【赛记:荣盛静海半马】小毛奇遇记
8月4号订了去天津的火车票:不过要吐槽一下车厢和乘客,Z178,04车118号。居然是最大号,进到车厢发现自己座位上躺着别人,一位中年男子。我叫醒了对方,示意这是我的座位,突然还有其他问题困扰着我。座位中间放着两个行李箱,一大一小,占足了位置,没有我的下脚之地。我蹭了蹭坐到靠窗的位置,挤了挤才把脚伸了进去,我纳闷好好的行李架在上面有位置,偏偏搁到这里碍事。烦,对面的一位中年大妈,满脸燥气,接电话都抱怨不已。略过吧!
其实大中午的,自己为了去酒店,走在没有遮阴地的大道上,连走代跑将近8公里。其中的酸爽只有自己知道!
8月5号,我们约好了6点40准时从酒店出发。来到比赛起点,不过迟迟不见开始比赛。原定是上午7点鸣枪比赛,但是怎么也不见动静。我们只好在起点处等待。
说说参赛吧,虽然是小比赛,但是高手来了很多。大鹏,小毛,代哥,高飞,还有一些体校生,可以说是竞争激烈。大家都在抱怨天气闷热+湿热,还有组委会推迟比赛时间。不过自己还是做到心平气和,没有因为这些事而自乱阵脚。看到有志愿者在提供冰镇饮料,也进行了补给,应对这高温天气。
其实,开枪气跑也是有点“以外”,我只记得大家往前走,因为撤离了前面的志愿者。可是离起点还有4-5米的空白区,我想着是到了起点再准备起跑,可是大家都一窝蜂涌而出。我也只好跟着跑出去。前200-300米我还在继续突围,渐渐追上第一。也找到小毛,约好了一起跑的,我开始和他并排跑。可是渐渐他掉队了,我呢还继续保持着节奏。而其他人并没有加速突围,而是采取跟随跑,跟在我后面。心里顿时有点失落,战术失败了。应该是自己跟别人啊,怎么成了被其他人追着跑。我相应慢了,其他人也慢,好吧!改变战术,按照自己节奏跑吧,不跑蹦就行。
在7-8km后第一集团就剩5个人了,大家还是稳着跑,并没有人加速。到了10km,快进入折返点的时候,我后面两位突然开始加速超过我,我还是稳住速度,并没有跟上去。而其中一位选择继续加速拉开第二名4-5米的距离,我和第二名也保持5-6米的距离。在通过折返点时,自己故意放慢了一点速度,并且转弯时防止离心力过大而导致过多体能消耗。
然后开始追击前面两位,12km自己把速度提到338,。也看到后面集团大家之间的距离还是比较远,考虑能保持住第三名也不需此行。昨天还和小毛说谁夺冠了谁请吃一顿!这顿还是我来出吧,谁让他溜达不跑了!这锅我得背!前面第二名是高飞,他的步频快,但是步幅比我小,所以只要自己保持节奏,按照节奏跑,把步幅加起来,应该比较容易追上他。14km就追上他,与他并行跑了一段。不过他的体能消耗应该比我厉害,这段并行跑速度掉到350了,感觉自己并不是特别累。只是稍微有点腿部麻木,暂时性的(我觉得是低血糖),还好恢复了过来。看到第一名就离自己不到20米,想想自己应该还有机会追上他,然后开始继续345-344的节奏。
17km自己已经追上他了,他的状态很差,呼吸喘的特别厉害,长跑切记呼吸不平稳。我觉得胜他有把握,在进补水站的时候他的节奏明显慢了很多,而自己在追他的时也少补给了一次,以便缩短时间(这个得益于自己平常的长距离训练,20km以内几乎不补给)。在准备反超他时,是最后一个补给站,自己先是把水浇到自己身上,降低温度,最后才抿了一小口。然后做变速,341-338-322 。其实最后担心会被追上,自己也是拼尽了力气。
最后他,离我很远。具体多少,不清楚了,到终点计时器停留在01:15:56。不过遗憾的是没有冲刺线啊!
在终点领了完赛奖牌,然后又一位负责我的志愿者带领我去休息区,等候之后的颁奖仪式。
最后能跑起来,也多亏看到了小毛,他俩在赛道上溜达往回返。怪不得一路折返,没有看到他的身影。
经过一个帐篷去领水,看到有人在切西瓜,哇!这么好,还有西瓜作为补给。我说给我切一块,后面就惨淡了。人家说这是他们工作人员的,不对外。好吧,看来吃不上了。(事后才知道,其实组委会准备了西瓜,全被5km跑回来的选手抢完了,哭 !)
后来第二名,第三名回来了,也来到休息区。不过第二名状态不好,瘫在凳子上,还好高飞有经验让志愿者找急救医生,并且找冰水。我也提了点意见给志愿者。由于没有冰,还好有位卖冰棍的大爷在叫卖,志愿者买来冰棍给他降温。不过还没有好转,继而又开始呕吐,返黄水,看来情形严重。我们让组委会打120,叫救护车赶紧送医院为妥。
当被送上救护车,需要陪同人员随行的时候却找不到人,听说他是随队友一起过来的(体校生),明明旁边就有他的队友。可是却不肯上车,着急之下他却让另一位队友跟着去,说自己开车过去。人命关天的时候,却推诿真的让人不舒服。
想想也是害怕,估计是第一次参赛吗?为了点奖金,不顾虑自己的身体?或许自己最后加速反超对他的压力太大了?第一,第二,第三,其实间距已经很远了,保持住你依然能拿到第二名或者退一步第三名啊!
还是身体力行,适度而为!自己Garmin显示有氧训练效果5.0,目前最高纪录。并且心率确实吓到我了,平均心率171,最高心率188. 当天温度34度,估计体感温度不止35-6度。还是要量力而行,很多高手都选择弃赛了(大鹏,小毛)。是要学会有舍有得,比赛还是要看状态!
“13点47,我们才到达天津火车站外面的广场,找了一家兰州拉面,点了饭菜。是在是太饿了!早上就吃了点面包,一直饿到现在。我点了分牛肉炒面,还点了份拼菜,小毛和阿琴点了拉面。必须好好补一顿。”随便利用这次之行,去天津转转!在酒店的那晚空调房是这个夏天最舒服的一晚,已经熬过多少个夏夜了!下午和小毛阿琴吃的那顿虽然是小饭馆,但是大家都很开心,吃了个十分饱!希望明年去北京,将有更多机会一起训练,一起比赛!在此,希望我们都能在今年完成自己的目标,加油!
————小毛、阿琴、小徐
旅途者
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