去火保健——膻中穴

遇到不顺心的事情了咋整?

怒火攻心了怎么办?

每当想要生气发火的时候

像大猩猩一样“捶胸顿足”

用手敲击自己胸口处的

膻(dàn)中穴

这样做

不仅能“去火气”

还有养生保健的效果~

膻中是个什么穴

膻中穴,又称“上气海”“元儿”“胸堂”等。膻中穴在胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点。《甲乙经》云“在玉堂下一寸六分,直两乳间陷中,任脉气所发,仰而取之”,此说历代针灸典籍基本仿之。“膻中”一词首见于《灵枢·根结》,即“厥阴根于大墩,结于玉英,络于膻中”。此外,由于膻中穴位于胸中,为宗气之海,且“气会膻中”,也就是说膻中穴可以有效调节人体全身气机,凡一切因气机不调所诱发的病证,如肺气不降、胃气上逆、肝气不舒、心气郁滞等,都可以取膻中来治疗缓解。同时,《素问·灵兰秘典论》中记载:“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。”意思是说,膻中穴擅长调节情志,可用于改善因情志不畅而引发的气滞、血瘀、痰凝等病证。

膻中的奥秘

膻中穴除了能够调畅人的情志之外,还有许多重要的功效。首先,膻中穴位于胸部,乃宗气之会,其所在位置对应人体主气的肺,故肺系疾病可以取膻中穴治疗。如《备急千金要方》中记载“咳逆上气,灸膻中五十壮”,明确肺病当灸膻中穴。此外《针灸大成》也详细列举了膻中穴所主的肺系病候,如哮喘、咳嗽、肺痈等。现代临床研究发现,针刺膻中穴可显著改善慢性阻塞性肺疾病患者的气流阻塞、呼吸困难等不适情况。此外,穴位贴敷膻中穴能减少小儿哮喘发作频率,抑制病程进展。由此可见,通过刺激膻中穴可宣肺气、平喘咳,临床上广泛应用于呼吸系统疾患。

膻中为心包募穴,心包可代心受邪,有助于宽胸行气、活血通络,故对胸痹心痛等心血管疾病也有显著疗效。据《备急千金要方》记载,医治胸痹心痛,可灸膻中百壮。现代临床观察发现,将膻中穴与内关、心俞等穴一起配伍使用,对抗冠状动脉粥样硬化性心脏病也有不俗的效果。这是因为膻中不仅为心包之募,并且二者在气、血的生成与循行方面也“珠联璧合”。同时,刺激膻中穴还能安神定惊、清心除烦,用在心烦、心悸等病证上。

肝主疏泄失常,极易引起肝气郁结而产生一系列证候,最常见的如情绪抑郁、梅核气等问题。由于足厥阴肝经循行部位为“布胁肋”,故肝气失调易于造成胁肋疼痛,尤其是妇人产后缺乳、乳癖等证也与之密切相关。《难经》记载,膻中穴定位在玉堂穴下一寸六分,两乳头连线的中点,依据“腧穴所在,主治所在”的特点,选用膻中穴治疗此类病证,具有疏肝解郁、通经下乳之效。针刺膻中穴有利于催乳素的分泌,能改善产后缺乳的表现。中医认为,肝喜条达而恶抑郁,若肝气郁滞,失其疏泄,则会使情志抑郁、气血不畅,多见嗳气、胁痛、精神抑郁等症,治则以疏肝解郁为主,首选膻中穴,常与足厥阴肝经之太冲穴配伍应用。

中医认为胃为六腑之一,其气宜降,倘若胃失和降,气逆上冲,临床上常表现为恶心、呕吐、呃逆、噎膈等症状。而膻中穴作为理气要穴,能调理一身之气机。《千金翼方》中记载:“治卒哕,灸膻中”,对于此类因胃气逆乱而产生的疾病,亦可取膻中穴进行对证灸治,以宽胸利膈、理气降浊。

按摩膻中要得法

古籍中运用膻中穴治疗疾病时,由于对该穴的解剖认识比较局限,考虑膻中穴靠近心脏位置,且难以掌握针刺角度及深度,故一般都采用灸法。近代随着西医解剖学的渗入,对膻中穴的安全性认识也逐渐提高,目前临床对于该穴的操作不再局限于灸治,新的方法和手段层出不穷,如透刺法、刺络拔罐法、按揉法和药物贴敷法等。

如果采用指揉膻中穴法,可取仰卧位或者端坐位,用一手拇指或中指的指腹在膻中穴上着力按揉穴位,其余四个手指可以握空拳,腕关节慢慢地转动,不间断地柔和旋动,可先顺时针后逆时针方向交替按揉,按揉力度要适中,手法柔和均匀,每日早晚各按摩1次,每次3~5分钟。或者如短视频中,用手轻轻敲打膻中穴,但要注意的是,膻中穴绝对不可重击,不然会导致人体内气漫散,心慌意乱,神志不清,乃至酿成严重后果。故在按摩时,要掌握正确的手法及合适的力度。

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