费建峰科普:肝血不足催人老,面色不好看如何解决?

 肝血不足不仅会导致人视力减退,手足无力,免疫力低,还会影响人的“面子”问题,比如皮肤暗黄发青、没有光泽,脸上还容易生斑等等。

  这是因为肝本身是藏血的,能储藏血液、调节血量、防止出血,肝血在心的作用下,可以输送至全身,使机体各项机能正常运作,保证人体正常的生理活动。

  肝还能生血,会参与到血液的生成过程中,并且会净化血液中的毒素,促进新的优质血液的生成。

  当人的肝血不足时,面部气血不通,会有多余的垃圾在面部沉积,就容易形成一些色斑,或者有面部发青的表现;肝血不足,肝火旺时,人的面部还会有发黄的情况。所以说,肝血不足对人的“面子”影响也是很大的。

  当然了,补肝血可不仅仅为了“面子”。气为血之帅,血为气之母。气血亏虚人的身体机能会下降,身体羸弱,就很容易生病,生病的人也更容易加重疾病的进展。

  那么,如何能促进养血补血呢?今天给大家提供几个有效的方法以供参考:

  01、以血补血

  动物血的组成成分与人体的很相似,动物血制品含有的铁、血红素、蛋白,都是贫血的人容易缺乏的,所以,适当吃一些血制品能够起到补血养血的作用。

  02、含铁丰富的食物

  含铁丰富的食物包括瘦肉类、干果等。在动物性食物中有丰富的二价血红素铁,是可以直接被人体吸收利用的,比如牛肉,而且利用率比较高。另外像核桃、腰果等坚果类也有很好的作用,可以常吃。

  03、维生素

  维生素A与胡萝卜素可以和铁结合,保持比较高的溶解度,降低像植酸、多酚类对铁吸收的阻碍作用,促进血红素生成,还能提高血液质量,所以要防范维生素A、胡萝卜素的缺乏。

  维生素C是具有还原性,可以使食物中的三价铁还原成二价铁,促进铁吸收,要多吃含维生素C的食物。

  04、优质蛋白质

  因为蛋白质是构成血红蛋白的重要物质,所以想要补血养血,就需要注意摄入适量的优质蛋白质食物,比如鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。

  05、少喝咖啡

很多年轻人都喜欢喝咖啡,但是咖啡中的鞣酸、多酚类物质会抑制部分铁的吸收,所以,需要养肝血的人,要尽量少喝咖啡。

温馨提醒:运用中医药调节机体状态,提高免疫力,抵御病毒、阻断病情发展,可以减少发病或者实现不发病;对于重症及危重症患者,一方面,可以减缓、阻止重症向危重症转化,提高治愈率,降低病亡率;另一方面,在治疗重症方面有较好效果,不仅能改善重症患者症状,还能保护患者脏器功能。

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