善补阳者，必于阴中求阳
善补阳者，必于阴中求阳
阴阳在是中医中非常重要的概念，《黄帝内经》记载“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”，而治病也当求于本，这个本就是阴阳。高明的中医诊病，无不是从阴阳二字着手。《黄帝内经》称之为“善诊者，察色按脉，先别阴阳”，《伤寒论》第一句话就是“问曰：脉有阴阳，何谓也？”“凡脉大、浮、数、动、滑，此名阳也；凡脉沉、涩、弱、弦、微，此名阴也。”
瘀血也是体内的废物，《黄帝内经》将废水与瘀血统称为“宛陈莝”，治疗自然要“去宛陈莝”。牡丹皮可以活血化瘀，也是清理体内的废物。水与血的关系密切，《金匮要略》就有二者相互为害的记录，“血不利则为水”，什么意思呢？瘀血在人体内久久不能化开，于是就形成了水肿，也是肾气丸治疗水肿的原因。
许多患者明显的阳虚，身体怕冷、手脚冰冷、舌淡苔白，脉象微弱，但是使用了大量补阳的药物，就是取效一时，终究没有长久的疗效。这时候，就要考虑“阴中求阳”了。补充了足够的物质，才会化生足够的热量。
十病九寒，阳气不足！冬季怕冷？驱寒补阳有妙招！
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。
是人体生长发育、衰老和死亡的决定因素。
一个人的阳气越充足，人体越强壮。
人的各项活动都是需要消耗阳气的，
寒冬时自然界阳气非常弱。
因此，冬季养生重在温补人体阳气。
?
何为阳气
即元气
《黄帝内经》中，何为阳气？
阳气储藏在肾里，就是元气。
《黄帝内经》中讲阳化气，
阳化成身体所需的能量。
如果身体没有了阳气，
就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
阳气不足
有何因
为什么阳气会不足？
人体有抵御外邪的能力，就是阳气。
那阳气不足是因为什么原因？
伤阳事情
要少做
熬夜伤阳
晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
少穿伤阳
短裙、露脐装、露背装……露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
滥吃伤阳
很多人偏爱冷食，夏天甚至冬天都爱偏冷的食物，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
懒惰伤阳
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
阳气不足
危害多
阳气不足的危害？
阳气不足，人就会生病，
阳气完全耗尽，人就会死亡。
阳气具有温养全身组织、
维护脏腑功能的作用。
养护阳气是养生治病之本。
寒
面色苍白、手脚凉、怕冷、心慌、嗜睡、宫寒、不孕、痛经、容易感冒、反复感冒等。
湿
肥胖、高血脂、高血脂、高血糖、关节炎、妇科炎、痔疮、黄褐斑、皮肤病、消化不良症，宫颈糜烂，月经不调，水肿等，甚至和肿瘤有关。
早衰
头发干枯、面容憔悴、皱纹增多、皮肤松弛、老年斑出现、精神欠佳、体力下降、记忆力减退、月经量渐少、性冷淡，更年期提前等。
驱寒补阳
要学会
如何驱寒补阳？
补阳，壮阳就是为顺应自然规律。
补充日常消耗的阳气，
使身体达到一个阴阳平衡的状态，
人的生命力才能更加旺盛。
多运动，动能生阳
拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。所以老少均可。但是运动不能过量，过量则消耗阳气。
早睡补阳气
《黄帝内经》说：阳气尽则卧，要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。最好在晚上11点之前入睡，要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，就会耗损人体的阳气，第二天人就会显得疲惫。
穿衣饮食暖，不伤阳
在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，穿衣要暖，平常多喝热水、女性可多喝红糖水。
常暖背，能生阳
人的后背属阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此，如果让后背温暖起来，一身的阳气就会强盛。
自测：你的体质是热是寒？
中医前辈先一步看到了生而不同，他们用阴阳划分人体：一类体性偏热，是阳性体质；另一类体性偏寒，是阴性体质。这已在长日留痕，不妨细辨，然后趋利，避害。
彻辨阴阳
中医认为，阳是上升的、活跃的，它在外，奋勇着完成人体各组织器官的功能；阴是下降的、静止的，它在内，是阳的“加油站”，为身体不断地储备和提供能量支持。
茫茫宇宙，虽变化莫测，但皆可以阴阳论：男为阳、女为阴;外为阳、内为阴；背为阳、腹为阴；头部为阳、足部为阴；体表为阳、内脏为阴；皮肤为阳、肌肉筋骨为阴。阴阳平衡是人体的最高境界，偏阴偏阳都是病，阴阳两安，则天下无事。
中医诊病，最先要做的就是辨明阴阳，查清盈亏，然后调和均匀。
例如同是胃病，如果因为受寒着凉，或吃了大量的生冷食品引起胃痛，发病突然，喜欢可以暖胃的饮食，身体怕冷，舌苔色白，就是胃受寒引起的，应该将温胃散寒的药物拿来一一排序;如果表现烧心，胃里就像有一团火，感到莫名其妙的烦躁，同时有烧灼感，就是胃热，一些苦寒清热的药物可以出来抖抖威风了。
再如献血，有人感觉格外好，有人却像被抽走了一部分精力，整天睡意朦胧。这也是体质不同，热性体质人原本血热，春夏又是阳气旺的时候，抽出一点血液正好减轻身体的负担；寒性体质人阳气不足，失血后没注意补充阳气，只好四肢无力，总想睡觉。
自己的体质自己测
1、即使是冬天也喜欢喝冷饮。
2、舌苔呈深红色。
3、说话很快，发音清楚、准确。
4、唾液分泌旺盛。
5、手心长时间保持热暖状态。
6、两颊颜色红润。
7、经常不自觉地睁大眼睛。
8、日常平均体温在36.3℃以上。
9、坐姿不固定，身体爱摇来摇去。
10、骨架偏小，外表看起来比实际体重要瘦。
11、小腿肌肉比较松，很容易被捏起来。
如果回答“是”的个数多于“否”，你就是热性体质，反之则是寒性体质。“是”的个数越多，体质越偏于热性体质；“否”的个数越多，体质就越偏于寒性。
阴性、寒性体质
体格检查：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
易发问题：寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿;生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。
性格：比较沉稳，具有大家闺秀的作风，冬天怕冷，夏天比较耐热。
工作：适合需要严密思维和耐心的工作。 瘦身：适合以控制饮食来瘦身。
壮阳全方位：
寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。
衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气为上。
食：银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣。
住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。
行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”，阳虚体质需增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。
上火、怕冷、月经停止，可能都是滥用艾灸惹的祸！
一 艾灸是最安全的？错！
艾灸是养生党们最喜欢的事情之一。都觉得艾灸啊，是中医的传统养生治疗方法，可以温通经脉，补补阳气什么的，一定是好的。就算搞不好，也必定搞不坏的。
但是，任何养生方法都有其正确的操作方法，适用情况和使用禁忌，如果不懂得其中利害，不仅不能养生，反而是在害生。
就像权健的火疗，能广为流传，必然有一定的效果，但因为烧伤而被丁香医生诟病。其实懂中医的一看就知道，火疗的危害不仅仅是可见的烧伤，毕竟这是少数意外。更可怕是不可知的后遗症。
先说几个真人真事。
中年女性，火疗店做保养，出了一身汗，当即腰部屁股冰凉，以后越来越怕冷，冷到在十几度的秋天穿三条秋裤，好几双袜子。西医说植物神经紊乱，更年期。两年来上身24小时出汗，湿漉漉，越出汗越虚，阴阳两伤，求医无数，痛不欲生。
督脉灸示意图｜来自网络
年轻女孩，艾灸馆做督脉灸。大概情形就是顺着后脊梁先敷上一层中药泥，在药泥上放艾绒，每次灸一个小时。后背灸一次，肚脐灸一次，轮换来。一共十次，花费3000元。8月夏季，结果人开始怕冷，后背出汗。一起做过艾灸的朋友也反应有一样的情况，怕冷出汗。一直到冬季12月，后背要放一条毛巾，只要一走动，咳嗽，任何正常不过的活动，都会出一后背的汗。本来去做艾灸是想调理月经量少，结果艾灸后月经干脆4个月不来了。求助中医，针灸吃药，正在恢复中。
艾灸养生群，都是艾灸爱好者，喜忧参半，有说艾灸搞好了一些毛病困扰。也有人问怎么艾灸后反而开始发烧、上火长痘痘、失眠、打嗝、耳鸣......
以前夏天常艾灸关元、神阙，可能艾灸得过了，感觉伤了阴血，人都变瘦了，而且艾灸完之后常会发烧。现在很后悔，当时艾灸太过了。
这些都是用火用灸不当惹的祸。下面我们来说说为什么。
二 艾灸过度会怎样？阴阳两伤！
艾灸是中医四大疗法之一没错，但根本就不是如今这种拿人当烤肉般翻来覆去的灸。体内有寒湿的，一次两次还会觉得舒服，久了就会耗气伤身，如果体质本就阴虚有火，过度艾灸无异于火上浇油，给日后的各种怪病埋下祸根。
《针灸大成》
艾炷若大，复灸多，其人永无心力。如头上灸多，令人失精神；背脚灸多，令人血脉枯竭，四肢细而无力，既失精神，又加细节，令人短寿。
总的来说，艾灸过度，阴阳两伤！
1. 伤阴：
用火补阳过度会伤阴导致上火，很好理解。
人体健康状态是阴阳平衡。阳补多了，阴自然就不平衡。
各种艾灸粗壮大柱、长时间猛灸后，阳气短时间内暴增，相对出现过剩的现象，导致的直接后果就是阴不足以敛住阳气，阳气就会向外浮散。
“阳有余便为火”，表现就是各种上火，从长痘、嗓子痛、打嗝、耳鸣、流鼻血、胃痛胃胀没食欲、失眠，甚至发烧。
如果你艾灸后出现这些问题，要立即停止。喝点清茶去火，喝米汤滋阴。
尤其是本来就阴虚火旺的人，更要慎重。历代医家也告诫阴虚血燥者忌艾灸。
《本草备要》：'血热为病者禁用。
《本经逢原》：'阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁。'
2. 伤阳：
艾灸过度不仅不能补阳气，甚至伤阳耗气，令人正气衰弱。
《黄帝内经》里明确的说过“壮火食气”、“热伤气”，就是说大火会吃掉人的正气。所谓大火就是长时间、猛火的灸都可以称之为壮火。现在艾灸动辄一小时，粗大艾条，浓烟滚滚，不是在艾灸，像做烧烤。
上面前两个真实案例都是这个情况，直接在督脉上过度艾灸，火疗，导致的阳气大消。督脉是一身阳气之总督，其伤难复。
三 正确的艾灸方法，《黄帝内经》一句话早就说清楚了
以下内容摘编自??
艾灸可不是只用来补阳气的，也能泻寒邪。
《黄帝内经》说“壮火食气，气食少火，壮火散气，少火生气。” 上面说过了，火大了就消耗气，小火微微的，可以补气。
所以呢，艾灸有补法，可以补充阳气不足，艾灸的泻法虽然耗气，但利用这个可以泻掉体内的寒邪之气。
正确的用法在《黄帝内经·灵枢·背腧》中一句话已将艾灸补泻说的清清楚楚。
以火补者，毋吹其火，须自灭也；以火泻之，疾吹其火，传其艾，须其火灭也。
1. 补：“以火补者，毋吹其火，须自灭也”
具体做法：用手持艾条在穴位处烤，不要吹，温温热热的烤（少火生气），烤到觉得热了，就拿远，接着再拿近烤，这样一个穴位来回有5-10次就可以了。被灸的穴位会觉得很温暖舒适。
现在动辄就灸个把小时，这和古法完全不同。《针灸大成》上记载，每个穴位都是灸几壮。
一壮大概就是麦粒大小不会超过竹筷子头大小，直接放在皮肤上点燃，觉得烫就拿掉。这种灸法会烫坏皮肤，现代人很难接受，我们就用上面说的那种靠近烫热再拿远的方法，热一次算一壮。
补法适用于补虚，穴位处陷下，气不足想要补气，体弱怕冷的人。用这个补法艾灸，每个穴位也就几分钟搞定，也不会弄到满屋子的烟火气。
常听说的“要想身体安，三里常不干”，用的就是古法的疤痕灸，在皮肤上直接烧，会烧出灸疤，因为太影响美观，现在已经很少用了。可以用靠近烤热再拿开的补法。
2. 泻：“以火泻之，疾吹其火，传其艾，须其火灭也。”
具体做法：手持艾条烤穴位，用嘴巴对着穴位的方向朝艾炷均匀吹气，一口气平稳吹3-5秒，把火吹大。被灸的穴位会感觉热气像一股热风冲进去（壮火食气）。大概吹一分钟就可以。
泻法适用于实而有寒。比如受寒感冒，比如受凉肚子痛，比如老寒腿。用吹艾的方法，这样可以迅速把寒气带出来。
点击查看使用实例，可以直接看最后的小视频：
提示，高烧状态绝对不能艾灸，会加重病情。
四：艾灸后注意
《针灸大成》灸后调摄法
灸后不可就饮茶，恐解火气；及食，恐滞经气，须少停一二时，即宜入室静卧，远人事，远色欲，平心定气，凡百俱要宽解。尤忌大怒、大劳、大饥、大饱、受热、冒寒。至于生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡养胃之物，使气血通流，艾火逐出病气。若过厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滞病气矣。鲜鱼鸡羊，虽能发火，止可施于初灸，十数日之内，不可加于半月之后。今人多不知恬养，虽灸何益？故因灸而反致害者，此也。徒责灸艾不效，何耶！
艾灸后不要马上喝茶。
要等一两个小时再吃饭。
饮食最好清淡温暖。
一切让你不能平心定气的事情都不要做。
总之，艾灸能调和气血，不可小觑，用对了养生，用错了，害人。
中医治病的两大关键
中医和西医是截然不同的两大医学体系。中医治病的核心，简而概之就是寒、热、虚、实四个字。中医解决疾病问题，不是“看着病，治病”，而是要判断它的寒热虚实，寒则热之，热则寒之，实则泻之，虚则补之。寒热虚实既可能单独存在，也可能三两或同时存在，相互夹杂。再有一个药量的问题，例如某种证，你开了某种药，药证对应没有问题。但是你的药量没有达到，那么这个病你可能就治不好。所以古代中医不传之秘，就在于量上。
西方医学解决心梗问题，最常用的做法就是搭支架，搭了一个不够，还得再搭，搭到5个之后人一点精神都没有了。中医主要是通过号脉来分析病人的寒热虚实，用辩证的方法活血化瘀的方法来解决心梗问题，临证效果也是相当地好。
《内经》中有句话：“邪之所凑，其气必虚”。意思是说，人都是在虚了以后才得病。老年人为什么多病？因为老年人的气血在日渐衰弱。所以给老年人看病时，一般情况下，黄芪的用量会比较大。给老年人号脉，他的寸、关、尺部虽大，但你会感觉到脉管是虚空的，也就是气血都是比较虚了。右边的尺脉号不出，那就是肾也虚了，就需要用些补肾的药。
看病的过程，就是一个调整结构的过程。上边有热，就得用点黄芩或黄连。下面有寒，重的话就用点附子、肉桂。属于肾阳虚的，就用点补骨脂、巴戟肉、肉苁蓉等补阳的药物。
中医看病，其实就是在“纠偏”，当身体出现了寒热虚实的偏相，把它纠正之后，身体里的病就会好了。
中医调的是整体，整体改变之后，局部必然会改变。所以，一个人体的局部不管是出现了肿瘤，还是其它病症，都要受控于人体的整体环境。当初长瘤子，是整体环境不够好，给瘤子创造了有利条件，所以它才长。现在，你的身体在纠偏调整之后，整体环境已然大大改善，瘤子生长的有利条件已经不复存在。只能逐渐缩小，直至消亡。
中医在具体临证中，所遇病人往往是一人一个样，一人一种脉象，你很难拿一个方子，来解决所有这一类病的病人。你必须要依据每个人不同的症状，不同的病理阶段，辨证施治，才会有好的治疗效果。
西医很多时候，可以有统一的药来用，不论什么病。比如阿司匹林，比如地塞米松，比如人们耳熟能详的那几种维生素... ...等等，几乎成了西
医治疗各种病的万金油。
中医恰恰相反，“十医九不同”，即使面对同一个病人，十个中医大夫里面，几乎每个大夫开出的方子都不同。
道不同，则法不同；法不同，则圆方、变化、因果、归宿，自然都不尽相同。