拉筋拍打一个月后，腰痛、膝盖痛明显改善

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江南闲人：刘老师好！跟您汇报个事：从洛杉矶回上海的这位小伙子，我根据您指导的方法，拉筋拍打了一个月左右，膝盖、腰部的问题，收到非常满意的效果。

刘教练：太棒了，可否写个详细分享呢？

江南闲人：他从浦东机场到家时，是哈着腰、扶着、推着行李箱进屋的。一方面十几个小时的长途飞行，另一方面，沉重的行李上上下下的，都增加了他的症状与痛苦。

一个最好的证明是，他在家请病假几个月了，应付平时的日常生活都很困难，心情也十分沮丧。他回到美国后，家长告诉我他报名参军，并通过了美国的新兵体检。而在过去，其中有些力量型项目，他根本没有勇气去做。现在则像换了一个人！

刘教练：太令人激动了，这一个月具体怎么拍拉的？

江南闲人：

1、卧位拉筋，每条腿半小时。上腿沙袋三公斤，下腿沙袋五公斤。

2、他自己拍打通用部位。然后我大力拍打他膝盖与委中穴，两腿各20分钟左右。

结果是，凡拍打的部位，尤其是委中穴大量出黑痧。这种情况持续了有半个月之久，然后腰部和膝盖的疼痛，一天天减少，直至人能站直，腿能大步行走，都无痛苦。

他太太也是浑身是病，尤其是妇科问题，所以他回美国后，买了拉筋凳，准备坚持长期锻炼。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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