灸后行事：打破硬标准，跟着感受走

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艾灸后多久可以洗澡？

文/南岛

· 艾灸当天能洗澡吗？

· 艾灸后多久能洗澡？

最近频频被问到这样的问题，类似的问题还有：

· 艾灸后要多喝水吗？

· 艾灸后多久能同房？

· 晚上能不能艾灸？

对于这些问题，我的看法是一致的：没有统一的硬标准，而且最好不要有硬标准——我曾写过一篇文章，专门谈这个问题，不妨再贴出来一次：

人生苦短，标准要软

这一次灭掉艾条后，她没有刻意地记下停灸的时间。

作为资深的艾灸爱好者，她自灸的时间已经超过一年。有一回艾灸后，她匆忙出门，地铁上的空调让她感到很不舒服，倒是没有马上感冒发烧，但是渗进去的寒风让她感到脊梁骨都发冷。当晚她回到家，马上自灸，第二天状态如常，只是从此之后，她出门前都要多加衣物，护住后脖颈，短裙热裤再不曾穿上外出。

“身体变得敏感，是知觉回来了，是好事”，她查阅一些资料后，暗暗高兴。“灸后身体打开着， 不能碰冷水，吹到风，至少要两个小时后才能去洗澡”，网上关于艾灸后的注意事项，她照单全收，笃信笃行之外，不忘教育艾灸初学者。

渐渐地，她跟家里人相处变得不自在——夏天里怎么可以开空调呢？你们是身体有问题，身体制冷的功能没启动才这么怕热！水果、海鲜、牛奶，一并遭殃，黑名单前三名，家中再看不见它们的身影。她想不明白，为什么她跟外面的人讲这些道理，听众就都有同感——有的听众眼里放光的样子，让她不由得想多分享一些——同样的道理，家里的男人和小孩就听不进去呢？气得她把他赶去书房开空调睡，她带着女儿在主卧，不开空调睡，“自甘堕落可以，我不能让你害了女儿！”

可孩子还是跟她爸亲，可能他会偷偷带孩子去吃麦当劳吧。他很小心地叮嘱可乐要去冰，辣翅这样热气的食物也不敢点，看着孩子吃薯条的开心劲，他时不时得叮嘱孩子：回家好好写作业，别告诉妈妈我们吃麦当劳。以前他没这么胆小，还曾大胆抗议，“一个月吃一次麦当劳没什么”，但孩子几次积食发热后，她忙活到半夜，又是摩腹又是艾灸的，最后退烧——他开始对她的话不敢辩驳了。

有时候他也很郁闷，工作一天回到家，八九点钟就累得能在沙发上睡着。这时他还得强打起精神，帮她灸腰，毕竟她生理期，腰酸，虽然他灸得几次要睡着，还是坚持完一个小时。这种疲惫不堪的状态，他已经有好几年，才四十出头，事业还想冲一冲，只是心有余力不足的感觉越来越明显。她说他的懒是气虚，灸关元会很有帮助，只是没时间帮他灸。

她的空闲时间都用来艾灸和到处参加中医培训班。这几年，从基础的中医启蒙班，到内家功法和中医外治的课，稍微有名的她都去过。近期她参加的一场艾灸入门课，带了一系列的问题到现场提问。听到其他学员问“艾灸时我明明很有吸感对方却感到烫是怎么回事”时，她不禁莞尔，去年她也纠结过这个问题，看来是自己进步了。听到有人问“艾灸后多久能洗澡”时，她很快抢答，说至少得两个小时后才可以。然而台上那个年轻的老师只微微一笑，不无霸气地反问：

艾灸后多久能洗澡，一顿饭吃几碗才饱，艾灸一次得多久，这些问题是不是听起来都差不多？答案都应该是因人而异，不会有一个统一的标准。就算是同一个人，还有胃口好的时候，饭量也大一点。艾灸后多久能洗澡，得看这个人灸后的反应，有人灸完正在排寒，浑身瑟瑟发抖，这样的状态甚至可以持续几天，那这几天里她都不应该去洗澡吧？而有的人，只点上艾条灸了五分钟，就有事停灸，身体也没啥特别的感觉，还需要死守着两个小时这个标准吗？关键是灸完后自己的感觉，而且你灸得多了，感觉会越来越灵敏，能不能去洗澡，身体会很清楚地知道的。

这个答案让她震惊，但她很快就接受下来，因为她的切身体会也是这样，灸的时间长了，身体的感觉变得越来越灵敏。她很快想到有个问题要问，“广州这么热，晚上可以开空调睡觉吗？” 台上那个年轻的老师还是微微一笑，对所有的提问似乎都早有准备：

晚上能不能艾灸？我们说看会不会影响睡眠，如果灸后睡得好，那晚上可以灸。有个客人自己摸索出规律来，她只要超过九点钟灸，当晚就得失眠，而九点钟之前，放心灸。一样的道理，晚上睡觉能不能开空调，还是看睡眠情况怎么样。真的有些人，不开空调一躺下马上浑身大汗淋漓，心静自然凉根本来不及，一晚上几乎没睡，第二天精神恍惚，伤害会不会比开空调睡觉还大？有人会担心睡觉开空调，风寒趁机跑到身体里，可以尝试这样的方法，开客厅的空调，房门打开，让凉气慢慢进来，等于使用“二手空调”。这个方法是跟罗大伦老师学的，伤害可能会小一点。两害相权取其轻，还是需要想办法睡得好，至少我是这么看的。

这个答案她能接受，觉得可以回家试试看。没有硬标准，相信自己的感受，她觉得这次最大的收获就是这两点。

回去后，她开始反思很多自己的行为，似乎有很多标准都是不知为何就相信，并且在执行。小到艾灸后多久能洗澡，大到生活里的方方面面，似乎都有过硬的标准，并且这些标准还直接让家里人一起要遵从。《内经》上的“各从其欲，皆得所愿”早就读熟能背，怎么真到生活里， 就如此生硬地用自己的标准去度量家里人呢？

她决定开始改变，用更有弹性一点的标准去生活。拿什么开始呢？就拿自己艾灸后多久能去洗澡这件事开始，不再刻意地记录时间，而是试一下，听从自己的身体感受，还真的过了某个时间点，就敢去洗澡，而且过后无不适。“或许可以尝试更多生活上的改变，多关注感受，少一些硬标准”，灭掉艾条时她这么想，而且这一次，她还是没有刻意地去记下时间。