图鉴 | 据说掌握这3个技巧，发球能像费德勒一样靠谱！
发球是网球技术中唯一由自己掌控的技术也是掌握起来较难的一项技术。
想要提高发球水平，除了要花更多时间之外，也要重视训练方法。
合理科学有效的训练方法可以起到事半功倍的效果。本篇分享三种发球训练方法，据说可以让你的发球像费德勒那样靠谱，这也是提高发球速度的三种有效的技巧。
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图一：抛球引拍练习（侧面视角）
引拍之后，拍面朝向地面，几乎与地面平行。拍头直向图中照相机的方向（如下图）。
抛球引拍之后的拍面视角：拍面朝向地面，拍头直向侧面
图二：抛球引拍练习（背面视角）
重点练习引拍时控制拍面的角度，拍面朝下，如果在网球场地上，拍头直向侧面拦网（如下图）。
拍头朝向侧面拦网，拍面几乎与地面平行
图三：拍喉放一颗球，进行第二种技巧练习
这是为练习球拍后摆（绕头）的动作准备的（第二种技巧，下方图片）。
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图一：后摆（绕头）练习
手持球拍保持引拍之后的姿势，在球拍的喉部放置一颗球，然后反复做绕头的动作。以肘为轴点，手臂球拍逆时针从侧面绕过头顶后摆。
图二：后摆（绕头）练习
在球拍上放置一颗球是为了不让球掉下去，以达到稳定拍面的目的。熟练之后可进行无球的练习。练习时微微蹬地转胯，球拍随即绕头后摆。
图三：后摆（绕头）过程中，拍面尽可能靠近头顶
这种感觉可通过下面的方法，来找到拍面靠近头顶后摆的感觉（第三种技巧的训练如下）。
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图一：头戴圣诞帽练习
如上图，可准备圣诞帽或相似的物体戴在头上，让球拍绕头后摆时碰到（穿过）帽子。通过此方式养成拍面靠近头部绕头后摆的感觉。
图二：头戴圣诞帽练习后摆绕头（前进倒放图）
上图是一个前进倒放图，反复观看有助于塑造感觉。练习的要点是保持拍面朝向地面，并且靠近头顶划过，最后完成球拍的后摆。
图三：头戴圣诞帽击球练习
相关事项同上（图一）。经过数次徒手练习后，再进行有球训练。在场地上，隔网训练或对着拦网都可以进行练习。
结语：
以上三种训练技巧可助你提高发球水准，规范发球技术动作。其中的原理，练习者可在实践中体验。
这三种练习技巧可有效提高发球的稳定性以及球速。坚持这样练，也许你的发球动作会与费德勒无限接近。
关于发球的训练技巧你有什么心得吗？欢迎文末留言分享一下。
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