普拉提和瑜伽的区别，普拉提和瑜伽需要准备什么

普拉提和瑜伽的区别：

锻炼效果不同：

普拉提和瑜伽的运动部位是不同的，普拉提更强调基础训练，瑜伽更强调身体的柔韧性和平衡性，两者在运动领域都有很大的不同。普拉提运动对减肥和塑形的效果会更显著，主要是因为普拉提运动更注重基础力量训练，如果你想让你的身体更柔软，那么选择瑜伽运动是合适的。

运动强度不同：

一般来说，普拉提运动更强烈，因为普拉提运动更强烈，所以我们需要在运动中消耗更多的体力。但如果你是刚开始练瑜伽的朋友，你可能会感到肌肉酸痛。

不同呼吸：

他们的呼吸方式不同。一般来说，普拉提运动需要同时通过鼻子和嘴呼吸。鼻子用于呼吸，嘴用于呼气，腹部呼吸也用于呼吸，即胸部呼吸。当我们呼吸时，我们也能感觉到腹部的收缩。瑜伽呼吸是通过鼻子进行的，主要是通过腹部呼吸。因此，通过呼吸的不同，我们也可以初步判断两种运动之间的差异。

普拉提和瑜伽需要准备什么：

1、普拉提垫。有必要准备一个干净柔软的垫子，以防止MM在移动时受伤膝盖。

2、普拉提。在做普拉提之前，先换一件柔软舒适的运动服，整个过程都会感觉很好。

3、普拉提球。普拉提球可以选择为健身球或普通皮革球，这可能在某些普拉提运动中有用。

4.毛巾。如果运动时出汗较多，请及时擦拭毛巾。确保毛巾柔软干净。

5.一杯水。如果你在运动时口渴，也有必要及时加水。慢慢喝两口，不要喝太多。

6.音乐播放设备。在操场上播放柔和舒适的音乐是营造整体氛围的关键。也许你会在音乐中增加更多的锻炼时间，这样减肥效果会更好。

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