如果你是重度拖延症患者,常常觉得时间不够用,这篇文章别错过

文丨周景

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很多人都说自己有拖延症。

我觉得拖延症是对明天的过度乐观。

我们总觉得明天还有时间,就把本应该今天做的事情通通推给了明天,但等到明天你就会发现,明天有明天的安排,各种各样的工作、学习、生活琐事都会扑面而来,根本不受你的控制,它们拼命挤占你本来应该用来完成拖延事情的时间。

每个人都觉得自己的时间不够用。如何高效的利用自己的时间?

我以前有个同事,她说自己从来不坐公交车,那时候还没有地铁,公交车不知道什么时候才来一趟,等待的人又多,又挤,本来工作一天就很辛苦很累,如果坐公交车晃悠半个多小时回家,人会更加疲惫,于是她每次都是打车上下班。

有人肯定会说这多浪费呀,单位又不给报销。但你不知道她在出租车上不仅能够休息一会,也能够清理一下自己的思路,回家以后利用晚上的时间,做什么样的工作,心里都想清楚了,或者在出租车上用手机记下重点和思路。而不是像我们普通人一样,到家了以后随随便便一个晚上的时间就没了。

很多时候,花钱才是节约时间、提高效率的最好办法。

例如,你花了一天时间也没找到一个合适的PPT模板,网上花20元钱就能买到一个高手的作品;你在网上花了大半天时间也没找到一本书的电子版,30元钱就能买到正版图书。

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一个比较有名的大V,他说有时候如果遇到上下班高峰期,他会选择请代驾帮他开自己的车,而他就坐到后排,用笔记本电脑写作。

只要你想省时间,其实很简单。关键就怕你觉得自己的时间不值钱,因为你把时间节约出来以后,你不知道用时间来干什么。

凡是知道自己节约时间用来做什么的人,都在时间的利用上,像个吝啬鬼。

我们常常羡慕那些大牛,他们每天非常忙碌,却能做很多事情。他们的一个时间管理的技巧就是“快速切换自己所在的状态”,前面一件事情搞定以后,立刻就能开启下一件事情的节奏,无需通过长时间的休息、玩玩手机、刷刷微博、四处逛逛、聊聊天……

切换到新的状态,对他们来说,本事就是一种休息。

如果你有拖延症,没关系,拖延不可怕,我们要学会一种处理拖延的办法,叫结构性拖延

我们常常都有很多待办事项,把这些要做的事情,写在手机便签里面,或者是云笔记里面,但我们应该做某些事情,但是不想做,想拖延的时候没有关系,我们就不去做,但是这个时间不要浪费,我们要从自己的待办清单里面,再挑一件事情去做。

这样的话,时间并没有浪费,你依然在完成自己应该做的事情,只不过对顺序进行了一些调整。

这和学霸们做数学题累了,烦了,就切换到英语,做几篇阅读理解的道理是一样的。

03

很多学生也常常抱怨时间不够用。因为他们常常从早上醒来的那一刻,就充满了慌张。

我们常常看到,每天总有一些同学上课踩点或者迟到几分钟。为什么会出现这样的情况?

除了自己不重视时间观念,喜欢拖延以外,还在于缺少一些时间管理的技巧。

例如,每天晚上睡觉前,把第二天要穿的衣服、袜子、鞋子准备好,而不是早上在衣柜里翻找,犹豫穿哪一件衣服,或者因为找不到另一只袜子而耽误时间。

你可以每天把闹钟设置到比昨天早5分钟,逐渐影响自己的生物钟,直到找到自己早起的时间点,同时晚上设置提醒自己睡觉的闹钟(如果你管不住自己的话)。

早上急吼吼地踩点跑进教室,就不说对老师和其他同学的干扰了,自己的小心脏扑通扑通半天才缓过神来,一节课就差不多过去了。

课堂上无法集中注意力听课,难道你还能指望自己课后花大力气弥补?

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试用过很多时间管理类的app,例如番茄、滴答清单、奇妙清单、爱今天、成就清单等等。最后发现,最好的时间管理是把手机扔到一边。

通过各类软件管控时间,效果并不好。实际上,用好手机自带日历提醒,就可以做好有时间节点的工作提醒。用好云笔记或者纸质笔记本,完全可以满足需求。

很多人学习时间管理的出发点都是增加效率,但单纯的增加效率,只会让你的工作越来越多、压力越来越大。时间管理的本质是选择。

有时候,我们可以放弃时间管理,精简自己的目标,只完成核心的任务。例如今天晚上加班回来,我就坐在电脑前写了一篇近2000字的文章,完成了我今晚的核心目标。

生活上,隔一段时间就要做一次断舍离。把生活中不用的东西、杂物整理出来,该扔就扔。学习的时候也是,桌子上乱糟糟的,该收拾就收拾,不用的书要么放回书架,要么送人处理掉。保持简单的生活状态,更容易专注、平静,达到内心的安宁。

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我还有个压缩时间的技巧:试试做任何事情都逼着自己用一半的时间做完。

例如,写一篇文章,本来准备一天的时间预算,但逼自己半天写完,竟然也没有什么悬念就搞定了。你给自己多少时间,就会花费多少时间,这是一个深刻的切身体会。

一般来说,你有多少时间做事,你就会花费多少时间完成它。

当你时间紧迫时,抛开杂念,全力以赴,很快搞定。当你有充足的时间去完成时,通常不慌不忙,结果一不小心就到了deadline。

有人说,截止日期就是生产力。但并不是每次截止日期前,你都刚好有空。

最好的开始时间是昨天,其次是今天。

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