2021年9月5日          天气：小雨

昨天我运用了转移注意力的方法，每当我要胡思乱想时就在心里默念宣言。这个方法非常管用，我相信自己一定能战胜自己。今天早上我锻炼身体时，听到几个老人在一起抱怨生活。我马上就走开了，我觉不再让任何负面情绪影响。我内心一定能要保持乐观、积极的状态。

我做到成功的事情有：1.对他人进行赞美，以后也绝不再评价他人。2.没有再受他人抱怨的影响，我内心里始终是乐观、积极的。3.克服了懒惰的习惯。

今天是星期日美好日。今天我要花点时间回顾一下之前几天的成果，记住所有美好的事物。然后为下周做准备，预见所有美好的事物，