话题 | 早上洗头比晚上洗更健康?养生的关键就在这些细节 2024-08-06 20:52:04 很多理发店都有这样子的广告宣传:“从头做起”。头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,头部对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有近50个穴位。“头发者,血之余,血为根,发为苗。”毛发的生长与脱落,润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,更有赖于血液的濡养。头发在头之上,更是阳气是否充足的一种表现。头部是保护阳气的重要部位。冬天外出,戴着帽子,会觉得比多加一件衣服都暖和。在日常的生活中,洗头是件再平常不过的事情,很多人因为工作繁忙而把洗头时间安排在晚上,也有部分人特别在意形象而把洗头时间安排在清晨。关于洗头,很多人都有一些疑惑:早上洗头好,还是晚上洗头好?多久洗一次头比较科学呢?早上洗头:容易没有精神有人觉得晨起后洗头,然后神清气爽地开始新一天的工作生活,最惬意。早上洗头最大好处就是可以让头皮恢复神清气爽,毕竟头发睡了一晚上乱糟糟的,洗完头精神抖擞,新的一天更有精神。《黄帝内经》说:“阳气者,一日而主外,平旦阳气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。所谓“平旦”,就是太阳出现在地平线的时候。这时,正是人体的“阳气”初生之时,因为初生所以相对弱,也正是需要引导和抒发的时候。早晨刚起床,在阳气微弱的时候洗头,就相当于在稚嫩的火苗上浇了盆水,可能会让当天的阳气不能正常升发。偶尔这么洗个几次倒是没什么,但长期有这样的习惯,每天早上的阳气生发都受到阻碍,那就会有些影响了。“子时一阳生”,一夜的蛰伏至清晨,我们的阳气随太阳升起,阳气布运在身体,我们就会感觉有精神和力量。早上刚起床,一身的阳气还未完全升发,此时若洗头,很容易折杀阳气,令人一整天都没有精神。如果遇到早上起床后非洗不可的情况,那尽量在洗脸刷牙、稍作休息以后,等阳气升发到一定程度,感觉身体舒适平稳之时再洗。当然,早上洗完头后,要记得彻底擦干头发再出门,避免寒邪和湿气乘虚而入,出现头痛等问题。晚上洗头:长期易致脱发很多人由于工作或生活习惯的原因,喜欢睡前洗澡的时候,顺便一起把头发洗了。在快节奏生活下,为了追求快速,经常湿着头发在床上玩手机,不知不觉中湿着头发睡着了也不知情。我们偶尔洗头没吹干就睡觉,也会明显感觉睡得不大好,头部闷闷的,很昏沉。晚睡前洗头,一方面头部阳气偏弱,容易直接破坏阳气;另一方面,晚上洗头后,即使用了吹风机,也不一定能够完全吹干水湿,会有一部分水汽遗留在头部,这一部分水湿不像白天,有太阳和身体自身的阳气帮助蒸发汽化掉。长期湿着头发睡觉,就好像在头发周围包绕了一盆水,中医认为这是“湿邪束表”,好比是把陆生植物的根系长期泡在水里,把根都泡烂了,植物也就不再生长了。长期湿着头发睡觉,很容易造成脱发。正确洗头观:注意洗头中的小细节生活的忙碌,我们很难做到控制洗头的时间,如果有足够的条件,可以适当选择中午左右洗头,这样阳气不会阻碍人体阳气升发,更能保障遗留在头部水气充分蒸发更重要的,是应该注意洗头中的小细节:▲ 控制水温水温最好控制在36~37℃左右,这是人体正常的体温,一方面不会折损阳气,另一方面会给头发一个最适宜的温度。太烫好比给植物浇热水,会把发根烫坏;太冷会令血管快速收缩,压抑阳气升发之势,一整天都会头懵昏沉没精神。▲ 洗头频率其实洗头不一定要做到每天一到两次,很多女性也不会做到每天洗头,尤其对于平时发丝比较容易干燥的人来说,太频繁的洗头好比黄土高原的水土流失,很容易冲击头皮的气血物质,更容易造成头发干燥,造成脱发。▲ 吹干头发湿着头发出门也会无形中加重湿气侵袭发囊的机会,因此每次洗完头发以后都尽早吹干头发,吹头发时建议顺着头发生长方向吹,如同“顺其自然”般处理,可以更好的护发。▲ 梳头保健梳头,是中国古代养生家重视的养生方式,宋朝的《清异录》中就有记载:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”。无论男女,即使是头发稀落的老翁,早起梳头,都能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发。现代医学也证明,这种做法可改善大脑的血液循环,令人更神清气爽。梳头时,需先从正前方向正后方梳理,这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。然后再从侧前方向侧后方梳理,这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。“指梳”时,可由前发际慢慢梳向后发际,边梳边揉擦头皮。一般一次梳头100到200下为最佳,力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。用手指梳头,可能有时候指甲会不小心伤到毛囊,所以也可以借助一些工具,比如洗头梳、按摩头皮专用的粗齿梳等,力度容易控制,按摩起来更舒服,效果也更好。 (点击购买纯天然牛角梳)▲ 护发养发膳食将新鲜桑椹1斤洗净,加适量清水煎煮,武火煮沸后文火煮半个小时,煮至汤汁较为黏稠时,加蜂蜜300克煮沸后停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日不定时服用。此品方便携带,食材简单,制作容易,且可润发护发,适宜久服。 赞 (0) 相关推荐 头疗的好处,你不知道的秘密 头疗对我们的头部健康起着怎样的关键作用?人体是一个有机的整体,但每个部分都有自己的衰老过程.很多二十多岁的朋友都喜欢调侃自己.众所周知,这是真的.大脑.头发和其他器官开始老化的时间比你想象的要早. 大 ... 程序“猿”为什么会脱发?又该如何打好发量保卫战? 脱发大军中有这么一群人因为职业备受热议,那就是程序"猿",整天面对着电脑的辐射,面对着一堆代码,经常加班熬夜,工作压力大,种种堆积最终在头发上爆发,发际线后移.发缝越来越宽.地中海 ... 头发一梳掉一地?昙草中医推荐您赶紧试这3招,养出好头发 在这个季节,掉发多是很多人的烦恼: 早上只是简单梳了两下头,转身一看一地板的头发! 再这样下去,可能真要秃了~有没有什么方法能养一养头发? 不妨试试这三招-- 按按按 适当对头皮进行按摩,可加强头皮的 ... 晨起后洗头和晚上睡前洗头,哪种危害大?多久洗一次头才健康? 有个很有趣的现象,说是如果一个女孩子拒绝你的邀约的话,那就是因为她没有洗头.生活中还确实是这样,很少有女孩可以忍受顶着一头油腻打柳的头发出门的.一头清爽干净的头发确实会为形象加分不少,为了美丽的形象, ... 晚上洗头,容易头痛?经期洗头,会落下病根?答案是...... "晚上洗头会头痛",这个说法的确有一定的道理. 这在医学上称为"头皮下静脉丛炎",常表现为不明原因的慢性头痛. 在初发阶段,大多数人头皮部有麻木感,并伴有绵绵隐 ... 长期用吹风机吹干头发到底好不好?为了健康,女性朋友不妨多看看 头发对于一个女人来说那可真是头等大事,有句笑称,如果一个女人不见你,那么说明她没洗头.一头乌黑亮丽的头发可是决定着你的颜值的高低,也是不少女性追求的目标. 可是现在面临头发问题的人越来越多,有的人经常 ... 早上洗头和晚上洗头,哪个更健康一些?不想变秃,赶快来了解下吧! 导语:洗头发这件事情是非常平常不过的一件事情了,许多人都有每天洗一次头发的习惯,特别是在早上,很多人喜欢一边洗脸,顺便把头发也洗了,这样会让自己更加神清气爽,而且对自己的形象也有一定的管理和帮助. 但 ... 早上洗头和晚上洗头,哪个时间有益于健康?洗头发要注意什么? 拥有美丽的秀发是很多人梦寐以求的事情,因为头发状态是否良好和个人形象有密切联系,很多人头发变得稀疏,脱落速度快,是因为毛发没有养护好.另外,健康的毛发保持乌黑,部分人头发却明显发白,有这种情况也要了解 ... “早上洗头”和“晚上洗头”,哪个时间有益于健康? 关于洗头的时间和频率,坊间一直争论不休.有人说晚上洗头会让"湿气入侵",对身体不好,有人说早上洗头会"消耗阳气",对健康不利:针对频率,有人说每天洗头更健康,有 ... “早上洗头”和“晚上洗头”,哪个时间有益健康?不妨了解一下 对许多女孩来说,有一头飘逸的长发,也是很令人羡慕的,虽然如此,但洗发的过程也比较繁琐复杂,特别是对长发而言,在寒冷的天气里,人们经常吃东西会减少洗发的频率,毕竟不容易干,吹冷风后也可能诱发感冒. 如今 ... 洗头也要分早晚,早上洗头和晚上洗头哪个好,别傻傻的分不清 头发很容易脏,爱美的我们几乎每天都要洗头,来保持发型的美观,那么是早上洗头好,还是晚上洗头好呢?对于大多数上班族来说,他们是不会在意是否晚上洗头或者是早上洗头的,对于他们来说,不管是早上洗头,还是晚上 ... “每天洗头”和“隔天洗头”,哪个习惯更健康?据情况 13年不洗头是一种怎样的体验?纽约这名乞丐告诉你答案:很酸爽. 这位乞丐生活在纽约,名叫Delfine,已经13年没有洗过头发,更没有剪过头发.如今,他的头发扎起来就像一根粗木棍. Delfine每天 ... 鲜人参是早上吃还是晚上吃更合适? 人参为大补之物,身体强壮不易吃,会出现阳亢流鼻血,而身体太虚也不能吃,吃下去只能是上火,口生泡眼赤红,这个太虚指的是走不动道的那种. 而正常人到了秋冬,都会出现阴虚畏寒的毛病,适当吃些是有好处的,特别 ... 早上洗头和晚上洗头,有什么区别? 洗头是每个人都要经历的事情,要是短头发的话,那不用担心花什么时间,如果你是长头发,那么洗个头起码要花半个小时以上,然后在吹干头发,差不多就需要一个小时左右,特别是在寒冷的冬天,对于长头发的女性可以说是 ... 纠结!到底是早上洗头更健康还是晚上洗头更健康? 生活中很多人遇到什么事都会很纠结."人生在世.纠结二字"不知道你是不是已经对号入座了.很多追求养生的那些人,为了让自己的身体更好.更健康,可能会更加纠结. 对于洗头,相信很多人都会 ...