疫情过后,最正确的生活方式
在生死面前,一切都是浮云。一场疫情让我们懂得生命的可贵,因为明天和意外不知道哪个先会到来,唯有好好珍惜当下,活在当下,善待自己,善待别人。人生最贵的是平安,平安是金钱买不到的财富,唯有平安才是幸福。每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点。一起来看看人生最正确的生活方式,收藏起来吧。
01.睡得早一点。晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡,建议23点前上床休息。
02.喝水勤一点。等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。
03.晚餐早一点。“胃不和,夜不安”,晚餐吃得太晚,不仅影响睡眠,囤积能量,造成身体超重,而且容易引起尿路结石。晚餐的最佳时间应在下午六七点左右,而且应不吃或少吃夜宵。
04.运动多一点。运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。
05.偶尔懒一点。生活那么辛苦,偶尔想懒一点是正常的,更何况,懒还有许多的好处,有时候懒一点反而更健康、快乐!懒一点的人不会想太多,伤脑伤神地计较一些小事很累,生活糊涂地过,反而落得一个淡然、清净、心宽。
06.年龄忘一点。人生短短几十年,在变老的的日子里,变的是我们的年龄,变的是我们的样貌,唯一不变是我们对待人生的态度。在变老的路上,忘掉年龄,活出自己。不再为了谁而伤心,不再为了钱财而痛苦,不再为了生活而着急,不再为了活着而活着。请活出自己。
07.旅游要一点。读万卷书不如行万里路,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。当然,这要等到春暖花开的时候。没有去过但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,别犹豫。等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。
08.果蔬多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于300克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。
09.油盐少一点。盐吃太多了会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。每人每天半两油即可。
10.吃得杂一点。要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。
11.食物热一点。多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。因此,要尽量避免吃生冷食物,在严冬更要注意。
12.朋友多交点。老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会,友情最可贵。不过目前情况特别,规模较大的聚会,在当下这个时候,一定要避免。
13.爱好广一点。拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。
14.心放宽一点。人这一生,活得就是心情,钱财再多带不走,名声再响留不长,最重要的是怎样生活。开心是一天,不开心也是一天,你若乐观,生活如糖甜,你若悲观,生活如嚼蜡。快不快乐,看你心胸大不大度,幸不幸福,看你究竟知不知足。把心放宽一点,让一切顺其自然,才是最好的选择!
15.凡事看开点。生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。所以,遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒。遇到气愤之事,要想得开放得下,不生气,不找气,不发火,不急躁。
16.每天多笑点。俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。
17.知足多一点。人心简单,就少了贪婪;少了贪婪,就容易知足;容易知足,就容易获得幸福。幸福,不是房子有多大,而是房子里的笑声有多甜。一家人平安健康就是幸福,父母健在就是幸福,有爱人相伴是幸福,儿女绕膝是幸福……知足,就是幸福。
18.生活潇洒点。潇洒,是一种与世无争的大度,淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云卷云舒的惬意。潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人,放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自由自在。
其实,幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点!最后,祝愿每一个人都有好身体,好心态,好生活!