提醒甲状腺不好的人:除了食盐,平时还要少吃2种调味料

甲状腺是一个很重要的内分泌器官,它主要是帮助维持人体内的激素平衡,促进身体的正常运转。

但是近年来,在各种原因的影响下,特别是不健康的饮食习惯导致甲状腺出现问题,最常见的就是甲状腺结节。

什么是甲状腺结节呢?

其实就是在甲状腺上出现了一些小小的实质性的小块,一般是在脖子两侧或者是缺盆的位置。结节在前期不痛不痒,大多是没有什么感觉的,但是会影响到人的美观,慢慢增大以后会影响到呼吸,甚至会产生一定的疼痛感。

那么,甲状腺结节出现的原因是什么呢?研究发现,甲状腺结节的出现,一般是“吃”出来的,比如说平时食盐吃多了,就可能会伤害到甲状腺。

食盐是我们生活中最常见的调味品,也是炒菜必不可少的一种调味品。由于以前的人们缺碘,甲状腺容易出现问题,得“大脖子”病。

所以,我们现在的食盐中都是添加了碘的,这样有效减少了甲状腺疾病。

但是,过量食用加碘盐,也会导致碘元素摄入过量,从而对甲状腺产生刺激。因此,我们平时烹饪时不要加入过多的食盐,特别是对于已经出现甲状腺结节的人来说,更要减少食盐的用量。按照我们国家的膳食指南,每天的食盐的摄入量每人每天不要超过6克。

对于甲状腺不好的人来说,除了食盐,以下2种调味料也要少吃:

蚝油

蚝油是很多家庭中常备的调味品,有的人做菜时为了提高鲜度,会加入一定的蚝油,这样菜肴的色香味会更佳。但是,蚝油是用生蚝制成的,它是一种海产品,含有大量的碘。如果长期食用,会导致碘的摄入过量,从而影响甲状腺健康,增加长结节的风险。

辣椒酱

在生活中,很多人是无辣不欢的。因此,很多家庭在做菜的时候,习惯用辣椒酱来调味。不过,患了甲状腺结节的人,是不适合吃辣椒的,因为辣椒属于刺激食物,过多食用会上火,刺激甲状腺,导致代谢异常,更容易长结节。

在生活中,我们该如何预防或者消除甲状腺结节呢?

巧用蒲公英

蒲公英具有活血化瘀、消肿散结和清热解毒的功效,能够在一定程度上缓解甲状腺结节对于周围组织的压迫感,有助于甲状腺恢复其正常功能。

蒲公英最常见的吃法就是泡水喝,既方便简单,而且效果突出。

保持良好习惯

要保持有规律的生活,避免过度劳累,特别是不要熬夜,保持足够的睡眠。同时,要远离有毒和有害物质。

调理好心态

导致甲状腺结节还有一个比较重要的因素,那就是不良情绪。在情绪差和不稳定的情况下,人体的内分泌容易紊乱,反过来会影响甲状腺的功能。日常生活中若能够调节好情绪,每天都保持积极乐观的心态,从而可以预防和促进结节消散。

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