什么样的人，才能坚持跑步
有谁跑步没受过伤吗？
膝盖、脚踝、髂胫束综合征、足底筋膜炎……更不要说几乎人人必中招的黑指甲。
但极少有人会因为伤病彻底远离跑步，更多的是，他们把自己变成了半个医生、运动康复师，寻医问药，刨根问底。
就拿跑步频率来说，我认识的跑者，在我的苦口婆心下，早就熟知每天跑步可能对膝盖产生的不好影响。
但他们仍然每天跑步。
很多人说跑步是为了健康，我看我的这群跑友，已经不是简单的为了健康而跑步，甚至，他们保持健康是为了跑步。
不跑步的人肯定觉得我们是疯子，又或给盖上忘记初心这样的词语，但你要真是喜欢跑步，你会懂。
人人天生就会跑，但没人天生就愿意跑。
我是倾向于相信人性就是懒惰的，曾获美国新闻界大奖的作家温迪写过一本名叫《懒惰》（sloth）的书，他把 sloth 拆开，一个一个剖析懒惰的维度和不同表现形式。
而首字母 S 所表达的简直就是懒惰本身。
S（sit）-- 能坐着就别站着：“无论是食物，友谊，商务交往甚至性和宗教，懒人们最渴望的就是不用站起来的状态。”
站起来，跑起来，这种消耗能量的方式，是有一些反人类的，为什么你要跑步？
我有个朋友，人到中年，大腹便便。
喜欢吃喜欢睡，但最喜欢的还是自己心爱的女儿。在陪女儿玩耍的时候，不知疲累为何物的的女儿，像永动机一样正玩得高兴时，他已经快累趴了。
心中突生感触，要想陪女儿走下去，目前的身体状态，恐怕不妙，于是他开始跑步。
为了减肥，为了身体健康，这是很多人开始跑步的初衷。
还有人失恋，抑郁，也踏上跑道，跑掉抑郁的情绪。
迈开双腿奔跑的人，都有着自己的理由。但最后，开始跑步的理由只是一个很小的插曲。
谈到跑步，就必然会谈到坚持。而谈到坚持，就会给人一种很辛苦的磨难的感觉，需要我们用极大的意志力，去忍耐，去承受。
著名跑者村上春树的一句话非常适合用在这里：
痛苦无法避免，但苦难可以选择。
跑步的确是有痛苦的，当你迈开双腿，你的脚承载着你的体重不断冲击地面，你的脚趾膝盖可能会疼，你可能会气喘嘘嘘，岔气，缺水，抽筋，疲惫……
可是，如果跑步就只剩下精疲力竭、腰酸背痛，还有无尽的伤病和磨难，那我们为什么还要跑步？
选择跑步，选择苦难不是为了单纯的找虐。
其实跑到最后，跑步真的不需要坚持，也不需要意志力。心甘情愿的长久的做一件事情，只能是出于爱，要坚持，要意志力才能支撑你跑下去，那你就输了。
如何在跑步的磨难击垮你之前爱上跑步，心甘情愿的跑下去，倒是有一些小技巧。
>>>>正反馈
为什么我们会很容易沉迷游戏，而爱上跑步，却从来不容易呢？
因为游戏里面的每一个设置，都想让你玩下去，而为了想让你玩下去，游戏开发人员在制作游戏的时候，就已经埋了很多让你沉迷的点。
最高效，也是游戏开发人员最常用的一招就是：奖励。
你在游戏里完成一个小任务，获得金币。击杀了一名敌人，炫酷的胜利特效在刺激你的神经。如果你用心观察的话，你会发现游戏里面充斥着奖励。
在跑步的时候，也可以给自己设置一些奖励，把目前让你觉得有些难以坚持的跑步，变成一个充满着奖励诱惑的游戏。
坚持跑步一周，奖励自己完成一直想去但舍不得去的旅游计划，坚持跑步两周，奖励自己…
>>>>记录改变
不管是出于什么原因开始尝试跑步，当你开始跑步的时候，你的人生就跟之前有了一些小小的区别，有了一些小小的进步。
如果你跑步是为了减轻体重，你可以记录下自己每天完成的跑步情况、体重情况。
当你看到自己跑步里程增加的同时，体重也随之下降。看到自己的每一次付出都有回报，看到自己的进步和改变，你爱上跑步的。
>>>>跟一群人一起跑步
一个人难以承担跑步的重担的时候，也可以试试团队作战。
和志同道合的人一起做志同道合的事，并肩作战的感觉能让你爽翻天。
而且，大家都挥汗如雨的跑得很high，你热个身就灰溜溜的回家，面子上也过不去啊，不要低估人类爱面子的程度。
>>>>今天不想跑，所以才去跑
本该跑步的一天，却被自己白白荒废。
类似的事情会在每一个跑者身上出现，有不少人容易产生愧疚感，长此以往，他们甚至会干脆彻底抛弃掉跑步的念头。
本来跑步是挺轻松愉悦的一件事，搞得自己压力山大。
其实不用把没有完成当天的跑步计划当成一种心理负担，佛系一点儿也没关系。上周没跑，这周开始跑也行，昨天没跑，今天开始跑就行。
村上春树
村上春树说：我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的水准，然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。
跑步真的会改变一个人吗？
答案毋庸置疑。
就像我们前面说的，开始跑步的人，总有自己的理由。
对于想减肥的人来说，跑步带给他们的改变是可视化的，我身边不止一个跑友，可以 po 出颇令人震惊的跑步前&跑步后对比图。
如果不是照片里面大多有他对象作为「证人」，我真的会怀疑他是拿了两个不同人的照片来忽悠我。
Photo via runnersworld
跑步对体型和颜值的改变，只是跑步带给我们最初级的改变。
>>>>会让你越来越勤奋
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
>>>>会让你越来越坚强
跑步会让你的品格坚韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好的环境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。
>>>>对自己的要求更高
跑步，天然的跟自律挂钩。
规律性的跑步已经需要非常自律才能完成，而更认真的跑者往往还会更进一步，饮食、训练，这些都是一个跑者对自己额外的要求。
这些无疑会慢慢的改变一个人，无论是体型，还是一个人内在的性格品质，都会因为跑步这件事得到改变，也会对自己的要求越来越高。
>>>>拥有强大的幸福感
健康是一切幸福的来源，跑步的人往往更容易理解到这个的真谛。
很多人生病后，才意识到一个健康的身体是多么的可贵，这也是很多人开始跑步的原因。健康的身体会给你带来生活和工作的幸福感，有更多的精力去享受生活和工作，而不用去担心太多的身体状况。
那些跑前没有解决的问题，跑后依然要面对。
跑步之后，事情还是从前那些事情，但你已经不再是从前的你。
跑步，能让你找到你想要的自己。