颤掌功 / 开普饭

本功法是初学练功者入门功法.简单易练, 不仅可以锻炼应用气功调身.开息. 调心,而且可以增加气机预防疾病. 功法姿式站.坐.卧均可,全身放松,思想集中动作; 两掌两膝做开合运动.两者相迎为合 ...

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健康是我们永恒的追求! 其实保持健康的方法很简单,坚持良好的生活习惯就可以了!但往往大多数人做不到,所以有各种锻炼.修行的方法帮助我们更健康.而锻炼修行的方法又多如牛毛,哪一种更适合我们又能保证效果呢 ...

凡是练过这个方法的人无不称奇,双手一颤(后面有视频指导)牵一发而动全身,只要3分钟,就能振动全身气脉,调动全身气血.如果操作熟练,这些振动可生出一波接一波的能量,在身体里由近到远的传播,就如同蝴蝶效应 ...

(一)练功要领 1.预备式两脚平行站立,中间距离与肩同宽,腰带松开,两腿屈膝略蹲.两臂自然下垂于身前,两手非常放松自然地轻搭在两大腿前侧,手心朝里.上身正直,自头顶到两脚之间成一垂直线.目视前方,口 ...

一.疏通手臂经络练功者左弓步站立,左臂由下向前,向上直臂立转,臂擦耳向后.向下转绕,同时,右臂由下向后,向上转,臂擦耳向下转绕.如此反复练习三十次,换右弓步再依法练习.练习时注意,手成掌状,五指分开 ...

在练习初级硬气功功法的同时,也要练习掌功和头功.掌功分两个阶段,即初级阶段,中级阶段. 初级掌功,备用沙袋一个,置于凳上,和膝盖平齐.练功前,面对沙袋站立,调神,调息,然后下蹲成马步桩,十趾抓地,舌顶 ...

颤掌功