肝火过旺，有“两易两不易”表现，四类人尤其要注意，清火护肝

中医讲，肝火一烧，百病煎熬!

说的就是，一旦人体肝火旺，对于健康的危害，十分巨大。

虽然肝火旺看似不是什么大病，却也会引起人体各种不舒适的症状，对人的日常生活造成困扰，严重影响人体身心健康。

冬季，气候干燥，本就是肝火容易旺盛的季节，如果平时自己再不注意，经常熬夜、吃的油腻、压力大等，是很容易出现肝火旺盛的情况的。

肝火过旺，有“两易两不易”表现

“两易”：

1.容易长胖：肝与脾胃和胆汁的分泌功能有很大的关系，如果肝功能出现问题，会间接的影响消化功能，所以身体会出现容易长胖的现象。

2.容易动怒：如果肝火旺盛，稍稍有刺激就容易发怒。

“两不易”：

1.不易入眠：如果肝火太过旺盛，会影响到人体的情绪，让人变得烦躁不安，多愁善感，所以肝火旺盛的人不易失眠。

2.月经不易调理：肝的疏泄功能还与男子排精和女子排卵的行为有关，如果肝火太旺，会造成女性的月经期紊乱，出现经量失常或经期过长的现象。

一般情况下，如果肝火旺，还会导致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

四类人尤其要注意，清火护肝

1、饮食不佳的人

由于现代社会的发展，很多的饮食都是非常不健康的，食物当中有很多添加剂的存在，而这些东西在肠胃里边很难消化，长久以来，就会导致消化道问题。

尤其那些经常吃高热量、辛辣、油腻的食物的人，更加容易导致肝火旺的问题。

2、嗜好烟酒的人

而经常喝酒、吸烟的人也是易导致肝火旺的人群之一。

因为经常吸烟、喝酒的人的肝脏会出现问题，长时间的喝酒、吸烟会导致肝脏不好，数据研究表明，一年当中有很多人是因为这个而丧命的。

3、睡眠不足的人

人体的器官排毒的时间一般是在晚上11点到早上6点，而且只有在身体处于深度睡眠状态的时候，才开始排毒，所以这个时间段，是最佳的休息时间；

而这个时间段的肝脏，如果处于高度精神状态的话，就会容易引起肝脏过热、肝火上升，从而导致肝火旺。

4、不爱运动的人

运动是有利于身体的排毒的，适当的出汗，有利于缓解身体内的湿气过重，也能促进血液的循环；

不经常运动的人，内脏也不能得到很好的运动，长时间就会导致肝火旺的症状。

这边要特别提醒的是患有乙型肝炎的患者，要经常性的运动，因为患有这个病的患者容易引发有害物质和毒素在内脏的积累，从而导致肝火旺的发生。

简单三招，给肝脏降降火，养护好肝脏

第一招：吃点清火食物

药疗不如食疗，生活中，不少食物都可以帮助我们清火护肝。

芹菜营养价值丰富，具有很好的平肝清热、除烦消肿等等效果。肝火旺食用芹菜粥能够有效平肝泻火，梳理肝气。
柠檬不仅可以刺激胆汁分泌，促进脂肪分解和排泄，还具有利尿成分，可以增强肾脏功能，促使毒素排出体外，体内没有毒素蕴积，就不会形成内火，从而降肝胆之火。

西红柿味酸，甘，性微寒，有养阴生津、健脾养胃、平肝清热的功效。

此外，苦瓜、绿豆、黄瓜、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓等，都有助于降肝火、养肝脏。

第二招：喝杯清火茶水

俗话说，水火不相容，想要清火必然要多喝水，而添加了特别食材的植物茶水，降肝火的效果自然也更好。

蒲谷丁菊花茶：将蒲谷丁、菊花、金银花和桂花混合，一起泡水喝，清肝火的同时，也能排肝毒，对肝脏健康十分有益。

蒲谷丁，药食两用，被称为“下火草”和“排毒草”，可见其清热解毒效果显著。

事实上，蒲谷丁也确实善长清肝热，排肝毒，可改善干活旺盛引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等。

菊花，味道芳香，能清肝火，散风热，改善口腔异味、眼睛干涩等。

金银花对肝脏有一定的好处，因为金银花最主要的作用是清热解毒，有降肝火的作用。针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。

桂花主要起调和作用，既调和凉性，也调和口感。同时桂花也利于养肝血。

第三招：按揉清火穴位

中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。

太冲穴：在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。

行间穴：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。

此外，也可按揉风池穴5分钟，然后，从风池至肩井，3分钟；用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次；稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。

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