谈正手击打网球的转髋转肩

球友小Z又向我发问。因两人属忘年交，他在我面前总有些“童言无忌”，什么话都敢喷，也就成了我谈网球技巧的开篇语。这本属新闻写作中的“由头”，在报道及评论中应用此法，能让行文不显突兀也更接地气。而这类网球探讨,相当于短评,是不需情节要素的。可也有个别人以为我在編故事，奈何？真欢迎他能针对我文中观点来说三道四。

还是讲小Z吧，上周这家伙到广州，与那边的同学在网球场疯了一晚，回深圳后与我分享重大发现。他说，如今那边的有些年轻人正手打网球，都不管什么侧身转髋的，只把重点都放在转肩上。而且他们多是开放式或半开放式站位，转肩更便利。小Z开始吐槽：你前些天还跟我唠叨什么一定要转髋呢……。瞧他那神情，仿佛是我拖了他球技进步的后腿了。唉，总是外地的和尚会念经。

刚学习网球时，我们开始从实践及理论上，逐步知道正手击球的力量，主要来自蹬地转.髋转肩，带动大小臂向击球方向快速挥动的。现在，我们不妨先将人体想象成一根钢丝，这侧身转髋转肩，也就是将这钢丝自身先扭曲转起，然后用这钢丝突然释放产生的反方向的回弹力，来带动手臂挥拍向前。

而你如果只转肩不转髋，就相当于这钢丝只有上半部分扭曲后产生的反弹力，而没有下半部分的反弹力，这肯定会小于整条钢丝扭转后的反弹力。也就是说，光转肩不转髋的力，会小于既转髋又转肩的所产生的力。而我们常常提到的用身体击球，就是要转髋转肩，总不能用半个身体来击球吧。同时，我们强调击球时要求有冲上去的感觉，打完了球，身体还在往前冲。而转髋转肩的击球，才能使身体真正有点冲。

当然，有的网球发烧友上身扭转的力量就非常强大，光靠转肩就足以带动手臂挥拍击出好球，他当然能省出转髋而消耗的时间和能量而使用到别处。另—种情况是，当你接发球或突然面对—个快球时，你转髋根本就来不及，能转肩击球就很不错了。但这种个别性、特殊性，不能用来代表一般性、普遍性的原则。

而我们的髋关节，是人体连接下肢和躯体的最重要部位，是身体运动的—个主要作力点。至于开放式或半开放式站位，很容易让人造成一个误区，认为会不方便转髋。这两种站位，也仅仅是影响到你膝盖以下的小腿部位不能扭转。其实在准备击球时，你的双腿都会蹲着点，只要非持拍手同侧的脚，用前脚掌部位着力，即便是全开放式站位，也可以把两边的髋关节转过来。不信你现在就站着试试，因为膝盖弯曲能帮助转体。

以上仅是个人对转髋转肩的一点粗浅看法，欢迎球友批评指教！（来源：网球之家 作者：牧鸟人）