高血压不能吃什么？你未必知道文中提到的几点

有高血压的人在饮食上需要格外注意，不能乱吃食物，对于日常需要控制血压的人来说，吃降压药是一部分，控制饮食是另一部分。

那么，高血压不能吃什么呢？

1、高盐食物

高血压患者每天吃盐要控制在5g以内，严格控制高盐食物的摄入。

高盐食物包含有：调味品中的酱油、蚝油、豆瓣酱、辣椒酱；零食中的饼干、薯片、话梅、蜜饯等。

大家如果想要查看食物的含盐量，就要查看食物中存在的钠含量即可。

2、刺激性食物

辛辣刺激食物会导致大便干燥，导致大便干结。在用力排便的过程中，会突然升高腹压以及血压。另外，日常生活中不能够摄入过多的淀粉和糖类，例如玉米面馒头、糖果、面包都需要控制摄入量。不仅可以预防高血压，还能够避免肥胖。

3、高热能食品

很多人喜欢吃零食，例如巧克力、油炸食品等，这些食物一旦吃多了，对心血管健康非常不利。

高热能的食物还非常容易导致肥胖，诱发高血压，危害身体健康。我们日常如果想吃零食，建议大家使用新鲜的水果来代替。

4、浓茶

每天喝一点淡茶对人体是有好处的。茶中的儿茶素、茶多酚能降低高血压病人血管中的胆固醇和血脂含量,将血液中胆固醇与磷脂维持在适当的比例,防止胆固醇等有害物质团块沉积在血管壁上,引起血栓等疾病,能起到清洁血管、增加血管弹性的效果。

但是,这些作用跟茶的浓度还是有关系的,喝太浓茶对血管可没有好处。因为浓茶会导致病人神经亢奋,继而引起血压升高,还可能影响到正常的睡眠。

所以，高血压患者尽量少吃高盐食物，以上提供的饮食注意事项，在饮食上控制好，不仅预防高血压，还能够预防肥胖，有利于高血压患者控制高血压。