内向、腼腆、不善交际？ NO! 你这是社交恐惧
内向、腼腆、不善交际？ NO! 你这是社交恐惧原创 戳蓝字关注☛ 得明健身 今天收录于话题#健身 ,58#经络 ,48#养生 ,40
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不愿见人、不愿出门、不愿说话，这不就是宅男嘛？胆小、怕事，这不就是性格内向嘛？NO！NO！NO！太轻描淡写了。随着生活方式的改变，很多事情不用具体地打头碰脸，身边越来越多这样的人。这些可能都是社交恐惧，是社交障碍的一种表现，多发生在年轻人身上。
社恐常见表现及原因社交恐惧主要表现在社交场合或和人接触时过分紧张、害怕。不敢正视别人，与人交流时会出现面红、汗多、尿急等状况。社恐的原因简单来说一个是经脉瘀滞，主要表现在阳明经、肝胆经、三焦经；再一个是身体能量太弱。下面咱们说一下几个常见症状的产生原因。面红说明这人的气血还比较足，有交往的愿望，然后气血一下就冲上来了，气血往上走的时候，后面的气不稳定，不能持续的供给，同时脉道不很通畅，后面的气弱下来，不能充盈经脉，脉道变窄，气血回流不畅，充盈在面部，脸就红起来了。这种情况主要是足阳明胃经的问题，同时涉及到肩膀和颈部有不通的地方。出汗是气血被调动起来，但是后劲不足，没有形成比较充分的、和缓的循环，这个气就弱下去了，脉道又闭住了，水液一下子就被挤了出来。尿急是下焦有问题。气提上去之后，下焦的气不足，比较散乱，固摄作用减弱，平滑肌稍微松弛一点，就产生了尿急。社交恐惧是胆小吗？《内经·论勇篇》谓："勇士者……三焦理横……怯士者……三焦理纵。"勇士的三焦气血充盈，就像果实一样，长得比较饱满。那么胆怯的人，就像果实没长起来。《内经·论勇篇》谓："其胆不满而纵，肠胃挺，胁下空，虽方大怒，气不能满其胸，肝肺虽举，气衰复下，故不能久怒。"胆不满而纵是说胆小的人，胆囊没有长饱满，松弛垂下来；肠胃挺是说肠胃之气不和缓；胁下空是胁下比较空虚，没有气填充，气不能满胸。所以肝肺之气虽然举起来了，但是气不足，又沉下去了，故不能长时间的愤怒。这些论述和我们现在所说的社交恐惧有点类似。年轻人有这种社交障碍的很多，并且肠胃一般都不会很好，肠胃和缓的气不能维持，人总是蔫蔫的。社交恐惧的缓解方法前面说了社交恐惧主要的原因就是阳明经脉、肝胆经脉和三焦经脉瘀滞，还有整体气血不足。那么社恐再严重了，就是恐惧，就要往抑郁方面走了。浅一些的症状，可以通过心理暗示来调节。比如说以前不敢看别人，就多看一下，多接触一下。不愿意参加集体活动，就多参加一些活动，多去刺激，多去实践，慢慢就能够克服了。还有咱们的二屁理论，别人是个屁，你自己也是个屁。
不要把别人当成中心，也不要把自己当成中心，焦点就分散了。焦点散开了，去掉中心了，焦虑也减轻了。心理上问题不严重，身体问题也不是很大的人，用这种心理暗示可以缓解社交恐惧。但是如果身体差，心理障碍也比较大，仅仅通过心理暗示，作用有限。这时候就必须要通过运动，进行身心同健。把瘀滞的经脉打通，把瘀滞的能量释放出来，让身体能量充盈起来。比如高抬腿、立式拉腹、揉腹，这些可以疏通阳明经脉；侧步走、开贝壳、侧扩可以疏通肝胆经脉。经脉通畅了，能量释放出来，才能达到身心同健，消除恐惧心理。小妙招下面介绍两个小妙招，疏肝解郁的开贝壳、通调肠胃的立式拉腹。，时长03:00得明健身开贝壳，时长01:16得明健身立式拉腹这两个动作结合起来，坚持练习，可以有效缓解社交恐惧。课后问答Q孩子被吓出尿，这也是社交恐惧的前兆吗？孩子被吓出尿就是胆怯嘛，气弱，一遇到惊吓气就下窜、发散，平滑肌松弛，就吓出尿了。这种很可能在以后有社交愿望的时候，心里怕，气不能维持，容易有这种社交恐惧。Q社交恐惧是从小带的吗？如果从小身体不好，不敢往外抛头露面，长大就可能产生这种情况。现代社会越来越需要高情商，高质量的人际交往。如果你或者孩子胆小，总是躲在后边，照个相也不敢去站中心点，C位永远都是别人的。乘风破浪和披荆斩棘，我们最需要的是一个好身体。得明健身往期学员里面就有克服社交恐惧，潇洒活出自己的成功案例，她们的孩子也从胆小怕事变得勇敢快乐。如果你也有类似的苦恼，可以联系我们的客服小姐姐：微信号1：13259492387微信号2：17753825267互动时间生活中的点滴，总能透露一些信息。有障碍就要扫除，如果你有社交方面的问题，可以留言区和我们交流，得明健身愿助你一臂之力。放飞自我，加入得明！了解更多内容，请咨询客服！或点击页面最下方"阅读原文"！得明健身论坛经脉理论指导下的健身、养生、育儿等长按二维码识别得明健身微信公众号中医、健身系列内容长按二维码关注我们最近微信改版了好多朋友说找不到得明小可爱了只需要右上角点设为星标就可以了
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