图腾这种男人，应该是患癌姐妹心中"大众老公"的样子吧
编者按
在觅健乳腺癌圈子里，有一位“德高望重”的大哥——图腾（家属）。图腾大哥总是积极地为觅友姐妹搜罗各种科普知识，热心地为大家解答治疗的疑惑，堪称觅健“移动的知识库”。
不过图腾大哥一直非常神秘，互助君费了九牛二虎之力，终于成功地联系上我们的图腾大哥啦，图腾大哥不仅详细地描述了这些年与爱人共同抗癌的经过，更是为广大的觅友姐妹送上他个人的建议，我们一起听听图腾大哥与爱人如何携手抗癌，活成最令人羡慕的抗癌伉俪！
爱人原单位每年有职工体检，2013年体检时，还没什么问题，2014年八月体检时，乳腺检查结果是“待查”，爱人说当时看到别人的结果都正常时，心里稍有些不安，不过很快就平静了下来。
我常年在外地工作，所以爱人体检结果她没有告诉我，怕影响我工作。当时爱人的单位正在搞分流，好几天才去单位学习一天，而爱人又是个很要强的人，拿到检查结果后在家思想斗争了好几天，总觉得“待查”是个心里的纠结，终于决定再去查一下乳腺。
（图腾大哥的爱人）
幸亏爱人的单位搞分流（爱人单位是煤炭国企，定人定岗三班倒很难有时间的，即便是轮休一天，也只想好好的休息一下），有一些时间，才能趁机去检查一下，否则一拖就不知道是什么时候了。现在想想，如果没去再次检查的话，后果不堪设想。
爱人是独自一人去市妇幼保健院检查的。做检查的是一个五十多岁的女医生，是个热心温和的主任，对爱人说：“上二楼我再给你好好查查，二楼的机器要好很多。”在二楼又反复查了几遍，主任皱着眉头说：“看样子不太好，这样，今天正好宁医大肿瘤医院一个主任正在这做手术（宁医大总院肿瘤医院与市妇幼保健院有合作），一会他下了手术，让他再给好好看看。”
爱人自己吃了饭，在静悄悄的走廊里等着……
宁医大的主任下了手术台后，爱人找到了他。主任查完体，神色凝重了起来：“看你这么精明的人，怎么还养病呢？家属呢？”
“我是自己来的，有什么就直接说，我承受的了。”爱人答道。
“八九不离十，是你们不爱听的——癌”，主任说。
震惊、无助、恐惧......爱人所有的情绪瞬间涌出又不知所措。听着主任的解释及建议，爱人当时便决定去宁医大总院肿瘤医院治疗。当天下午，四嫂陪着爱人就去了宁医大肿瘤医院，顺便在附近找了宾馆，方便于治疗。安顿好后，爱人给我打了电话，我连夜坐火车往回赶，第二天上午赶到医院时，爱人已经办好了住院。
（图腾大哥的爱人）
后来，当爱人再和我谈起确诊的那段时光，虽然说的轻松，但我知道她当时承受的是巨大的打击。我知道如果我当时在她的身边，她一定会无助地到我肩头大哭一场。可惜我不在，所以她没哭。
直到现在，我经常想起爱人当时所承受的一切，她该多么地无助！我多想当时能够陪在她的身边。
爱人在宁医大总院肿瘤医院的检查结果出来了，是Luminal A型 ⅡA期，医生提议行改良根治术。2014年9月2日，爱人成功地完成右乳改良根治术。接下来便是AC-T方案化疗、25次放疗、他莫昔芬的治疗套餐。
爱人恢复地一直不错，但在术后两年，也就是2016年12月，爱人又确诊了甲状腺癌（甲状腺微小乳头状癌）合并甲状腺桥本病，做了甲状腺左侧腺叶切除冰冻术和左颈中央区淋巴结清扫术，现在还在吃优甲乐。
爱人在乳腺癌术后，情绪特别低落，整日默默不语。和病友们聊天交流时还好，有说有笑，所以当时我希望她能多和病友聊天、交流，否则我是真不知道该怎么做。那时候我只觉得我应该一直陪伴在她身边，这或许就是精神上最大的鼓励和支撑。
我曾和爱人交流过，她一直有一种上天不公和世界末日的念头。那段时间（术后二十多天，化疗第一疗程恢复期间），爱人把家里的所有被褥、炕被（类似床垫，北方用棉花做的厚厚的垫子，铺在床垫上的）全部重新拿去弹了棉花，把家里什么东西放在哪都对我交待清楚了，大有安排后事的节奏。
（图腾大哥的爱人）
记得有一次凌晨三点多，我听到爱人在悄悄地哭泣，恁是我怎么问就是不愿意说话。我只好不停地安慰她，开导她。哭了很久很久，爱人终于开口说：“五年生存期，这么短的时间，万一我有什么，你和儿子咋办？我还要看着儿子成家立业呢！”
那一瞬间，我慌了，我也怕了......
虽然我知道这只是压抑情绪的释放，但是绝不能让这种想法植入爱人的思想中，我一直在对爱人说：这么说说可以，但千万不能这么想！那晚，我和爱人一直聊到天亮。也是从那晚以后，爱人情绪有了变化，笑容渐渐地多了，感觉人也精神了。
原本爱人已经恢复正常生活了，不想却在乳腺癌术后两年多又患上甲状腺癌。“癌症为什么总是找上我？”、“是不是还有什么癌等着我？”……备受打击的爱人曾一度自言自语，陷入悲观的情绪。好在，爱人一直特别乐观，这样的情绪只是困扰了她一个多月。
我曾和爱人开玩笑：“咱们家存折密码是多少？”
爱人白我一眼：“不知道？”
我使劲点头。
“只要我还活着，别想知道，哈哈……”
我们都笑了……
（图腾大哥的爱人）
爱人在经历乳腺癌和甲状腺癌后，也已经恢复正常生活，从来不把自己当病人，甚至有时候会忘记自己曾经得过病。去年（2017年）的某一天，爱人正在洗澡，突然听到爱人在浴室里哈哈大笑。我摸不着头脑地问她怎么了，爱人说：“突然看到镜子里的自己少了一个乳房，过一会才反应过来做过手术，哈哈。”
生活难免遇到挫折、坎坷，走进阴霾，只要心态调整好，走出阴霾不难！说实在的，爱人的心理变化真正知道的只有她自己，我能做的只有陪伴、只有理解和懂得。
爱人的帖子《乳腺癌——生命的一场历练》曾在2015年觅健【我是女王】活动中荣获一等奖。最喜欢的爱人帖子里的一句话：只要生命不是终点，请一直微笑向前！
作为一个家属，照顾爱人是责无旁贷的。
爱人在治疗期间，饱受各种副作用的折磨，我只能看在眼里急在心里，尤其是在手术期间，可以说对“乳腺癌”很不了解，不知道该怎么照顾爱人的饮食起居，所以只能听听病友说。但是病友们也有许多是自相矛盾的说法，搞的我有些束手无策、无所适从了。
但我总不能一直这么茫然下去吧，于是便抽空上网查一些关于照顾病人的经验，一边查资料一边照顾，很快就摸出了头绪，总结出了经验。爱人每次化疗我都陪着去，遇到一些情况也不再像之前那么慌张了。
（图腾大哥的爱人）
有时候碰上独自去化疗的病友，我总是乐意跑前跑后。记得有一次帮五位病友打饭、打水，楼上楼下不停地跑，却也不觉得疲惫，反而感到很开心，病友们打趣地叫我“大众老公”！其实看到病友们在强忍着痛苦却有说有笑时，我总是被深深地震撼，到底是什么震撼到我，说不清楚，大概是信念吧。
至于我，在得知爱人生病的那一刻，心里更是乱成一团。但我不能表现出来，我必须表现出坚强，如果我垮了，她咋办？所以我每天陪着爱人说话、散步、逛街，有时讲个笑话，有时科普一下，只要爱人开心，一切随她，发个脾气，随她；发个牢骚，随她；睡四小时，随她……
一直陪伴，一直平平淡淡，爱人睡了，我睡，爱人醒了，我把早饭端上桌，就这样两年多的时间，感觉是在享受生活。在爱人的感染下，我从惊慌、害怕中走了出来，因为，爱人真正地快乐起来，那才是我的快乐！
现在我们的生活早已步入正轨，我终于被“撵”出家门去上班了，由于工作特性，又经常在外地，所以没法在身边照顾她。爱人对我说：“别把我当瓷娃娃，你放心，自己绝对没问题的！”
爱人现在每天是有任务的，那就是按时睡觉、按时吃饭、按时吃药、按时锻炼，买买莱、逛逛街，有时去外地妹妹家住段时间，有时约几个好友周边一日游两日游，每天过得很充实。
（图腾大哥的爱人）
爱人生活充实了，我便可以安心工作了，但总免不了担心，现在才知道担心是“多余”的。
爱人说：“我好好的，给你自由！”
我说：“你好，我才好！”
爱人说：“咱们都会好好的！”
我说：“你若安好，便是晴天！”
个人觉得（查看过许许多多的科普文章）没有太多的忌口，除非是一些公认的不健康食品，比如加工食品、烧烤、腌制品、烟酒等等。还有针对乳腺癌的比如：雪蛤、蜂王浆等等，这些东西尽量做到不吃，保健品最好不碰（对于保健品也不能一棒子打死，因为有些特殊人群需要）
总体来说，在饮食上低脂、低糖、少盐做为基础，越粗越好，荤素搭配，清淡为主，正常饮食就好，对于一些有争议的东西，比如传说中的“发物”，可以吃，但做到不长期大量的吃是没问题的。
（图腾大哥和爱人的精致晚餐）
许多姐妹都有失眠（睡眠不好）的现象，这些一般是治疗的并发症，慢慢会改善的。还有一部分是焦虑情绪（就是我们说的“想太多了”）所致，它会潜移默化地渗透到你思想中。真正地克服了焦虑情绪，睡眠自然会得到改善。
睡前尽量让心情平静，可以听一些轻音乐，也可以用温水（35～40º）泡脚15～20分钟。如果睡眠不好影响到了正常生活，可以用药物暂时缓解，但不为上策。平时尽量在上十一点左右上床，不要刻意强迫自己睡觉，这样会给自己造成压力，适得其反。改善睡眠是一个综合性的系统“工程”，不能操之过急，刻意去改善，只要慢慢形成规律的作息时间，相信我们的睡眠会得到缓解。
说到睡眠，顺便说一下夫妻生活，这可能是个敏感问题，也困扰过许多姐妹。只要身体恢复的好，夫妻生活可以正常过，别相信那些“不能过夫妻生活”的不科学坊间说法，别感觉太累、别太频繁、别太猛烈、时间别太长就好。和谐的夫妻生活可以增进夫妻感情，同时也对改善睡眠有一定的帮助。
运动一定要看自己的身体恢复情况，量力而行。
游泳、瑜伽（网上有专门针对乳腺癌的瑜伽）、走路、跳舞等都是非常不错的选择。每次运动时间不用太长，大概两小时左右就好。剧烈运动（比如跑步、健步走之类）以微汗为准，别感觉太累。如果天气或身体原因不能户外，可以休息一天。当然，做一些家务，也是一种运动锻炼的方式。
首先要正确的识疾病。相信很多姐妹都有开始的恐惧、无助和不甘心，这很正常。因为我们都是肉体凡身，有思想就会有这个过程，一旦你对疾病了解了，你就会坦然面对。因此，了解一些相关知识非常有必要。
再者不要对一些所谓的预后、生存期等一些在医学上做为统计意义的数据纠结，沒必要，在这方面“傻”一点挺好。平日看到一些复发转移的消息，就认为是“负能量”，心里产生扺触情绪，其实这都是我们消极的表现，背负着太多负担。开心笑，不开心就哭，发泄才能让自己顿悟。总之，要尽快走出心里的阴霾，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。
2015年，在医院与病友们闲聊时，听一个病友提到“觅健”，他说觅健乳腺癌互助圈里全部都是乳腺癌病人。我一听，立即和爱人下载了觅健APP。那个时候，觅健里大概只有一千五六左右的病友，很多病友们想摆脱无助和困扰却不知道如何去做，而这些正是我和爱人曾经亲身经历过的，我懂得那份无助和痛苦。
我开始上网搜集一些有关乳腺癌方面的知识，包括一些公众号文章和全国知名的肿瘤医院公众号以及著名的科普作家公众号。只要我认为有用的知识，就及时分享到觅健平台，让姐们们多多了解相关知识，正确地认识乳腺癌，不再迷茫，不再无助！
（千呼万唤始出来的图腾大哥）
虽然我知道这么做不起多大的作用，但我能够心安，能够从中得到快乐。虽然也曾被人误解过，但我不介意。我想，只要有个别姐妹从中获益，那就是我最大的慰藉了！
新的一年了，感谢觅健平台日日夜夜辛勤的付出，为我们建造了一个和谐温暖的大家庭，祝觅健平台越来越好，为我们构建出一幢健康的高楼大厦！也祝福姐妹们越来越好，开心每一天、快乐每一天！在这个温暖的大家庭，我们不孤单！
编后