先学会输 才有机会赢
天生小棋王
他九岁起八度荣获全美国际象棋冠军; 二十二岁学习太极拳，取得多次世界冠军。
看到这样的成绩，很多人觉得乔希·维兹勒(Josh Waitzkin)这个人实在是异类。
然，第一名对他而言，除了荣耀，更是愈加了解自己，学习体会的过程。
“参加一辈子的比赛，并没有冷却我追求胜利的热忱，但我更爱学习与训练的过程。在经历这么多大赛之后，在压力下让自己的表演维持水准已成为生活的一部分”
尤其在“国际象棋”“太极拳”这两项看似完全不相干的技艺中，他能深入思考和实际演练，归纳出相互连接贯通的学习原理。所以他在书中谈的不是太极拳技法，也不是西洋棋秘诀，而正是学习之道。
作者在书中分享他悟到的经验，如下几点摘要:
1
先学会输 才有机会赢
失败的经验比胜利更有价值，学习过程中有挫折，每个人都应该找到让自己疗伤充电、重新出发的方式。
作者自己就有亲身经历:在参加太极拳比赛前，右手意外骨折，被迫加强左手训练，但反使左手越练越强，正式上场时左右开弓弓，最后顺利夺冠。
所以每次从创伤中痊愈或从一场败仗中走出来时，都要让自己比之前更好。
2
让我们攀上高峰的不是奇招，
而是熟能生巧的基本功
把整套招式拆解成几个小动作，循序反复精练，直到掌握其精髓，再将所有步骤顺畅融合，方能磨炼基本功。这是作者所提出的“画更小的圆”概念。
在学习过程中，深度甚于广度，质胜于量。所有的绝妙创意或神来之笔，是以扎实的技术为根基。
3
专注当下，使生活更丰富精彩
表现卓越者能进入深度的专注状态，并且让潜意识自在流动，使意识更能专注在少量的资讯。学会“专注”，不仅有助于学习和表现，也能提升感受力，发掘日常生活蕴藏的色彩和乐趣。
4
把情绪化为优势
面临强大的压力时往往会产生负面情绪，得找出最适合的处理情绪之道。并要了解自己在怎样的情绪状态能激发出最佳表现，进而建立起凝练有力的触发机制，让自己可转化负面的能量。
5
学习是一场心智马拉松
在竞争激烈的高阶领域，胜负的取决不仅在于知识多寡，还包括心理层面的锻炼:承受压力、把阻力化为优势，以及体能和情绪迅速复原的能力。因此，真正的学习赢家，能够在追求卓越的过程中持续吸收心得，最终以健康心态和纯熟技巧，表现出最好的自己。
总 结
“我们要以不断地触发灵感去准备基础，以便在最狂乱的压力下也能有创造性地表现”。作者在最后也提到成功与快乐没有固定的配方，“锻炼娴熟的技巧得先挖掘对你最有共鸣的资讯，并将之完全深入地整合吸收，直到这资讯消失无踪，容许我们自在地飞翔。”读者可从书中深化自己学习的养分。
具有健康的心态，能够从每一次正面或负面的经验中汲取成长智慧的人，正是那些能够坚持下去，终获成功的人。