因肾通“冬气”，故冬天是养肾的最好时机。若不注意保养，冬天最易伤肾。
2）脑血管疾病
患有脑血管疾病的人尤其是老年人受寒冷刺激后，交感神经兴奋，血液循环外周阻力增大，血压升高，易引发中风。
3）心血管疾病
患有心血管疾病的人尤其是老年人受寒冷刺激后，会使原本就有病变的心脏缺血、缺氧更加严重，从而导致心肌梗塞的发生。
4）慢性阻塞性肺病
慢性支气管炎、肺气肿、肺心病是慢性阻塞性肺病发展的“三部曲”。冬季患呼吸道感染的老人增多，反复呼吸道感染会导致肺气肿、气管炎加重。
5）关节炎“老寒腿”
患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人，在秋季易感受风寒湿邪，常会出现腿部胀痛、沉重感，或伴有肿胀、行走不便等症状。
6）老胃病
秋冬季节早晚温差较大，冷空气活动频繁，人体受到冷空气刺激后，胃酸会大量分泌，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低导致胃炎、胃十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。
7）痛风
近年来螃蟹作为重阳前后的时令美食愈发收到重视， 但依中医理论，螃蟹性寒，食多伤身，且不可与寒凉食物同食。
8）糖尿病
患有糖尿病的老人，受到秋凉刺激后，常并发血管神经病变，表现为手足麻木、疼痛等，严重者可表现为坏疽。