早起的孩子，到底有多可怕？

作者：惜朝
来源：育才家园（ID：edu683）
一日之计在于晨。孩子的人生优不优秀，就看他如何度过早晨。
刚刚进入寒假，许多孩子就进入了格外兴奋的状态。
晚上不想睡，早上不想起，仿佛已经成了一种惯例。
殊不知：这个世界，正在悄悄奖励那些早起的孩子。
老人家常说：
“要看一个家族的兴旺程度，不看老人，看小孩。”
一个早起、勤奋、自信、积极的孩子，是不会被假设的命运打败的。
不要让你的孩子成为“夜猫子”，早睡早起的孩子，早就赢在了起跑线上。

 01 

早起的孩子，更自律
记得去年年初，不少孩子在家学习，许多家长都吐槽：让孩子早起，比上天还难！
不用上学后，孩子要多晚睡有多晚睡，要多晚起有多晚起。
我姑家的儿子，就是这样的。
上网课两个月，每天都要早读，他参与的次数不超过15次。
老师打电话去催，直接被挂断；老师在班级通报批评，孩子也不当一回事。
班主任跟我姑反映过很多次了，她也很无奈，说孩子早上就是起不来。
班主任跟她推心置腹了一番：

我也知道让孩子早起很不容易，可现在不早起，将来养不成自律的习惯，孩子肯定会落后啊。

早起10分钟，孩子就能多学习10分钟。早起一年，孩子已经悄悄超过了很多同龄人。

想必大家都很认同一句话：自律和不自律的孩子，过的是截然不同的人生。
而自律的起点，恰恰是早起。
南怀瑾先生说过：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”
早起的人，往往一大早就把一天中最重要的事情做好了。
当你的孩子还在沉迷睡乡的时候，别人家的孩子早已背了50个单词，5首古诗，完成15道练习题。
当你的孩子还在感叹人生起点太低的时候，别人家的孩子早已奋起直追，不知不觉中赶超了。
英国作家狄更斯曾说过这样一句话：
人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光芒很难持续一整天的。
早晨，是又一个新的起点。
孩子是如何度过早晨的，就如何度过他的一生。

 02 

早起的孩子，更优秀
一年之计在于春，一日之计在于晨。
早起，决定了一天的成败。
那些坚持早起的孩子，比同龄人更加自律，同样也会更加优秀。
班里有个孩子，上课经常打瞌睡，问了才知道他父母经常晚归，导致他无法早睡。
我马上找他父母聊了聊，希望他们早点回家陪孩子，至少让孩子早点睡觉。
估计是他们把话听进去了，孩子的精神状态越来越好，成绩进步也很明显。
开家长会时，他的父母感谢了我的提醒，说现在他们很重视孩子的作息问题，控制在每天11点前关灯睡觉。
“之前也苦恼孩子的成绩问题，没想到是因为睡的太晚了，早睡早起对孩子的影响太大了。”
早起是一种良好的习惯，对于孩子的影响是不可估量的。
早起的人，因为精神状态更好，头脑也会更灵活。
相较于同龄人，他们更够更专注地投入到学习与工作中，精力更充沛，学习效率更高。
晚上学习3小时，也许比不上早上学习1小时。
早起的孩子，自律性更高，学习更有规律，生活更为积极，自然比同龄人更加优秀。
郑渊洁对孩子的家教，很重要的一条就是“早起”。
不管是他自己还是他的子女，每天早晨四五点钟就起床，开始一天的工作学习。
国外有学者发现，99%的成功人士都有早起的习惯。

著名作家村上春树，每天4:30起床。

联想创始人柳传志，每天5点前起床。

百度李彦宏说，每天早晨5点多就“被机会叫醒”。

……

父母千万不要低估早起的习惯，这是让孩子迈向成功的第一步。

 03 

早起的孩子，更聪明
后台经常有家长问，为什么自己的孩子明明很努力，成绩就是上不去？

老师，我家孩子学习可努力了，每天学到凌晨，可为什么成绩还是一塌糊涂？

老师，我家孩子上课认真听讲，作业也写得很仔细，但就是回回考砸，这是什么问题呢？

……

很多家长没有意识到，低质量的勤奋也是一种懒惰。
该休息时不休息，却用来学习做题，效果已经大打折扣，不管学到多晚都没有用。
有的孩子甚至昼夜颠倒，放学回家后先睡觉，半夜爬起来做作业。
习惯了晚睡的孩子，睡得越少，精神越差，成绩自然也不会好。
早睡的孩子比晚睡的孩子更聪明，大部分尖子生、学霸，都睡得比较早。
上面这张是衡水中学的作息时间表，每一天的生活安排得满满当当，并且具体到分。
但值得注意的是，他们早上5:30起床，晚上22:30睡觉。
衡水中学的学生比大部分高中生都睡得更早，但也起得更早，早上用多出的一两个小时学习，效果往往是其他高中生的翻倍。
因为早睡的孩子休息过了，大脑运转得更快，记忆力也会更好。
千万不要小看早上多出的这段时光，坚持一天就是2个小时，坚持10年就是304天。
早起的最大意义是：
用正确的方式打开新的一天，当别人在9点才开始恢复状态时，你已经度过了精力充沛的小半天了。
与其让孩子天天熬夜学习，不如早上早起一点，把时间用在最有精力的时候。

 04 

早起的孩子，更健康
早睡早起，不仅是一种生活习惯，更是一份健康保证。
英国《每日邮报》一份研究表明，早起者比熬夜者患抑郁症的概率低35%。
美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每天只睡4.5小时的人，更容易暴躁、悲伤、情绪失控。
更多的研究表明，睡眠不足会加大患病的风险，而早睡早起则可增强免疫力。
早睡早起，是孩子健康成长的保障。
早起的孩子，不会有“多睡一分钟都算赚”的拖延症。
早起的孩子，不知不觉中奠定了厚实的人生基础。
父母是孩子最好的老师，一定要给孩子做好榜样，和孩子一起养成早睡早起的习惯。
1. 全家同时熄灯，同时起床。
孩子的习惯很大程度承袭了家长的习惯，家长先早睡早起，孩子才会作息规律。
一到时间就睡觉，周末也不要赖床，家长做好榜样，不给孩子拖拉的借口。
2. 让早起有仪式感。
在孩子起床时放点音乐，让孩子自己控制闹钟，把每天的早起变成一件隆重的事情。
不要纵容孩子赖床，多跟孩子沟通，让他自愿接受早起的要求。
3. 制定时间表。
晚上准时睡，早上准时起，给孩子一定的作息时间表，让孩子有规律的生活与学习。
想要孩子变成一个优秀的人，想要孩子有更精彩的人生，一定要从早起开始！

作者：惜朝，来源：育才家园（ID: edu683）：育才家园专注于 4~18岁儿童及青少年的科学教育，是老师、父母、学生的好伙伴！

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