那个想伤害自己孩子的妈，是如何走过来的？
在2020这次疫情的期间，被强迫静下来以后，人们才突然意识到心理健康的重要性。而现在疫情逐渐趋缓，人们又逐渐地忘记心理的威力有多么的大。
别忘了，这是一个随时在变动的世界，但在这不断地变动过程，我们仍然要保持自己的心理健康，一旦觉察到自己有“哪里怪怪的”，都要认真地应对，寻找专业协助，如：心理咨询师。
但是，很多人都听到心理咨询师，都有着许多的困惑：
“花钱找人聊天？我咋不和朋友聊就好？”
“跟人谈有什么用啊？还不如卷起袖子干正事。”
带着这些困惑，今天，我们就把镜头转到一个咨询师上，透过她的自白让我们自己来判断：“咨询师”究竟是一个什么样的存在。
作者
张艳敏
海豚签约心理咨询师
多年自闭症儿童一对一教导
长期服务于500强公司
高管心理疏导
01 第一次的相遇
回首，自己踏入心理咨询师行业至今，已长达7个年头了。
随着互联网的发达，以及社会需求，三年前网络心理咨询萌芽而生。咨询室不再是一个狭小的空间，而是在互联网带宽中的互通心灵。
2018年的5月，在入驻海豚心理在线咨询平台的第二年，收到了她的图文咨询订单。
虽然已经过去了2年，但她当时文字中透露的痛苦、奔溃、失望的情绪至今记忆犹新。
她是一位新手妈妈，在第一次的咨询中，一上来就说想要伤害自己的孩子，同时她对自己有这个念头感到非常的害怕；此外一到晚上就感到恐惧，害怕一个人独处；白天害怕出门，因为经常自己会突然有窒息感，无法呼吸，担忧自己出门就会发生这样的事情；对自己的评价，是“一无是处”；……..。诸如此类的表述，无不让我感受到她的无助。
我耐心的听着她的诉说，每当她说一句，我内心的喜悦是增加一分。
在网络咨询，虽然彼此看不到对方，但相信正是因为这种“神秘”，会让对方感到安全，所以她可以在网络咨询室里畅所欲言、无所顾忌；
同时，每当她多说一句，积压在心头的大山就会被移走一些。我非常认真的聆听她的每一句诉说，并及时的给予回应，让她知道，有一个人，在她最无助的时候一直陪伴着她。
30分钟很快到了，每次我都会特意为她延长10分钟。通过这样一个小细节，我希望能让她感受到我对她的关心和希望帮助她的愿望。
在咨询的最后，我建议她，我们可以在一开始保持一周2次的咨询频率，一个月之后她可以再看看是否需要调整咨询周期。
02 一点一滴的改变
约定的第二次她没有来，可是我一直觉得我们会再想见。
过了2个月，我又接到了她的订单，而这次的开始，我们保持到现在，整整54次咨询，时间跨度长达2年。
2年中，她的变化非常大，逐渐可以一个人出门，定期去医院复诊，跑步运动瘦身，找工作，也渐渐不再厌恶自己的孩子，开始有了耐心。
是什么让她有这样的变化呢？
首先我注意到了她情绪低落，缺乏自信、自我评价过低以及选择性消极关注，所以在初期的几次访谈中，我运用CBT咨询技术，让她明白了自己的情绪是受到自己的想法所影响，随之采取了应对策略（即行动）。
例如：
事件：减肥失败
想法：我又失败了—>我是一个不会成功的人—>我什么事情都做不好（在一系列的思维演变后，情绪越走越低）
行为：回避去做任何事情
此外我们还用了语义定义和自动思维练习的方法，让她发现到自己的想法是极端的、有偏差的，比如当她觉得“我什么都做不好，我是个没有价值的人”。
我会问，做不好的定义是什么？有价值的定义是什么？没有价值的人定义是什么？
通过这样的思考，我们会发现，其实世界上有很多跟我们经历一样的人，但他们在自己的眼里并不属于失败、无价值的人。
而且在沟通的过程中，我们还会发现，其实自己是有做的好的地方，有被人认可的时候。
我也会适时的点出，因为长期的自我否定，让她形成了固有的思维模式，而她的负面想法会滚雪球一样的越来越大，导致了她更加的抑郁，还引发了焦虑。
她的转变也正是通过改变了思维模式，从而改变了行为模式，自己的情绪调整也可以很快的恢复。
03 咨访关系的转化
她和我，建立了非常牢固的、彼此信任的、安全的咨访关系，也正是因为这么良性的关系，让她走出了自己原来的模式，不再悲观的看待事物，而是有弹性的去评估一件事情和看待自己；并且我们还在修通儿童时期的心灵创伤，能够意识到恋爱、婚姻、为人父母后，自己身份的变化。
只是有一点也令我感触，她自己本身是一个在童年期有过心理创伤经历的人，这让我想到一句话，幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人却要用一生去治愈童年.......
该如何对待孩子，我想很多人心理都会有自己的答案了。
每次咨询结束，她都会说“感谢老师，感恩遇到你”。
我都会说，你最要感谢的是你自己，因为你从来没有放弃自己，最爱你的是你！其实这句话，我从她第一次来约咨询，就知道了！
想来在海豚心理能遇到并帮助更多“她”这样的求助者,我内心也是喜悦的。
看完文章的你，
是否对咨询师有更多的理解呢？
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