【转】运用这5个行之有效的学习法则，你能学会任何想要学习的技能
你有能力自学任何东西，只要你有足够的兴趣。
商业战略、编码、平面设计、公开演讲、写小说、弹吉他、美容、烹饪等等，无论你想学什么，你都可以教给自己。
当然，学习本身就是一项技能，并没有多少人能够很好地掌握。奇怪的是，在学校里似乎并没有设置一门学习“如何学习”课程。
如果你懂得如何更好地学习，中学时期那些烦人的数学公式、化学元素周期表，是不是学习起来会更容易呢？
事实上，想要在职业或者在创业的道路上做得更好，那么学会如何学习，任何时候都是最重要的一环。
因为有时候工作或者生活等各种外部环境，需要你迅速掌握一项本领，以满足到当前的需求。
下面，我会分享5种行之有效的方法，可以让你更容易学会任何你想要的技能。
学习技能的基本原理
在开始讨论太多有的没的的东西之前，首先让我们退后一步，检查一下我们想要实现的目标，以及我们如何实现它。
简单来说，学习一项新技能的过程由三个阶段组成：
1，编码
2，合并
3，保留和召回
第一阶段是大多数人在渴望获得技能时想到的阶段。正是在这个阶段，你的大脑接收新的刺激并将其储存起来。
第二个阶段，属于技能巩固，是当你的大脑吸收所有新知识之后，以便让你下次需要时使用它。
而这是一个无意识的过程，技能巩固通常发生在你的刻意练习之外，最常见的是在你睡觉时。
最后，保留和回忆。
当你回到训练中并打算回忆之前课程中学到的知识时，就会发生这种情况，这证明了你的大脑是否能够保留这些知识。
在这个阶段，你会看到训练的有效性、练习的效果以及大脑适应新环境的能力。
让我们用一个简单的例子来阐述这个过程。
1. 编码：
在你学习英语的第一堂课上，你的老师告诉你“苹果”的英文是“apple”。你的大脑接受这些信息并对知识进行编码：中文苹果=英文apple。
2. 巩固：
随着时间的推移，不断在大脑中唤醒“中文苹果=英文apple”这个信息，你的大脑慢慢开始巩固这些知识。
3. 保留和回忆：
下次去超市买菜时，看到有卖苹果。你的大脑回忆起它的综合信息，你就可以脱口而出“这就是apple！”
而如果你没有好好听老师讲课，或者学习之后没有得到很好的休息，甚至对于这个信息经常忽略，那么新学到的这个信息就没有得到适当“沉入”的机会。当被问到同样的问题时，你会发现自己脑子里一片空白。
更快、更有效地获得新技能的方法，就是最大限度地利用编码新信息的时间，然后留出足够的时间让你的大脑巩固和存储它，这样你就可以最有效地保留和回忆所有新编码的想法。
而要做到这一点，离不开下面5个步骤。
步骤一：养成成长的学习心态
在你可以学习新技能之前，你需要采用一种新的思维方式，以便“支持”你接下来的学习行为。
你需要采取以成长为中心的心态，将学习新技能视为成长过程，不会抗拒失败，不会恐惧挑战，不会因此一时的错误而自暴自弃。
根据畅销书《心态》的作者卡罗尔·德韦克 (Carol Dweck) 的说法，“成长心态基于这样一种信念，即你的基本素质是可以通过努力培养的东西。”
换句话说，德韦克要求你相信自己的成长和学习能力。你不是天生就有天赋；相反，你天生就有学习的能力，仅此而已。
然而，要学习，你必须愿意接受失败。
请记住，没有人天生就是熟练的程序员、销售人员或运动员。每个成功的技术人员都必须学习如何做他们现在做得很好的事情。只是你看不到他们的整个旅程，你只能看到他们目前的成功罢了。
只要相信，错误只是你用来变得更好的路标，通过采用成长心态并愿意接受自己会犯错误，你才能够为自己打开一道“学习之门”。
步骤二：开头、分解、提交
如果我告诉你，你可以在短短30天内学会任何东西，你会相信我吗？先不要急着否定这个可能性。
相信你肯定听过“万事开头难”这个俗语。
当你刚开始从事一个学习项目时，你会很快意识到你需要做的事情好像有很多，但其中大部分都不能很好地完成。
那怎么办呢？
《关键20小时，快速学会任何技能！》的作者乔什·考夫曼 (Josh Kaufman) 说，如果我们能够按照他特定的“快速技能获取”方法，那么我们能够完成所有想学的这些事情，甚至更多。
根据考夫曼的说法，快速获得技能的过程分为四个步骤：
- 将一项技能分解为尽可能小的子技能
- 了解每个子技能，以便能够在练习中进行智能练习和自我纠正
- 消除妨碍练习的身体、心理和情感障碍
- 练习最重要的子技能至少二十个小时
整个方法论中最重要的部分是定义你想要学习的特定技能，以及构成它的子技能。
如果你想学习销售，那么“销售”本身并不是一项技能。这是一个主题，并不是一项技能。
冷呼叫、建立沟通、引入话题和推销产品则是销售人员有效地完成工作的技能。但是这些技能对于你来说仍然太宽泛而无法解决。
例如，冷呼叫可以分解为以下子技能：
- 寻找潜在的潜在客户
- 确定前景
- 开发强大的销售脚本
- 运用有效的音调
- 有勇气打电话给陌生人
这些子技能可以进一步分解为特定的任务，这可以使你的学习过程更加轻松。
如果你确切地知道需要针对哪些潜在客户建立沟通，你就可以轻松地在脑海中练习这个冷呼叫的框架，该框架可让你提高已完成的工作质量。
关键是你必须清楚地了解你正在学习的技能和子技能，这样你才能单独掌握它们。
就方法论而言，最重要的一步是消除妨碍你实践的障碍。我们都面临的最常见的障碍：时间。
正如考夫曼指出的那样，必须至少完成20小时才能基本掌握技能。
如果你花一小时主动学习如何确定你的潜在客户接受冷呼叫，那么在三周内你就已经非常擅长了。
想想你花了多长时间去练字写字，你的字有没有变好？只要你度过开头那段时间，你肯定会变好的。任何其他技能也是如此，被动练习不会获得进步。
所以，当一项技能太深奥时，你需要做的就是从掌握基础知识开始，然后才能接着完成更复杂和抽象的任务。你必须先学会走路，然后才能跑步。
你应该比任何人都更了解你正在学习的任何东西的基础知识。这样，当需要学习更复杂的想法时，一切都会变得更容易。
归根结底，获得技能需要时间，但并不像你想象的那么多。只需要“聚焦目标”和一些时间练习即可。
步骤三：游戏化你的学习
如果你是一个玩家，那么回想一下，你是怎么掌握去玩一个游戏的？
然后再想一下，这种学习玩游戏的方法，可不可以套用在学习其他技能上？
学习新技能的过程需要很多步骤。你需要分解每个子任务，了解它并练习。这个过程至少可以说有点乏味，你甚至会对手头上单调的任务感到恼火。
而把学习游戏化，则可以缓解这种“症状”。
很多人之所以会沉迷于玩游戏，关键在于我们的多巴胺，这种神经递质通常与毒瘾有关。
而游戏，是一种可以让我们即时获得“多巴胺奖励”的玩意，我们这头发出操作，那头游戏就会给予我们反馈。这种反馈会让我们大脑的多巴胺释放，带给我们愉悦感。
基于这种愉悦感，所以我们就能够不断在沉迷在游戏的世界里，能够投入时间去学习游戏的一切内容。
但问题是，如何把我们的学习变成一个引人入胜且具有挑战性的游戏呢？
其实，每次你我们考虑一个可能的目标时，我们的大脑都会进行瞬间的、无意识的成本效益分析，看看是否值得努力去实现它。
我们如何进行这种分析取决于情况的事实，而不是我们大脑中存在多少多巴胺。
当我们的奖励回路中多巴胺水平较高时，我们对所需努力的担心就会减少，并且我们会发现更容易想象和预测成功。这转化为更高的决心和更少的挫折面对挫折。
同时，当奖励回路中的多巴胺不足时，我们则会更加看重所需的努力，甚至会放大这种努力，而让我们忽视目标的重要性。
这时，我们就会倾向于预期失败而不是成功，最终导致我们完全避免挑战。
想要解决这个问题，我们需要做三件事：
1，挑战自己：
设定一个看似难以实现但仍然现实的目标。
如果你想学习网页设计，你的目标是学习如何设计一个简单的社交媒体横幅，而不是从头开始设计整个网站。
2，问问自己“可能发生的最好的事情是什么？”
为你的目标，找到跟现实挂钩的激励因素。例如，我以前学习口才，就是为了能够更好地跟异性互动和沟通。
所以可能发生的最好的事情，就是我能够结识想去结识的异性，跟她们形成好朋友，保持联系，出来吃饭、看电影。
3，强化激励：
定义哪些行为会让你感觉更强大，并用它来激励自己。
当你想要放弃的时候，最好找到那种能够激励你保持动力的行为，并且不断强化它。
例如当我想要放弃的时候，我就会双拳紧握，然后仰天大喊一声，释放体内的所有“晦气”。这种行为，会让我大脑保持行动的信念得到强化，从而有更多的动力坚持下去。
所以，当你开始提升新技能时，你会面临很多艰巨的挑战（就像在电子游戏中一样）。
你唯一可以做的，就是继续前进，继续推动，并确保这个过程充满挑战和变得有趣。
步骤四：通过实践学习
这句话有没有道理：我们不是通过遵守走路规则来学习走路的，而是通过实践和跌倒才学会走路的。
在现实生活中，我们之所以掌握很多技能，往往是倾向于边做边学，而不是通过正式的、教学性的那种学习方式。
可以说，边做边学是学习动手技能的最佳方法：
学习如何把事情做好的最佳方法，就是简单地尝试做这项工作，无需什么特别的准备。
而这种边做边学之所以如此有效，是因为它使我们能够做一些称为“索引”的事情。它让我们接触到许多不同的场景，因此我们可以比较它们并寻找它们之间的细微差别。
例如我玩格斗游戏，无论我和电脑对打的时候，随着我对游戏的熟练，我可以全胜电脑。
但是，如果我跟现实生活的高手对战，我会输得很彻底。因为我的大脑，无法掌握高手的出招习惯和一些细微需要我做出反应的地方。而这些，电脑是没办法带给我的。
也就是说，如果我们学习一个技能，通过阅读，我们可以知道如何操作这个技能，但实践经验，则可以帮助我们建立一个场景索引，其中不同的事情出错了，或者不同的变量发生了变化，这样我们就可以更好地内化如何使用新技能。
当我们边做边学时，我们的动机也不同。在生活中，我们往往只在需要的时候学习我们需要的东西。
无论是为了更自然的动机还是更现实的培训，边做边学总能够让我们学到真正的本领的。
无论如何，对于技能有了基本的认知之后，就开始动手去做了。我打格斗游戏，都是边看视频学习出招，边动手对战的，这样进步就快了。
步骤五：找一个导师、教练或高手来指导你
永远不要低估有人指导你完成学习之旅的重要性。
虽然拥有导师不是灵丹妙药，但至少他可以帮助你获得具体的、高度相关的、有用的反馈。
如果你正在独自学习一项新技能，你怎么知道要学什么？你最终会犯错误，你甚至不知道。
导师，就像教练一样，可以告诉你你做错的具体事情，改进它们的最佳方法，以及任何其他可以加速你学习过程的关键信息。
那么如何找到自己的导师呢？
如果你能够接触到相关领域的人士或者高手，这是最好不过的事情。但如果没有，现在网上的资源，也足够成为你的“导师”了。
一篇能够解决你问题的文章，一个讲述你学习挑战的视频，甚至网上任何能够指导你更好地提升自己的陌生人，都可以成为你的导师。
无论你接触到的是真实的导师、付费教练还是任何类型的顾问，只要你能够从中获得快速有用的反馈，都将会加快你的学习过程。
当你唯一的工作就是变得比前一天更好时，你就会看到未来的进步。最重要的是，不要忘记庆祝进步。