练习太极剑,这些要点要记牢!

太极剑,是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中,素以太极剑流传最为广泛。传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的,其基本要领与太极拳是一致的。然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求,武术谚语说:“剑如飞凤,又似游龙”。“剑似飞龙腾云,刀如猛虎下山”。说明剑法也不同刀法。剑法特别强调“身剑合一”“尚活而不尚力”。
练剑时,首先要求周身轻灵,运行敏活,圆转自如,身法与剑法协调一致。这就更需要注意神活意先,以意识引导行动,使动作变得敏捷,劲路刚柔相济;逐渐做到轻灵柔顺而不流于飘浮,从容沉着而不陷于重滞。其次,如精神要提得起,呼吸要自然,剑法要准确等等。在应用上同样是讲究“沾、粘、连、随”的。过去有的太极拳家把“太极十三剑”的对练称为“太极粘剑”,原由即出于此。
总之,练习太极剑的神态、姿势和动作,都应似游龙飞凤,要轻敏快而稳健不迫,内含抑扬顿挫而不失沾粘连随。再次,全身运动须以腰为轴,上下随合,松腰活腕,劲由脊发,达于剑端,要做到“一动无有不动,一静无有不静”的基本要求。 
拳谚说:“拳技以眼为尊”又说:“眼为心之苗”,剑术自然亦极为重视眼法,要求做到眼、手、剑三者相随。眼神虽以向前平视为主,但视线须跟随剑指、剑尖与剑镡转动,瞻前顾后,左顾右盼,并逐渐达到精、气、神与身、手、剑内外合一。拳谚说:“单刀看手、双刀看走,宝剑看镡,大刀看口”。这话简洁扼要地说明了不同器械在眼神观顾上各不相同的个性。刀、剑对神形合一的要求是一致的,但神形合一的具体方法与风格都是有所不同的。
刀剑的握法也不尽相同,一般说,握剑的手要轻柔灵活,以使能运转自如为原则;但也不可忽略“柔而有韧”。若柔而无韧,则器械经不住受人一格、一卷;器械被格即脱手,那自然就谈不上克敌制胜了。一般握剑是以拇指、食指、中指三指为主,其余两指为辅。掌心要含虚,而不可捏实。此外,从技击角度看,握剑的食指也不宜伸展地贴放在护手(即‘剑格’)上面。若把食指伸展压贴在剑格中端,这虽有助于初学者稳定宝剑的运行线路,但若以技击分析,那无异于“请人断我食指”。 
剑术也如此,凡在练剑时违反了剑术规律,也就失去了紧凑而逼真的艺术和技击价值,这一点是初学的人必须明白的。否则日后把太极剑练成大砍大劈,吞吐威猛,气壮成猛虎下山,这样虽勇捍威武有余,但离太极剑术的规律就太远了。同时,内、外功剑法各有特色和长处,在原则上是与各自的拳法配成龙的。  
练一趟太极剑的正常速度比太极拳要快些。但初学时宁慢勿快,慢则动作分明,姿势容易正确。太极拳、剑都有抑扬顿挫的特点,不论太极剑的分支流派如何,在总的外观上都要做到节节贯穿,绵绵不断,柔和顺畅,宛如一气呵成。即所谓“如长江大海,滔滔不绝也”。因此,在定式时要似顿非顿,有明确的落点,而无强拗断离的痕迹。变式圆活,刚柔内含,运行应付裕如。

 

学习剑术套路,先求姿势正确,动作熟练,这在术语上叫做“搭架子”了;然后进一步分析研究剑法作用,逐步摸索和掌握用劲的规律,这在术语上叫做“练架子”或“摸劲”。当然,真正要做到“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”,那还得辅以剑术竞技活动。但若单纯以锻炼身体出发,练习套路积功日久,自也能在演练中达到动静相生,刚柔互济,姿势优美,动作自然的要求了。 
学习太极剑的人,最好先把太极拳学会,巩固一年之后,再去学习剑术,这样在学习上就事半功倍了。
(0)

相关推荐

  • 太极的这些“武器”,你都认识吗?

    太极剑     太极拳器械种类之一.十是将太极拳的基本特点,融会于剑法之中的运动形式.剑的构造包括剑锋.剑刃.剑柄.护手.剑首及剑穗等部分. 长度以反手持剑垂肘,剑尖与本人耳梢齐为宜,但并无固定要求. ...

  • 名师演练陈式太极单剑气势如虹 附陈式太极剑习练要点

    陈式太极剑,是以陈式太极拳的拳架及步法为基础,配合剑术的点.刺.撩.斩,崩.劈.截.插,削.扫.抹.挂等二十余种剑法. 通过巧妙地组合与变化,形成一 套风格独特别.具一格的剑术套路. 它造型端丽,身剑 ...

  • 练习太极剑,这些要点要记牢!(建议收藏)

    太极剑,是太极拳派著名的器械套路.在太极刀.剑.枪.杆等器械中,素以太极剑流传最为广泛.传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的,其基本要领与太极拳是一致的.然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求,武术谚 ...

  • 温度越来越高,养长寿花,3个要点要记牢,避免黑腐黄叶烂根

    长寿花是很多花友都喜欢的植物,它的叶片肥厚多汁,大而有型,四季翠绿,品种繁多,花色丰富,因为它的自然花期在冬春时期,所以它也是一种很受欢迎的"年宵花".但是长寿花是一种典型的喜欢温 ...

  • 想要沙袋打得好,9个训练要点要记牢!

    在一些初学者看来,打沙袋是一件非常初级的拳击训练方法,是一件非常简单的事情. 年轻人还是too young too simple 沙袋训练绝不是一件简单的事情,我们在进行沙袋训练时,不能只是站在那里盲 ...

  • 中老年人膝盖不好,该怎样锻炼?医生:这 5 个要点要记牢

    膝关节疼痛在老年人中很常见,通常是由膝关节退化(膝关节软骨的磨损)引起的.膝关节退化又称为膝关节骨性关节炎.很多老年人,由于膝关节退化,不敢运动,不敢出门,以为这样就可以保护膝关节了. 其实不是这样的 ...

  • 养花“扦插”,4个要点要“记牢”,100%生根

    春天是最适合扦插的季节,很多花友都跃跃欲试的准备扦插,又担心扦插不成活.其实扦插是需要技巧的,只要掌握了几个要点,100%都能生根,一起来看看吧. 要点一:选取枝条 扦插是否成功,枝条的选择很重要,对 ...

  • 中药煎煮有讲究,五大要点请记牢

    作者:大连妇女儿童医疗中心药剂科 姜翠蕾 中药汤剂已有2000多年的历史,汤剂也是中医临床上应用最早,最广的剂型.虽然治疗效果的好坏最终取决于大夫们诊断用药是否准确,但煎煮中药方法是否正确也会影响药物 ...

  • 长寿花进入休眠,3个要点要记牢,叶肥枝壮,开花多

    养花交流大本营 花道美育,滋养每一个爱美的灵魂.养花,就像一场旅行,一旦开启,精彩无限,让我们一同享受这段闲暇时光吧! 点击上方名片添加关注 我们在养花交流大本营等你 今日导读:7月养长寿花,就按&q ...

  • 夏天到了,养胃要点要记牢

    马上就要立夏了,天气也越来越热了.炎热的夏天将至,大家一定要保护好自己的胃. 炎热的天气往往会让人食欲减退,有些人饱一顿饿一顿,胃酸没有食物中和,就会刺激胃粘膜导致肠胃不适.而持续的高温恰恰会导致人脾 ...