拍打头面部近一小时，是怎样一种体验？

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编者按

头部是诸阳之会，在拉筋拍打中很重要。坚持疏通头部面部，不仅能保持清醒，而且对全身经络的疏通都有一些帮助。不过在拍头前，最后花几天把通用部位拍透，可以减少很多不必要的气冲病灶。

桂花香

因为要上班，拍打前没做任何预热，直接拍打，第一天共振效果不错，还挺幸运上午刚好有时间跟着老师视频面对面拍打，正确姿势及拍打手法可以让拍打效果事半功倍！

感恩刘英教练指导！拍打后没任何不适，只是肘窝拍破皮后出汗有点小痛。通过这2天拍打发现我也会拍破皮，以前拍打N多次从来没有过。刘英教练说只要拍打手法没问题那就是湿气重，也许夏天拍打正当时，给湿气一个出口。之前一个拍友经常破皮，我还开玩笑说人家太娇嫩了，由于没弄清打卡流程，昨天的拍打感受就和今天的一并发，刚好左右胳膊有个对比。

远足

今天第二天，拍了右肘窝及右侧三条阴经，今天拍大胳膊出了不少痧，先是於青的包，再拍淤青色的包散开了，红肿，整个右上臂青红肿，拍小臂倒是没有出痧，可能是时间不够吧，有空自己再接着拍吧。

昨天的痧今天褪去一些了，但还是有点红肿，没有完全褪去。就自己熬了姜枣茶，阴天，下着小雨，拍完了没有昨天那么累了，跟着老师拍，跟着大家共振，气感就是强，平时自己拍不出这个效果的，拍完了全身很舒服。谢谢刘英老师，谢谢各位同学，学员，我们一起加油！坚持！

Livi

第二天打卡：拍打部位右前臂内侧（右手手三阴经：肺经，心包经，心经），拍打部位同左侧。课前准备工作：Y拉30分钟，站在拉筋板上完成头面部的拍打，艾灸1小时，喝了自制的姜枣茶。

今天刘英老师根据同学们出痧情况的反馈，釆用了轻重结合的手法，果然有效，在老师的口令下大力拍打，上臂黑痧狂涌，前臂立马肿胀，手腕和大拇指根部收获了二个青包，这就是“痛”的效果。一个小时的拍打可谓硕果累累。午饭稍微休息后，又对留白部分继续拍打，整个手臂艾灸化痧。

昨天拍打出痧不明显，还以为问题出在拍打工具中，我用的是标准版的拍手棒，今天这一课，明白了只要手法力度时间到位，一样有收获。刘英老师今天提到“肿痧”是严重的痧，今天右前臂出了肿痧，说明淤堵严重，还需要反复拍打，才能经络畅通。

伴我启航

打卡第2天：昨天气冲病灶胸闷、头晕、入睡难，出痧不多，心理有负担。今早起床禅跑30分钟，热敷右手臂，泡脚30分钟，加姜至1斤，红枣35克，2000ml水煮剩一半喝，今天感觉特口渴。10点准备开始，刘英老师做了昨天总结和今天的动员工作，她让我们当这次地毯式轰炸课是实践也是实验，不要当成治病，气冲病灶是奖励自己，证明离好不远了，这都说到我心坎里了。

一声令下开拍，刘英老师两次指正我的姿势和力度、速度出现的问题，立退改正，这种一对一教学很适合我，还有共振的力量不容小觑，短短的一小时上下手臂出的都是肿痧了，是以前一掌一小时的方式不能比拟的。下课后至现在下午5点多都没有不适反应。感恩老师和同学们，明天继续加油！

杨女士

感谢这期的拍打顺序的大调整真好啊！这样缜密的拍打顺序，更科学，更合理。我们原来参加过一期地毯班的几位拍友，下课在群里就讨论了，引起共鸣了。大家都觉得这样拍打顺序安排好。要不然第一期的时候，一只手连续拍打好几天很是辛苦的。这样子两只胳膊都能互休有张有弛。谢谢老师辛苦了！

两天两只胳膊的多次拍打手肘内侧，明显感觉出紫痧黑痧几乎看不到了，白沙肿痧拍打随时出现，老师说“肿痧也是严重的痧”比起黑痧紫痧我还感到很欣慰呢，认为黑痧紫痧才是最重要的严重痧。

今天拍打右胳膊三条阴经，心经蝴蝶袖出现黑痧，也是两次拍打漏网之鱼，拍到大鱼际小鱼际处紫痧隐隐出现，随之拍化了。下午补拍左手臂沿着肺经拍打到手腕处出了一个青包，大鱼际小鱼际各又出一个青包，手背接近大鱼际之处又一个青包，关节大拇哥关节也出一个青包，都是眼睛能看出来的4个“金包包”，肺经淤堵吗？中大奖了！右手同样的位子也是出三个金包包，随之轻拍化了。

课堂五分钟的大力拍打抽出肿痧一大块，到了下午也消肿了。真是痧越拍越少了，无痧一身轻松啊，随着拉拍的深入人心，自己身体健康的改变，走这条健康之路才是王。

豆角小美

今天拍打头面部。自从听完杨伟杰师兄的分享，我每天都坚持拍打头面部40分钟。能坚持下去的原因是因为只要早上拍打完，一天头脑都很清醒。不过今天跟随教练和大家同屏共振的感觉太不一样了，比我自己拍打效果好了三倍不止呢。

心情平和，闭上双眼，跟着教练的口令一掌一掌拍下去，心无旁骛。拍完以后，心明眼亮，整个头面部火辣辣的舒适，眼睛也亮了，双颊皮肤紧了，双眉间特别轻松，最舒服的是鼻子，特别通气，从头顶往下都特别通畅，特别想多吸几口空气的感觉。

今天的课设计特别好，是精神心灵容颜的多重大餐，真希望天天能享受这样的大餐，那就再不需要化妆品护肤品了，从内而外的美丽才是货真价实的美丽。

悠然棠儿

头面部可以说是我最爱拍打的地方了，随时随地可以拍打，最长拍过3小时，出包，肿块，破皮通通都有过。

今天刚好有机会，可以跟着共振，额头也没怎么大力，就出来了肿，同事不知道我在直播上课中，很惊讶的说肿了肿了，共振的气场确实是非常强大。

右脸也是无间断的跟拍，同样很快肿胀。本想晚上再来好好补充的，可左臂酸的厉害，肿还没消下去，于是好好艾灸了左臂，本来是拿三根跟着酸痛的点不停移动，后来变成利用蒲团，发现人舒服，艾灸面积也大了，烤完手臂不酸了，看来头面部就留着明天再补充啦！

晓清星

今天拍打头面部，我之前已经拍打头面部好几次了，主要的痛点是头两侧和耳朵后面两侧，今天拍打痛点好了很多了。拍打面部时出了一些痧，之前自拍时别说出痧，把脸部拍红都好难的，今天在刘英老师的带领下拍打，不用出很大力都出了一些痧。看来同屏共振的力量真大，当拍打完张开眼睛的一刹那，觉得眼前一亮，神清气爽，好舒服，谢谢刘老师，您辛苦了！

hangel

这次拍打手臂外侧收获很大！以前自己几乎没有拍过。先拍的手肘，手肘骨头的地方拍起来很痛，但坚持下去一会就拍出一个包。接着又拍打上臂，刘英教练指导了拍打手法，出了很多痧。

拍打手腕处时也出了很多痧，还有些肿。最后是拍打手背，简直是超级超级超级疼！继续坚持，结果手背都肿了，中指和小拇指的关节处还出了大青包。我有痔疮、便秘等症状，而且手背上青筋明显，看来以后手背还要多多拍打！今天的拍打收获很多！感谢教练！

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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