体检发现轻度脂肪肝要紧吗？如何才能消除掉？

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有朋友问：体检发现轻度脂肪肝要紧吗？如何才能消除掉？

举一个不是很恰当但很能说明问题的例子：不小心手上划破了一个小伤口，虽然可能会有出血，只要不发生感染并不会有什么大问题，但毕竟是一种身体的损伤，相信你今后一定会多加注意，避免此类事件的再次发生。

脂肪肝就与此类似，实际上脂肪肝并不是一种独立的疾病，只是肝脏形态学上的一种异常状态，简单地说就是肝细胞中积存了过多的脂肪，临床上将肝脏中含有的脂肪不超过5%称为轻度脂肪肝，也不会引起任何症状表现，大多是在体检进行腹部B超检查时发现。

但就像手上的小伤口要预防感染一样，肝细胞中积存了脂肪就会影响肝脏的正常功能，如果这种情况得不到改善持续进展，脂肪积存越来越多便可引起中度、重度脂肪肝，导致肝功能异常，最终还可能引发肝纤维化、肝硬化甚至肝恶性变等严重后果。

因此，轻微脂肪肝提示机体脂代谢方面已经发生了轻微异常，还是需要采取必要的干预措施的，这就要知道脂肪肝是如何发生的？

简单地说，肝细胞中之所以会积存脂肪，这种脂肪主要是甘油三脂，是因为肝脏合成过多的甘油三脂以及机体对甘油三脂利用减少，究其因与日常饮食不合理，摄入过多合成甘油三脂的原料有关。

主要原料有两种，一是脂肪食物比如肥肉与植物油中的脂肪酸，一是主食中碳水化合物分解成的葡萄糖经代谢后产生的甘油，所以要减少甘油三脂合成的原料即要清淡饮食又控制主食不过量。

同时还要增加优质蛋白比如瘦肉、奶蛋和豆制品的摄入量，因为肝细胞合成甘油三脂后必须与蛋白结合形成脂蛋白才能运送出去，也才能被机体所利用，所以纯吃素并非科学的饮食方法，这也是素食者中脂肪肝的人也不少见的原因。

此外，还要注意戒酒，酒必须经肝脏分解才能排出体外，而酒的代谢产物乙醛对肝细胞有强刺激作用，可导致肝细胞损伤而引起脂代谢异常，酒精性脂肪肝就是一种很常见的脂肪肝类型；还要注意按时作息不熬夜，要知道夜间睡眠中机体脂代谢最为旺盛，该睡不睡将促进甘油三脂的合成引发脂肪肝。

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