早上空腹吃它等于慢跑2小时!滋阴养胃利水消肿,爱美人士别错过

俗话说:早餐是金 ,提供了整个上午的能量,是人们一天最重要的开始。不管多忙,答应哈妹可别忘记吃早餐哦!
早上起来养成一个好的习惯很重要,比如空腹喝一杯温水对身体非常好,也被称之为“排毒水”,可以及时给身体补充水分,还能帮助疏通肠道,排出宿便,保持好这生活习惯,让你终身都很受益。
早上空腹吃玉米等于慢跑2小时,不仅含有丰富的营养价值,而且抗氧化效果不错,常吃滋阴养胃利水消肿,我们一起看看具体的烹饪步骤吧!
香甜烤玉米

by 秋禧

配料:
甜玉米根据自家人口、植物油适量、孜然粉适量、黑胡椒粉适量、罗勒粉适量、盐适量、fluff棉花糖适量、车士达奶酪酱适量

烹饪步骤:
1.惯例先看图让嘴巴未动眼睛已动~哈,文末有彩蛋

2.特别简单0厨艺的人都能做的美食~关键玉米选甜玉米,选对玉米就来看步骤啦

3.把玉米洗干净切成两段,用刷子蘸植物油刷在玉米上(如果喜欢吃重口点就再刷一层烧烤酱)

4.用少量盐黑胡椒粉罗勒粉孜然粉轻撒在玉米上

5.中层上下火250度烤40分钟,中途记得玉米要翻个面继续烤到熟(根据玉米大小决定增减烤的时间,我用的是大个玉米)

6.附赠甜品吃法:把车达奶酪酱和fluff棉花糖1:1混合均匀

7.放入裱花袋,袋口剪个小口,挤到玉米上就变成了甜品的吃法

8.喜欢甜品吃法的不要抹烧烤酱了

香脆黄金玉米烙

by 摩登主妇生活研究所

配料:
玉米粒250g、淀粉30g、糯米粉8g、绵白糖适量、炼乳可加可不加

烹饪步骤:
1.准备好全部食材

2.水开后,下锅煮玉米粒

3.煮沸后捞出,过冷水,再沥干

4.准备一个大碗,在湿润的玉米粒上,倒入淀粉和糯米粉

5.用手抓均匀,让每一粒玉米都粘上粉末

6.平底锅里倒入少许的色拉油,把玉米粒倒入,铲子压平,小火煎

7.煎大概4-5分钟后,再次倒入色拉油,没过玉米粒,中火煎

8.可以加入少许炼乳味道更香,中火煎3-4分钟左右,关火盛出

9.最后撒上白糖,就完成了

松子玉米

by 白茶home

配料:
甜玉米粒350克、松子仁100克、胡萝卜100克、青豆粒100克、盐「根据食材量」4-5克、食用油适量

烹饪步骤:
1.胡萝卜洗干净切丁,青豆剥好待用

2.松子仁和甜玉米粒都是现成的。自己剥的话比较费时间。

3.锅内入油,下入胡萝卜丁和青豆粒小火翻炒3-5分钟。如果胡萝卜和青豆提前绰水可以减少炒制的时间

4.下入甜玉米粒

5.最后下入松子,加入盐,可以看到甜玉米出了很多水份

6.水分炒干出锅即可。盐的用量根据食材多少可以调解。口味淡的可以少放点。。

7.热气腾腾,松子特有的香味混合着玉米的香甜。小朋友最爱哈。。

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