越努力越焦虑，怎么解？

随着年龄的增长，社交圈的扩大，身边出现越来越多优秀的人，在网络这个虚拟空间也见识到很多牛人，会发现女神、男神层出不穷。这些偶像树立在我们面前，如何不让我们去学习、去模仿、去赶超？比如我参加了CIPMT的培训，就会想要成为女神培训师；看到简书平台上每日撰写文章的“剽悍一只猫”，粉丝量达到39681，就会想要成为那样的签约作者；看到公司的老板为了业务几乎没有休息日的忙碌，已经那么有资本还在拼搏，就会想要去模仿。有了这些榜样，真的不能让自己去懒惰，不能让自己成为那种拿着手机刷半天屏的人！

看着这些榜样，每天真的在很努力的学习、工作和生活，但是往往也处于一种焦虑的情绪之中。记得孩子特别小的时候，那时候为了搞明白如何育儿，在各大育儿论坛是一条一条的翻帖子，学习别人的经验，把国内外所有的资源都下载下来，学习那些牛人的育儿方法。自己在经历过疯狂下载和翻贴的一段日子之后，发现那些资源只是在减少硬盘的存储空间，对于我自己和孩子来说其实是无用的。这是因为没有把使用者也就是我和孩子作为中心，我应该做的是结合自己家孩子的情况，去探询最合适的方法和应该使用的书籍。所以那时候貌似很努力，其实无用功没有产生有效地成果，所以更加焦虑。

随着年龄的增长，榜样也在更新换代，但是那颗努力的心依旧存在。那么如何努力就会变得超级重要。从来不要相信只要努力就好，只重视过程之类的话，凭什么自己要放弃休息时间在学习和工作呢？谁不想睡个懒觉、看个电影呢？努力就是要有结果，即使不是意料之中的结果，那也应该有意外收获。

努力和焦虑基本上是一同存在的，没有焦虑可能也不会有努力的那颗心。就好比从去年开始每周写文，特别是有了自己的公众号，并且在各个平台的粉丝量不断增长之后，每到周五的晚上我就开始有一丝焦虑的情绪，生怕这周写不出来文或者写不出来好的书评，就是在这种压力下，我会去注重自己看书的质量，我会思考一些事情如何输出。除了自己生病的一段时间外，基本上每周都会更新我的文章。而且在这个坚持的背后，得到了各个平台编辑的认可，很多文章在简书、今日头条和一点资讯都能置顶一小段时间。还有很多出版社的编辑私下与我联系，我也能够先人一步免费得到新书，而且我的书评也越写越好。这就是焦虑和努力相辅相成，所以有时焦虑不要害怕，要转变成动力，而不是陷入不知道怎么做的泥泞中。所以解决焦虑的第一种方法就是以自己为中心去努力做一件事，记住要以自己为中心，也就是自己喜爱的、自己想要的、自己要做的，这样即使暂时没努力出什么成果，也会自己说服自己不要焦虑。

越努力越焦虑这种情绪的出现，很多时候是因为我们去跟那些牛人比较，感觉自己怎么努力都追赶不上。例如，我看到自己喜欢的培训师李参在2016年出了一本书之后，心里真的有了一些焦虑。因为我也有出书的想法，上半年有编辑在约书，但是自己考虑了一下自身情况没有启动这项工作。其实这种有榜样的努力，也就是有参照物的努力，焦虑情绪更容易产生。分析一下有榜样的努力路径就是：模仿、积累、新的尝试、小成就、积累、成功。一开始的模仿和积累的时间是相对比较长的，有很多次失败就是在这个阶段产生，而且这个阶段的焦虑情绪也特别严重。因为完全不出彩，还生怕被别人说模仿，所以这个煎熬的时期是最考验努力者的。努力的同时产生焦虑情绪，说明还没有自信心确信自己能做好，当模仿和积累一段时间，自己做一些新的尝试，有了一些小成就之后，自信心逐渐建立，才能做下一步的积累，最终成功。

我其实现在还处于模仿和积累的阶段，我的工作和写文都是有自己的节奏，所以分析我为什么焦虑，主要原因就是急于求成，而不是怎么怎么努力都追赶不上。我自己可以确信的是写书梦想实现的那一天是在未来的某一天。所以解决焦虑的情绪是要对自己进行很透彻的分析，知道自己的优势和劣势，尤其不能做那种忽略主要矛盾的事情。就比如目前我最重要的是做好自己的本职工作，把写文作为自己的爱好坚持下去，直到自己积累到一定程度的时候再写那本书，这样才能实现最终的成功。

当我们出现焦虑的情绪的时候，一定要先了解自己为什么焦虑，接纳自己这种焦虑，然后再努力，尤其要分析自己努力的方法是否正确，不要做那个连努力都不会的人。当努力和焦虑相辅相成的时候，成功也就不远啦！