小雪丨养藏肝肾，调理脾胃，使身体更好地修复，你需要艾灸这3个穴位！

申武老师小雪节气灸

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2020年11月22日

农历十月初八

今日小雪

小

雪

天地闭塞成隆冬

身体要如何封藏

初候 虹藏不见 

地气上为云，天气下为雨。彩虹是天地之气交蒸，阳气隆盛的夏季最常见的绚烂色彩，而此时气温逼近零度，阴盛阳藏，水气没有了阳气的温煦，不再活跃，自然也见不到彩虹，但却能看到雪花飘落，一片一片，在诉说着你我的心情。

二候 天气上升，地气下降

阴阳绝离，生命终结，而此时天气之气似乎也执意要各奔东西，任性的要让一切结束。阳气潜藏在地下，遁逃于世间，空气中只剩下肆意的寒冷，冷空气盘踞在高空，霎那间万物黯然神伤，失去了往日的勃勃生机。

三候 闭塞而成冬

《月令七十二候集解》中记载：“阳气下藏地中，阴气闭固而成冬。天地变而各正其位，不交则不通，不通则闭塞，而时之所以为冬也。”

小雪节气

对人体产生哪些影响

小雪是冬天的第二个节气，寒冷愈发强盛，阴阳不交，万物失去生机，草木休眠，能量深藏于根部。

人体的肝脏此时也应该好好休息，肝在自然界中对应的是木之气，草木在小雪节气基本已经凋零殆尽，而此时的肝气也不复生发之意，将军蛰翼，想要休养生息。如果人们仍在冬季紧张工作，疲于应酬的话，肝脏会受到损伤。

由此造成的肝火犯肺型的咳嗽，肝阳上亢型的血压升高等，皆因木欲静而风不止，在肝应该充分休养的时候，还加班加点的工作。

养生要点

清淡饮食，少吃肥甘厚腻，因为肝要分泌胆汁以助脾胃消化，而肉食会加重肝胆的负担，从而导致食滞化火；

睡前泡脚，早点上床睡觉，补肾精，养肝血；

多做一些扭转、拉伸、舒展的运动，利于肝脏的代谢，从而提高睡眠治疗，缩短入睡时间；

少吃添加剂多的零食，不给肝脏造成代谢负担，以利于肝脏的修复。

小雪处于坤卦，纯阴，要冬眠多睡

小雪美食

橄榄白萝卜饮（点击播放）

黑豆黄精煲瘦肉（点击播放）

室外天寒地冻

屋内围炉火锅

最幸福的吃货季就要开始啦

送上一款橄榄白萝卜饮

大鱼大肉后来一杯

清化痰热，通降腑气

预防痰火咳嗽和便秘

对于气血亏虚

肾精不足的虚人而言

推荐黑豆黄精煲瘦肉

口味清淡，满满的都是精华

易消化吸收

是体虚之人的冬日美食哦

赶快跟着阳子老师做起来吧

艾灸原穴，调理肝脾

太冲——肝经原穴，可调畅肝气，疏肝解郁，清肝泻火，调肝之要穴，双侧艾壮灸各4壮；

太白——脾经之原穴，双侧艾壮灸各5壮，健脾益气，促进消化吸收；

水泉——足少阴之郄穴，肾之气所深聚处，双侧艾壮灸各5壮，利下肢水肿，使肾气更好地封藏；

以上穴位

可以在小雪节气期间连续灸3天

或者隔天灸，共灸3天也可以

有助于调理肝脾，养藏肾气