五大原因会让你提早出现老年斑，学习五招有效缓解衰老，更年轻！

它不仅容易催人变老，而且让人看起来不再老。随着年龄的增长，我们的身体也会发生各种变化。比如老年人容易出现各种皱纹、色斑等，而老年斑也是常见的情况。然而，对于年龄斑的发生，很多人都很不安。

当然，对于很多人来说，我们都明白随着年龄的增长，老年斑也是不可避免的事情，但是老年斑虽然会出现在老年人身上，但有些人只是在四十多岁才开始长老年斑，而有些人 60 多岁才开始长出老年斑，为什么呢？

一、 为什么会长老年斑？

进入老年后，细胞代谢机制会降低，体内脂肪容易氧化产生老年色素。这种色素不能排出体外，所以沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

二、 六大原因会让你提早出现老年斑：

1、运动量少：

现代人运动量越来越少，新陈代谢缓慢，容易积聚毒素，也会导致便秘、大便，这直接影响我们的皮肤产生色斑。

2。暴饮暴食、长期不良情绪、容易生气、容易抑郁等原因也会造成长斑。

3。生活不规律，经常熬夜，昼夜颠倒，不符合人体的自然发育，因此身体运动功能降低。

4。长期服药：有些人长期服用某些药物，削弱了人体的吸收能力和排泄能力，无法为自己进行正常的排毒。因此，毒素的积聚反映在表面。

5。肝肾两虚：中医认为，肝主血运，气升，喜调达，厌郁。以血为体，气为用。肝肾虚弱直接影响人体的排毒疏通功能。如果身体的“垃圾”不清理干净，就会堆积并显现出来。

三、 如何有效预防老年斑？

1。合理膳食：膳食中的不饱和脂肪酸被氧化后与蛋白质结合形成脂褐素，沉积在细胞内。除了避免食用不饱和脂肪酸，还应多吃含有自由基清除剂（胡萝卜素、藏红花素、维生素 C、e、类黄酮和酚类化合物等）的食物，如猕猴桃、番茄、西瓜、柚子、大蒜、卷心菜、洋葱、韭菜、洋葱等。

2。注意防晒：防晒霜不仅能减少紫外线对皮肤的直接伤害，还能控制自由基的增加，减少黑色素和脂褐素的形成，预防或延缓黄褐斑和老年斑的发生和发展。

3。保持愉快的心情，避免过度思考；控制情绪，不要轻易发怒。

4。坚持良好的生活习惯：

5。定期综合体检：由于老年慢性病患者免疫系统迅速退化，糖代谢、胆固醇控制、肾脏排毒功能、器官组织功能越来越差。

这些衰退引起的连锁反应是功能越来越差，细胞内沉积的脂褐素无法排除，随着时间的推移，老年斑形成。因此，从预防糖尿病、高血压和阿尔茨海默病等慢性病入手，可以加强老年斑的预防。