冬季水果中养生高手是它,附冬天热乎乎的吃法给你,健脾开胃养人

冬季水果中的“养生高手”是它,附冬天山楂的美味吃法,健脾开胃,还能降脂降压,身体棒棒哒

冬季来了,天气寒冷,这个时候注意身体的爱护。在饮食上,火锅是人们的最爱,但是火锅吃多了,对人体会有一定的危害。肠胃出现混乱,血压血脂问题也会出现。特别是平时身体就有一些慢性病的朋友更是要注意。

爱护身体,要从生活中的点滴做起,饮食更是要注意,疾病的到来,特别是一些慢性疾病的出现就是一些坏的生活习惯导致的。养生的做好,在于平时的一点一滴,吃些时令食物,养生效果会翻倍。

今天给大家推荐一种水果,山楂,它是冬季的时令水果。小小的山楂,大大的营养,在生活中适当吃一些,对我们的身体好处多多。山楂在医学上,也是药食同源的好食材,里面丰富的营养成分,对人体的肠胃有帮助。

在日常生活里,对于山楂的吃法,最常见的就是生吃。从养生的范畴来说,山楂生吃,熟吃,效果是不一样,我们一起来看看。制法不同,功效不同,可以根据个人需求选择。

另外市面上见的最多的就是山楂片,晒干的鲜山楂,这些主要用来泡水喝,好处多多。

冬天天气冷,正确的食用山楂就是要熟吃,一起看看几种山楂的养生吃法。

第一种;冰糖煮山楂

做法;把山楂清洗干净,切开去里面核,放在锅里来煮,把山楂煮的快烂的时候,里面放入冰糖,至冰糖融化即可。

这道山楂冰糖水,酸甜开胃,还健脾,香甜好喝。

第二种;山楂茶饮

干的山楂片,来和不同的食材在一起泡水喝,对身体好处多多。

搭配一;和枸杞搭配做成茶饮,山楂枸杞茶。两者搭配,补肝益肾、美容养颜。

做法;首选把山楂和枸杞用水冲洗一下,一起放在杯中,用热水冲,然后倒出水,里面再加入水,泡一会就可以饮用了。

搭配二:和菊花搭配做成茶饮,菊花山楂茶。健脾、消食,还降血脂。

做法:用20克山楂,15克菊花,冲洗一下,放入茶壶中加水煮沸,沸之后滤渣即可饮用。

搭配三;和蜂蜜搭配,山楂蜂蜜水。可以健脾养胃,还可以缓解胃胀、消化不良等问题。

做法;山楂冲洗一下,放在水里煮一下,煮开以后,里面加入蜂蜜,冲泡即可

第三种:山楂条。山楂搭配陈皮在一起做成山楂条,酸酸甜甜,孩子们的最爱,零食好搭档

材料:鲜山楂一些,冰糖,陈皮

做法:1首先把山楂清洗干净,去里面的核,切成小块,陈皮洗干净,切丁状,备用

2锅里放水,把山楂和陈皮放进去煮,里面加入冰糖,中间翻拌几次,防止烧焦,煮软即可

3然后把煮好的山楂放进破壁机打成细腻的果泥,再重新放进锅里来翻炒一下

4里面加一点温水,搅拌均匀,炒至粘稠成泥起泡即可。

5放到烤盘上面,均匀铺好,进行烘烤,时间大概2小时即可

6烤好以后,拿出来,切成条,放置通风处,晾干,让它风干,就可以了。

第四种;山楂排骨

材料;山楂一些,排骨一些,白糖

做法:1山楂冲洗,放在水里浸泡一会,

2排骨清洗干净,放在热水里来焯一下,捞起,沥干水分备用。

3炖锅里,放温水,放进排骨,放进山楂,白糖,水淹过食材最好,中小火来慢炖

4一个小时以后,基本就好了,起锅前,加一点盐,即可。.酸酸甜甜的,特开胃。

第五种;山楂红枣粥

做法;山楂清洗干净,红枣冲洗一下,大米清洗,然后一起放在电饭锅里,来煮,即可。煮好后的粥,酸甜,开胃,还养人。

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