我用痘痘消失、体质改善来证明：青少年同样适合拍打拉筋

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

拍打拉筋对青春痘效果很好，前几天曹老大也做过类似的分享，重点拍打手臂内侧、头面部就有很好的效果。现在越来越多的“90后”开始“养生”，但大多没有章法，自嘲“一边作死，一边怕死”。作者也对这一点做了思考，相信作者自认为是“另类”的时间不会太长，因为拍打拉筋不久就会在90后之中流行开来。

践行拉筋拍打不知不觉已经有四个多月时间了，在此我想谈谈拉筋拍打对我的影响。

作为一个20出头的青年，也许在这里谈拉筋拍打，别人会觉得有点另类。但相比同龄人，我觉得自己无论是身体条件还是精神面貌都差了好多，所以我觉得有必要分享一下我的状况，也希望能帮到跟我处于相同状况的青年朋友们。

我从小就体弱多病，经常感冒发烧咳嗽。一生病，父母就带我去医院打针拿药，稍微上火就让我喝凉茶。结果十几年下来，感觉身体条件是越来越差了。

隐约记得身体出现问题是在高一的时候，那时候不知什么原因，开始失眠，晚上经常睡不好，渐渐感觉精力越来越差了。尤其到了高考前一段时间，几乎一个月感冒咳嗽一两次，并且还长了好多痘痘，根本没什么精力放在学习上。好长一段时间感觉自己在行尸走肉，心有余而力不足，上课根本听不进去，总是走神，做事没什么效率，所以学习成绩也差了好多。那时候学校宿舍都是开空调的，个别舍友有点离谱，经常把空调开到16℃，高中三年下来真的被空调害惨了。所以现在都避免吹空调，也不喜欢吹，即使很热。

上了大学之后，学校宿舍都没装空调，所以避免了很多伤害。大学前段时间身体稍微比高中好点，但是还是处于亚健康状态，上课还是经常没有精神，精力集中不了。尤其是上高等数学、大学物理那些课程，几乎是要睡着了。大一、大二的时候也经常练舞运动，每天可以训练2到3个小时。结果到了大三的时候，感觉体力渐渐跟不上了，经常感觉好疲惫，跳舞也开始没什么劲，有时练习太久，腰部膝盖就不舒服。一开始我以为是太累的原因，结果休息一段时间再练习还是提不起劲。相对其他同学，别人每天训练比我还辛苦，训练时间更长，但可不见别人像我一样有心无力，做事没冲劲。

大学期间，父母也开始学养生，所以渐渐地也开始接触这方面的知识。好多东西，像饼干、面包、冷饮、油炸食品都几乎拒之门外。也有跟父母吃过挺长时间的保健品，但效果微乎其微，身体还是偏瘦，大概七八年没长肉了，脸色也不怎么好。

毕业之后才接触到拉筋拍打，感觉践行了四个多月之后，身体状况确实好转了不少。刚开始自己拍，可能力度不够，怎么也拍不出痧。结果有一次我姐帮我拍了几个钟头小腿和手臂，出了好多青色、红黑色的包，我才意识到原来这些年来经络都被堵塞了，还挺严重的。从那之后，我一有空就自己拍打，坚持到现在，连拍打棒都拍裂了。

现在痘痘都几乎没了，脸色比以前好点，最重要的是白天精神好多了，基本很少感到乏力，告别了行尸走肉的生活。但目前睡眠质量还是不如人意，的确，十几年积累下来的毛病，想一年半载全解决也是挺艰难的。相信坚持拉筋拍打会让我恢复到应该有的身体状况。要是能早几年知道拉筋拍打，相信就不用花这么多冤枉钱用来打针吃药买保健品，也不用浪费太多青春。在此感谢拉筋拍打团队给予我希望！

另外我想说，父母的无知是会害了子女的，不懂养生的父母随时会让子女受罪。希望广大父母能重视子女的成长，少让他们打针吃药，少接触不良的饮食习惯。同时，作为青少年，好多人觉得自己经常熬夜，大口大口喝冷饮，对着空调吹没问题，那是因为他们还有资本，假如他们的资本耗尽了，还有什么资格去尝试这些坏习惯呢？所以自己的无知也会害了自己。有时看到身边的朋友都这样，我不知是嘲笑还是冷漠对待，毕竟跟他们说会觉得我另类。

一个人只有拥有强壮的体魄才能生活得更好，所以不单是老年人、中年人还是青年们都应该了解中医理论，并养成良好的生活习惯，去创造自己美好的未来。

广东网友：乘风追月

2018年1月21日

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