全程回顾 | 和最好的跑步教练徐国峰畅谈马拉松实力强大的深层原因！

广汽丰田·2017广州马拉松赛

第四期官方训练营

12月1日举办了一场重量级的讲座

讲座邀请亚洲最好的跑步教练

徐国峰

和你分享马拉松高玩们的乐趣

是基因？还是文化造就跑步实力？

徐国峰，Garmin官方总教练、姿势跑法中国地区总教练、UnderArmour Taiwan第一位签约跑步教练。2015、2016年期间曾担任Garmin上海、北京、台北地区训练营总教练，指导和参与了中国地区所有姿势跑法教练认证，对于跑步技术、体能、肌力训练都有相当丰富的理论研究与实操经验。

徐国峰的标铁纪录是2小时5分，大铁记录9小时44分，全程马拉松最佳纪录在3小时以内，在耐力运动方面已有十本相关著作与译作。

在跑步学院2017年上马训练营中担任执行主教练，所负责的9位学员在上海马拉松中全部PB，有7人跑进了3小时。

 讲座内容分享 

讲座一开始，徐国峰老师首先提出了一个问题？

为什么我们喜欢跑步？

在人们的生活渐渐富足之后，运动成为一种休闲活动。为何世界上会有一大群人喜欢花钱去跑个42.195 公里，甚至更远的距离呢？

徐国峰老师认为，有一些跑者是为了兴趣而跑，这些跑者有个特点，他们不求成绩，以快乐与休闲为目的，是名副其实的休闲马拉松跑者。另一种类型的跑者，并非只是为了兴趣和嗜好而跑，他们为了变强，有目的性地锻炼自己的身体。

跑步本身充满了独特的乐趣，拥有独有的跑步文化。

徐国峰从这些书谈起，在日本、肯尼亚等不同地区的跑步故事中，我们看到了对跑步的不同理解。

《跑者之道》的作者亚德哈罗南德·芬恩深入体验日本的跑步世界及体系，探索其训练思惟、生活方式、运动信念、文化制度……等各个元素。

跑步带来愉悦，也带来一种新的体验。徐国峰谈到，在日本跑步文化中，跑步也是一种自我实现的方法。它有一种纯洁、一种力量，一种净化心灵、接近本我的方式，这是其他运动项目较少拥有的特质。

而《跑出肯尼亚》一书则呈现了另一种跑步文化：在肯尼亚，跑步不是为了比赛，而是每天生活的工具，跑步上学、跑步打猎追羚羊，更成为生活的出路。

肯尼亚人和日本人是天生就这么会跑吗？实际上离不开背后文化习惯的驱动力，儿童跑步文化的简历，离不开跑步产业和跑步教育。跑步产业带来面包，跑步教育带来热情。

要怎么做，才能建构自己的跑步文化？

徐国峰认为，真正跑步的乐趣在于，激发跑步热情，脱离舒适圈，从自找的痛苦中磨练刚强意志，通过规律训练，实现梦想。

幸福并不是满足需求，反而欲求越少，越容易感到幸福。

跑马拉松当然不仅仅是为了锻炼身体，实际上马拉松也是一种方法和途径，帮助我们寻找更自由、更强健的什么状态。

跑步的理由有很多，但我要先提出最引人入胜的一点：升级（Level Up ）。因为升级的感觉无与伦比。在马拉松的赛场上，时间是等级的证明。

突破自己极限的证据是你的完赛时间，从全马5小时，一步步过关斩将，进步到“破4 ”甚至“破3 ”的成绩，就像是角色扮演游戏中角色想要升级就要不断练功，等级越高就要累积越多经验值才能再升上一级。升级的成就感会让人沉迷，让人想一直练下去。

——徐国峰

广州市广播电视台竞赛频道主持人李俏艺

讲座吸引了很多马拉松爱好者参加

大家也听的相当入神，可开心啦

徐国峰老师讲完后，艾英伟教练（姿势跑法认证教练，2017年广州马拉松赛官方训练营主教练）带着大家做了一些简单的热身动作，并回答了跑友们针对如何准备广马的一些问题。

《你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据》

国峰老师新书，解读科学训练的奥秘

自觉排好队，带着徐国峰老师的新书找老师签名

当然少不了开心愉快的抽奖环节，

艾英伟教练抽出了20位学员获得了温碧泉提供的奖品

感谢时尚最时尚的安利广州旗舰体验馆

为本次公开课提供场地支持和咖啡体验券

听着讲座拿着奖品，准备广马比赛可开心了

最后学员们和徐国峰老师拍了大合照，圆满结束活动

跑步，是人生中少数可以帮助我们同时体验到身、心与精神上自由的活动之一。当“去不去跑”已经不是问题，如何“最大限度享受跑步”便成了值得探讨的问题。相信讲座给大家带来不少思考和收获。