干货 | 知道这些，帮你安然度过又热又湿的“毒五月”

在我国古代，人们称农历五月为“毒月”，因为农历五月天气炎热，湿热温毒之气郁蒸，蚊虫、微生物也大量滋生。

五月即为午月，此时体内阳气达到最旺，而且雨季湿热之邪较盛行，很容易阻滞气血和经络的正常运行。

在我国古代，人们会将农历五月称为“毒月”，民间有“烂五月”之说，因为农历五月天气炎热，一年中最热的时候就是这个阶段了，气温升高，雨量增多，空气也变得潮湿起来。衣物，木料，藤制品很容易受潮，变霉，腐烂。湿热温毒之气郁蒸，蚊虫、微生物也大量滋生，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。

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“毒五月”容易造成人体胃阳微弱

《伤寒论》中有这样一段描述：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微”。通俗的说，五月也就是夏至月，也就是午月，在这里包括整个夏月，包括整个夏季巳、午、未个月。农历五月这个季节，人体阳气都在体表，跑到外面去了，反而导致内部胃环境虚寒，胃阳微弱，容易被寒邪所伤。

脾胃虚弱是很多人在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒，脾胃在这个时候很脆弱。

这类人群千万不要被农历五月旺盛的阳气与酷热的天气所迷惑，还应尽量不碰凉，多吃温热的食物。而气虚、阴虚或气阴两虚的人，包括年老体弱者，则应尽量滋阴防热，比如避开阳光最盛的午后外出，注意避暑，同时通过饮食滋阴。

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这些疾病在毒五月容易发生

随着天气逐渐炎热，高温易导致人体水分散失，人体津液容易造成亏虚，不加以预防，很容易使气血运行淤滞，出现脑梗、心梗等“淤堵式”疾病，尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候产生不适。为了预防发病，就要尽量避免人体津液的散失。

另外，这个季节，“上火”的人特别多，尤其是肾精不足引起的上焦热症，同时也会诱发多种疾病。

1、大便秘结。毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。

建议大家少吃或不吃烧烤与辛辣食物，注意清热解毒，日常还应有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝温开水。

2、男科、妇科疾病。夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。五月湿热加重，易湿热内积，女性易患白带增多或色、质、气味发生异常，并伴有局部或全身症状的妇科病，男性易出现精子活动受阻，所以在这个时候不容易受孕。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。

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安然度过毒五月，你要做好这4点

中医认为，农历五月病邪丛生，人们务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元，还应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。此时节要静养，与自然和谐平定。

1、要适当运动，稍微出点汗。这样可以适当排出体内的湿气。

2、要注意通风纳凉。夏天开空调时不要紧闭门窗，尽量把门留出一点空隙，保持通风。

3、要多吃当季的清淡食物，比如薏米仁、冬瓜、扁豆、赤小豆、西红柿等。而且饮食尽量不要隔夜，尤其要注意饮食卫生。

另外，可以做艾灸补好阳气。艾草性温，用于灸疗可起到开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合夏季养生。尤其是素问经典有艾所选用的紫茎小叶灵艾，生长在公认地球神奇的纬度--北纬37°--烟台艾山。接受足够的光照，体高2尺，叶背密布白绒，是世界上公认药性最好的艾草。

经典有艾依托26年准字国字药厂，采用传统中医制作工艺，经过两次筛选，多道工艺，纯手工制作均匀结实艾条。

经常用经典有艾艾条来灸关元、命门、中脘、足三里、丰隆等穴位。可以让您轻松避免五月常见疾病，度过“毒五月”。