学习如何的老去

原创 亦玄 /文

学习如何的老去

人终将会老去，但变老是生命的一个过程，是进行时，不是一天两天三天的事情，所以请不要纵容时间的流逝，不要稀里糊涂或是别别扭扭心有不甘地走完人生的全程。

渐渐变老，犹如进入老年赛道，如何优雅的，体面的，不带暮气，有意义的，没有大遗憾大后悔的跑到终点，既能沿途欣赏到风景，自己又活成一道风景呢?这是件大事，需要认真地好好地想一想。

我曾经认真地想了一想，归结成一句话：需要学习。学习如何慢慢变老，学习如何让精神充实，因为优雅的，体面的，不带暮气，有意义的，没有大遗憾大后悔的，活成风景的这些都是副词和形容词，形容的是人的感知，心的感受，属于精神层面的东西，也就是说，唯有靠学习才能拥有足够的精神资源去度过这个夕阳时期。那么，学习什么呢?我又认真想了想，有这么几点：

学习如何实现成功转型。假如你即将退休或者已经退休，感觉由极忙到极闲，由时间固定要求的紧张不够用到东山日头一大堆可以随心所欲去支配，这个变化实际上很大，人是习惯动物，习惯记忆了半辈子一下子变了，生理心理都必须学着去适应。首先，你要庆幸或者稍微祝贺一下自己，再也不用循规蹈矩出家门按点按时去工作，不必在途中浪费时间，不必再充满责任心必须义气担当地去处理那些貌似正儿八经的疑难杂事，没了目标任务压力，包括那些不论扛得住扛不住的风险也都遁去了。其次，你尝试把你一天的一周的时间也搞个军训，可以给自己定一个计划目标，也就是让身上插上自己的flag，这样你完全可以把别人去上班的时间都用来上班，而且还可以喝着咖啡哼着小曲，当然按照你的心愿或者习惯换成喝茶也可以。一年之后就能明显感觉岀你自己与过去的自己和与他人的差别。老了之后做与不做，做什么事，决定着人生质量和幸福指数。几年前，我拿自个当老年人先做了个试验：早上6点钟起床，一杯温白开后，一个小时的热身练习：小飞侠、梳头皮、手操之后刷足三里...每天行走一万步，每天精进一小步，每天阅读两小时，每天写作五百字，每周更新原创文。每周背会一首诗，每周听读一本书.....这都是在工作之余茶余饭后抓紧点滴时间去完成的，已经坚持数年，成为习惯，收获丰盈，表明试验成功，自信完全可以和以后的老年生活无缝连接。当然你完全可以把打太极练瑜伽健身游泳找友喝茶，听音乐看好剧读书旅游带孙子甚至白天好好睡个回笼觉等等当成工作，尽可能让自己乐享其中。人有目标，有事情做，人、身、心都不要闲着，每天都对自己来一句：我正优雅的活在当下。你会发现变老其实并没有那么可怕，甚至还能从中找出许多小确幸。把老去的时间管理好，就是转型过渡成功。

学习如何管理自己的身体。毕竟要优雅的老去，身体是基础。加强锻炼，保持节制，注意卫生，平衡饮食，追求心态平和，把活得长，走时快，不受罪，无拖累当成健康的一个大目标任务去完成。很多人老了，盲目求健康，花钱去买一堆又一堆的保健品，劳己伤财不顶用。很多人老了，拼命攥钱不养生，最后把积蓄都送进了医院。切记最好的药物是养生，最高的境界是具备健康的生活方式。琢磨着寻找不花钱少花钱感兴趣又适合自己的健身项目，然后坚持去做，对自己最实用。没病没灾，健康的活着，才有体面的人生。

学习如何管理自己的财产。别再把赚钱当作人生目的，别再痴迷赚金收银，别再去考虑赚大钱的事。很多人把前半生大部分的血汗钱都去投资所谓的“高回报高收益”而血本无归，这不是变老的人该干的事，应该及时的收手。尽管经济基础决定上层建筑，但假如你想清楚看明白了，攥钱的欲望就会降低，经济基础在你精神层面的占比就会小很多，学着简单、干净、节省，淡泊，把欲望放平，在与家人朋友的相处里，不要再总是以我为中心，不要太计较，太抠门，学着先给予，学会分享和赞美，能够帮助到别人才会有好心情，养好精神是硬道理。钱多钱少不取决于积蓄的数字，而取决于自己的心理认知。抠门与富有还是贫穷关系不大，大的是心态心胸情商格局。进入老年赛道，奔跑中亲情友情互助比钱重要，让自己的人生资产保值增值成为幸福财富，完成优雅配置和转移。

学着如何管理自己的心态。人生的收割机已经把幼年青年中年收成的果实让你背起走向老年，可能收成有好有坏，果实有大有小，有重有轻，无论怎样都只是收成的歉丰，不必再虑，关键是进入老年赛道后如何让自己跑出一道风景。免疫力下降的人易得病，而不执拗，不愤青，不偏激，不贪嗔痴，不积聚压力和负能是阻止免疫力下降的灵丹妙药。学会调节管理自己的情绪，冲动是魔鬼，发怒伤别人也害自己，划不着，对谁都无益。管理情绪需要很强的能力，但它是个标杆，要努力做一个有管理情绪能力的人。谁也不欠你的，包括你自己也不欠自己。不要懊丧，认为已经老了怎么还一事无成。也不要憋屈，认为自己为工作为家为社会付出多贡献大，叹伯乐无醒。要知道青年中年那个时代已经过去了，结束了，人生每一个阶段都辉煌不现实，犹如炒股，不可能从头赢到尾，赚取一段足矣。以后要过的是下一个阶段的日子，把思考问题的出发点放在对未来的负责上，而不是为过去辩护。《得到》栏目里有一个老师讲过一个德州扑克高手的打牌经验，高手说他面前放着一万个筹码，这一万个筹码是刚刚由五千个筹码翻倍赢来的呢，还是两万个筹码输了一半剩下的，它不重要，因为在数学上无任何区别，比赛只跟眼前这一万个筹码有关，而与如何拥有这一万个筹码的历史无关。所以高手选择用'无记忆'的方式总是赢得比赛。

我曾经就一位即将退休的人力资源部老钱头的命运与同事私下打赌，说老钱退休后，不出两年就会彻底躺平。我同事说，人家身体好好的，又没得罪你干嘛诅咒?赌期刚好对头一年时，在参加老钱的追悼会上，同事问我，你难不成是在研究《易经》吗?我说我在研究人的免疫力。老钱他视工作如命，恨不得在单位一天能待上25小时，和妻子关系冷漠，儿女们称爸爸是葛朗台，一年365天没见有啥业余生活和个人爱好，一心扑到职位上，天天享受被他人仰视被特殊需要的感觉，一下子离岗不工作了，又意识不到需要转变，心理上不会和过去告别，必然会失落愤懑异常：张三是我一手帮忙提拔起来的，可是我退休后他连一句问候都没有。李四更是个小人，过去见我恨不得叫我爸爸，现在看见我只当我是空气背地里还说我坏话。情绪能生毒素，免疫力必会发生骤降抵抗不住毒素侵袭，身体便会被疾病缠上，彻底躺平是一两年内早晚的事。

实际上类似老钱的烦恼真的要不得，做事不求回报，便无烦恼。幼年少年青年中年站站驶远一去不复返，老年是人生的最后一站，无论过去怎样，都只能释然，翻篇。当下要学习如何好好生活，想想如何优雅老去，然后不留遗憾地离开。

学习如何培养自己的爱好。小时候你的爸爸妈妈可能会对你说，爱好能当饭吃吗?成年后你可能也曾拿这句话来训过你的孩子，可是如今当你真的老了，把爱好当饭吃不是不可以，而真的还应该成必需，爱好是精神食粮，可以解孤独的饥渴。我的父亲是位离休干部，八十年代初期正在某领导岗位上热火朝天的为人民服务，国家号召干部年轻化的一刀切一纸命令被突然离职，很不适应，退下来后连续几年不断地住院出院，我们兄妹几个就刻意地抽出时间陪他打牌，陪他聊天，陪他旅游，还商量着帮他和妈妈开了一个小卖铺，不为赚钱只为转移注意力。六十岁时爸爸开始学习养生，再喜欢的美食一旦吃好绝不再多吃一口。七十岁时拿起毛笔学习书法，从小白到省级书法协会会员，培养起一个深深的爱好，如今九十多岁了，每天坚持两个小时写字，每周去老干部大学上课学习，自己还把写的作品在手机上用小程序装裱后群发，乐此不疲，活出了让儿孙钦佩的优雅。

学习如何完成与这个世界的和解。这个世界本不完美，有各种各样我们喜欢不喜欢的人，有各种各样令我们满意不满意的事，也许丰富必具多样性。要明白，我们本身不完美，不然不会有很多的时候那悔不当初的自责。我们的父母不完美，小时候长大中有多少次对父母有着或多或少的遗憾和恼怒。我们的配偶不完美，有多少次心生不满和烦闷。我们的子女不完美，成长中耗费了多少好心情。我们眼中周围的他她不完美，不是白眼狼就是势利小人，弄得心生恨意.....步入老年后，要学着宽恕，高举共情的大旗，用爱去稀释所有的不满。学着和自己、和家人、和朋友，和社会，和与自己息息相关的这个世界和解。父母不是理想中的父母，我们也未必是他们理想中的孩子，如此类推去想问题，但他们已经成为我们在这个世界上最亲的人，他们绝对能够做到在任何时候都比别人更能原谅我们的缺陷和不足。美国有个叫哈珀的作家写了一本书叫《杀死一只知更鸟》，我在上周的有书共读中听到，很震撼。后又在微信书上把小说看了一遍，有感悟，相当大的感悟，最近又买了纸质的书，准备再看一遍，书中以一个八九岁小女孩视角看父亲，看邻居，看社会，看世间百态，看如何待人处事，如何与历史现在当下和解。作家贾平凹如是说：人既然如蚂蚁一样来到这个世上，忽生忽死，忽聚忽散，短短的数十年里，各自完满自己的一段生命，这就是生存的全部意义了。该自在的自在，该潇洒的潇洒。咱们能改变的就去改变，如果不能改变就去适应，如果不能适应就去宽容，如果不能宽容的就放弃。

终生学习，学到最后一课，便不会有死亡的恐惧，看民国大师们一个个学富五车，人生无论如何的坎坷，遭遇如何的不幸，不幸到连旁人都为他们痛惜哭泣，可他们却都始终活在体面尊严的思考里，都能够无怨优雅的老去，在临终时还会平静的来上一句，我累了需要休息。丰富的精神资源使人生有始有终体面尊严又温润。

优雅的变老对于大多数人来说并不难，可以设置成为一个奔向终点的目标去完成，但是需要坚持一件事一件事地去做，需要一天一天的去认真对待。