如何缓解面试紧张情绪

面试是一个带有主观性的竞争选拔性考试，封闭安静的考场环境，一个考生面对着七个考官和若干个工作人员，无形中会给考生带来压力，就像舞台上一个跳独舞的演员，面对台下所有观众挑剔的眼光。紧张是大多数，不紧张是少数，

怯场是一种临场过度紧张的表现，因为精神过度紧张，大脑皮层相关部分的正常活动受到干扰，使抑制和兴奋的灵活交替发生困难，导致降低思维、记忆和动作效能，减弱自身的抑制功能，降低中枢神经的调节和控制力量而出现的生理症状。

一般情况下，每个人都可能有过明显的怯场体验。如第一次登台表演时双腿战栗，第一次与恋人约会时词不达意，第一次面临重大考试时无法安睡。各种各样的“第一次”，是怯场最容易发生的时候，通常会随着第二次、第三次的逐步适应，怯场渐趋减弱到最终消失。

当你太把面试当回事的时候，就会觉得这是场“决定命运”、“输不起”的考试，只要你有这样的心理，那么你的整个备考和现场考试都将是“负重前行”。一次考试而已，不值得成为你人生唯一的突破点或者转折点，漫漫人生路，没有那么多一帆风顺，也没有那么多颠沛流离，不要做心态的奴隶，想赢但是不能怕输，拿得起也要放的下，过程做好了，结果自然就好，如果一开始就纠结于结果，那么心态自然难以平衡，患得患失对于面试来说并不是件好事，所以希望你relax、relax、relax。

紧张是面试的大敌，怯场的情况很多人都会遇见，应试者面对自己的人生选择，不可能不紧张。做好充分准备，建立充分的自信，保持稳定的情绪，可以最大程度缓解紧张情绪，从而让自己和怯场永远不见，做一个成熟、稳重、从容的职场人，在面试的时候无往而不利。