失眠最怕的一道菜,隔天吃一盘,补铁又助眠,睡眠如婴儿,越睡越香
深秋了,这样的天气夜晚睡觉也比较舒服,可是,压力却无处不在,现在的人背负着各种贷款,每当夜晚来临的时候,总也睡不着,失眠相信大家都知道,很痛苦的一件事,怎么办才好呢,失眠的话,我们要把心态调整好,再从饮食上改善,这次,小馋猫推荐一道美食,它就是粉蒸茼蒿,好吃鲜美。失眠最怕的一道菜,隔天吃一盘,补铁又助眠,睡眠如婴儿,越睡越香。
茼蒿这道菜,有些人喜欢,有些不爱吃,因为茼蒿本身的气味有些人接受不了,其实呢,茼蒿有着浓烈的清香味,常吃对身体特别好 ,茼蒿的吃法也比较多,无论是粉蒸,还是热炒,或者凉拌,都有不同的口感,用来粉蒸的话,没有油烟,吃起来饱腹感也强,备受大家的欢迎,接下来,详细的介绍下这道菜的做法。
当我们做这道粉蒸茼蒿的时候,需要把一些原材料备好,茼蒿,面粉,盐,香油,醋,辣椒油,大蒜。
粉蒸茼蒿的详细做法:
步骤一,食材备好后,我们需要把买回来的茼蒿处理下,把茼蒿冲洗干净后,放在容器内。
步骤二,这个时候,取适量的面粉倒在茼蒿上,用手抓均匀即可。
步骤三,找个干净的蒸锅,先把清水倒入锅中,再把笼布铺在上面,紧接着,把食材放在蒸锅内。
步骤四,大火蒸20分钟左右就可以了,我们就可以准备调味料了。
步骤五,把大蒜拍碎放在碗中,顺手把其它的调味料放进去,放在食材上,翻拌均匀即可。
烹饪小技巧:
这道粉蒸茼蒿的做法喜欢吗,茼蒿是一道绿色食材,它的味道清香可口,比吃鱼肉还要过瘾呢,茼蒿本身的气味有促进食欲的作用,帮助刺激胃液分泌,是很好的养生食材 ,常吃这道菜能够刮油瘦身,大肚腩变小了。
另外,茼蒿的口感很好,因为茼蒿自身的香味,有助于睡眠,经常吃一盘,睡眠变好了,安神宁心,是一道很好的助眠菜,它的价格便宜,家家户户吃得起,遇到的话不要错过。
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