一把芝麻就能快速通便？掌握做法，比泻药效果都好，安全见效快！

便秘看似没什么危害，实际上它确是许多严重疾病的诱因，这不，64岁的张大爷前些天就因为便秘，险些丧命！

张大爷因为年龄大了，也是患有高血压、心脏病，这对中老年人来说是比较常见的病症。平时就依靠一些药物来控制着，再加上咀嚼不便，平时也很少食用蔬菜水果，这一不留神便秘可就找上张大爷了。

前几天，张大爷去蹲厕所，粪便干硬排出困难，张大爷就特别使劲，谁知这一用力让张大爷血压上升，昏倒在了厕所里，幸亏被家人及时的发现送去医院，才没出现什么危险。

据医生介绍，像张大爷这样患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的人群，便秘其实是非常危险的病症，因为排便需要特别用了，导致血压升高，心肌供血不足，很容易就会出现头晕昏倒。

了解了便秘的危害，治疗就成了关键，便秘通常是因为肠道内津液缺乏，粪便随之变得干燥，所以在治疗的时候就可以选择一些能够润滑肠道，帮助排泄的方法，比如：

黑芝麻粥

原料：黑芝麻30克，粳米60克，白糖15克，清水适量。

做法：先把黑芝麻清洗干净，炒熟碾碎成末，粳米用清水淘洗干净。取锅，加入适量清水，把淘洗干净的粳米放入锅中，煮至成粥，随后加入黑芝麻。可以根据个人口味加入白糖，再稍煮一会即可关火食用。建议温热后空腹食用，每天1次，连吃3天。

功效：黑芝麻中含有膳食纤维以及油脂成分，润滑肠道帮助排便，适于肠燥所致便秘患者食用。

食疗补充膳食纤维是常用来解决便秘的方法，膳食纤维可以促进肠道蠕动，使粪便更快的排出体外，但通常也会需要一个较长久的周期，才能会逐渐产生疗效。现代医学运用其优点，研发食疗补剂，治疗效果突出且周期短，能在短时间内缓解便秘症状，缓解患者痛苦。

便秘症状是中老年人群非常常见的一个病症，严重威胁着他们的身心健康。为了家里的老人，发现便秘一定要去医院接受治疗，以免威胁到生命。