拉筋拍打案例集：颈椎问题、血压血糖高、盗汗、抑郁、眼花等明显改善

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

《拉筋拍打案例收集表》发布到现在，我们已经收到了150多个案例，包括各种各样的身体问题，在这里感谢大家的支持！如果想看整体的数据及分析的，可以从《收集表详细分析报告》这里了解。

本期案例中有刚拍打不到一个月的，建议这个阶段要多坚持，而且配合拉筋效果会事半功倍哦！

我们会将剩下愿意公开的案例编辑发表，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

山东日照坦然

年龄：49岁

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：颈椎病，膝盖痛，鼻炎，皮肤不好

实践拉筋拍打时间及频率：只做拍打不到1个月，1周3次

每次拉筋拍打时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：拍打手肘窝，手背，脚背，膝盖等

拉筋拍打后的身体状况：颈椎问题明显改善

传播拉筋拍打5人，有效3人。

2

河南鹤壁李女士

拉筋拍打前的身体状况：血压高20年，窦性心律20年，血糖高20年，胆结石，盗汗……

拉筋拍打前的主要健康问题：心脏病;  糖尿病; 抑郁; 亚健康; 血压问题; 中风

拉筋拍打前的血压：高压160

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1-2年，1天1次

每次拉筋时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：头部拍打最多每天拍30分钟。通用部位基本都拍过。自己够的着的地方都拍。平均每周拍打4到5次。每天卧位拉筋每条腿30分钟。y拉也断断续续的做。撞墙、禅跑也有做

拉筋拍打后的身体状况：盗汗痊愈，抑郁明显改善，血压血糖正常，心率正常，体重正常

拉筋拍打后的血压：85/135

传播拉筋拍打15人，其中3人有改善

3

北京拍友：天使

年龄：47岁

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：眼睛有点变花，早晨起来有时候腰疼

拉筋拍打前的疼痛评分（最高10分）：5分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打3—6个月，1天1次以上。

每次拍打时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：已拍打通用部位，小腹周围，胳膊，腿，基本拍了一遍全身。

拉筋拍打后的身体状况：眼睛花及腰疼有明显改善，腿变直了，体重略有下降，身体柔软度增强。

拉筋拍打后的疼痛评分（最高10分）：3分

传播拉筋拍打：直接分享二十多亲朋好友同事，间接分享的无法统计。

目前未详细统计，有一人肩周炎严重的有明显改善。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。